Llosgi mewn Pen-glin

Nghynnwys

• Mae llosgi mewn pen-glin yn achosi
• Llosgi yn ei ben-glin yn y nos
• Llosgi mewn triniaeth pen-glin
• Rhwyg ligament pen-glin
• Rhwyg cartilag pen-glin (difrod i'r wyneb ar y cyd)
• Osteoarthritis yn y pen-glin
• Chondromalacia
• Syndrom poen patentllofemoral (PFS)
• Tendinitis Patellar
• ITBS
• Y tecawê

Llosgi poen pen-glin

Oherwydd bod y pen-glin yn un o'r cymalau a ddefnyddir fwyaf gweithredol yn y corff dynol, nid yw poen yn y cymal hwn yn gŵyn anghyffredin. Er y gall poen pen-glin fod ar sawl ffurf, gall llosgi poen yn y pen-glin fod yn ddangosydd o amrywiaeth o broblemau.

Gallwch chi gael teimlad llosgi sy'n ymddangos fel petai'n cwmpasu'r pen-glin llawn, ond yn aml mae'n cael ei deimlo mewn ardal benodol - yn fwyaf cyffredin y tu ôl i'r pen-glin ac o flaen y pen-glin (pen-glin). I rai, mae'r teimlad llosgi yn canolbwyntio ar ochrau'r pen-glin.

Mae llosgi mewn pen-glin yn achosi

Mae yna sawl achos dros losgi yn y pen-glin. Lle rydych chi'n teimlo bod gan y teimlad llosgi lawer i'w wneud â'r hyn sy'n achosi'r broblem.

Mae llosgi y tu ôl i'r pen-glin yn aml yn cael ei achosi gan:

• rhwyg ligament
• rhwyg cartilag
• gor-ddefnyddio anaf
• osteoarthritis

Mae llosgi o flaen y pen-glin yn aml yn cael ei achosi gan anaf gor-ddefnyddio a elwir yn ben-glin y rhedwr - y cyfeirir ato hefyd fel chondromalacia neu syndrom poen patellofemoral (PFS). Yn ogystal, gallai fod yn tendonitis a achosir gan lid y tendon patellar.

Mae llosgi ar du allan y pen-glin yn aml yn cael ei achosi gan syndrom band amliotibial (ITBS).

Llosgi yn ei ben-glin yn y nos

Mae rhai pobl yn profi mwy o boen pen-glin yn y nos. Gallai hyn gael ei achosi gan nifer o resymau:

• Mae pibellau gwaed yn cynyddu mewn diamedr yn ystod cwsg, gan roi pwysau ar nerfau.
• Mae meddwl am eich poen corfforol heb dynnu sylw'r dydd yn arwain at gynnydd sy'n cael ei yrru'n seicolegol.
• Mae signalau hormonau yn cael eu lleihau wrth i chi gysgu, gan ganiatáu i fwy o signalau poen gyrraedd yr ymennydd.

Llosgi mewn triniaeth pen-glin

Mae triniaeth ar gyfer pen-glin sy'n llosgi yn dibynnu ar yr achos.

Rhwyg ligament pen-glin

Os canfyddir bod rhwyg ligament pen-glin yn rhannol, gallai'r driniaeth gynnwys:

• ymarferion cryfhau cyhyrau
• brace pen-glin amddiffynnol, i'w ddefnyddio wrth ymarfer corff
• cyfyngiadau i weithgaredd a allai achosi difrod pellach

Efallai y bydd yn rhaid atgyweirio rhwyg ligament pen-glin cyflawn trwy lawdriniaeth.

Rhwyg cartilag pen-glin (difrod i'r wyneb ar y cyd)

Mae cam cyntaf triniaeth rhwyg cartilag yn anadweithiol a gallai gynnwys:

• ymarferion cryfhau cyhyrau fel therapi corfforol wedi'i fonitro neu raglen o ymarfer corff gartref
• lleddfu poen, yn nodweddiadol cyffuriau gwrthlidiol anghenfil (NSAIDs)
• pigiadau steroid yn y pen-glin

I'r rhai nad yw eu sefyllfa'n gwella gyda thriniaeth fwy ceidwadol, y cam nesaf yw llawdriniaeth. Mae yna nifer o opsiynau llawfeddygol gan gynnwys:

• Chondroplasti pen-glin. Mae'r cartilag sydd wedi'i ddifrodi wedi'i lyfnhau i leihau ffrithiant ar y cyd.
• Dad-drafod pen-glin. Mae darnau rhydd o gartilag yn cael eu tynnu, ac mae'r cymal yn cael ei fflysio â hydoddiant halwynog (golchi).
• Trawsblannu autograft osteochondral (OATS). Cymerir cartilag heb ei ddifrodi o ardal nad yw'n dwyn pwysau a'i symud i'r ardal sydd wedi'i difrodi.
• Mewnblannu chondrocyte awtologaidd. Mae darn o gartilag yn cael ei dynnu, ei drin mewn labordy, a'i roi yn ôl i'r pen-glin, lle mae'n tyfu i fod yn gartilag iach newydd.

Osteoarthritis yn y pen-glin

Ni ellir gwrthdroi osteoarthritis, felly'r gorau y gellir ei wneud yw rheoli symptomau, a all gynnwys:

• rheoli poen gyda meddyginiaeth dros y cownter (OTC) fel acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) a sodiwm naproxen (Aleve)
• therapi corfforol a galwedigaethol
• pigiadau cortisone

Yn y pen draw, efallai y bydd angen llawdriniaeth amnewid ar y cyd (arthroplasti).

Chondromalacia

Fe'i gelwir hefyd yn ben-glin y rhedwr, chondromalacia yw dirywiad y cartilag o dan y patella (kneecap). Mae'r driniaeth gychwynnol ar gyfer chondromalacia yn cynnwys:

• rhew i leihau chwydd yn dilyn ymarfer corff
• lleddfu poen gyda meddyginiaeth OTC
• gorffwys ar gyfer cymal y pen-glin, sy'n cynnwys osgoi sgwatio a phenlinio
• aliniad y patella â brace, tâp, neu lewys olrhain patellar

Os bydd y triniaethau llawfeddygol cychwynnol yn methu, gallai eich meddyg awgrymu llawfeddygaeth arthrosgopig i lyfnhau fflapiau cartilag ansefydlog a'r rhigol trochlear (rhigol ar ben y forddwyd).

Syndrom poen patentllofemoral (PFS)

Mewn achosion ysgafn, mae PFS yn cael ei drin â:

• gorffwys am y pen-glin, sy'n cynnwys osgoi dringo grisiau a phenlinio
• Meddyginiaethau poen OTC
• ymarferion adsefydlu, gan gynnwys y rhai ar gyfer quadriceps, hamstrings, ac abductors clun
• braces cefnogol

Ar gyfer achosion mwy difrifol, gallai eich meddyg argymell arthrosgopi, gweithdrefn lawfeddygol i gael gwared ar ddarnau o gartilag sydd wedi'i ddifrodi.

Tendinitis Patellar

Mae tendinitis patellar yn anaf gor-ddefnyddio cyffredin i'r tendon sy'n cysylltu eich pen-glin (patella) â'ch shinbone. Mae fel arfer yn cael ei drin â:

• gorffwys, yn enwedig osgoi rhedeg a neidio
• rhew i leihau chwydd
• rheoli poen trwy leddfu poen OTC
• roedd ymarfer corff yn canolbwyntio ar gyhyrau'r coesau a'r glun
• ymestyn i ymestyn uned cyhyrau-tendon y pen-glin
• strap tendon patellar i ddosbarthu grym o'r tendon i'r strap

Os nad yw triniaethau ceidwadol, noninvasive yn effeithiol, gallai eich meddyg argymell:

• chwistrelliad plasma llawn platennau
• gweithdrefn nodwydd oscillaidd

ITBS

Mae ITBS yn anaf straen pen-glin ailadroddus a brofir yn bennaf gan redwyr. Er nad oes triniaeth ddiffiniol ar ei gyfer ar hyn o bryd, cynghorir rhedwyr fel arfer i gadw at y rhaglen pedwar cam ganlynol:

1. Stopiwch redeg.
2. Traws-hyfforddi heb ymarfer corff dim effaith fel beicio a rhedeg pyllau.
3. Tylino'r cwadiau, y glwten, y pibellau a'r band iliotibial.
4. Cryfhau eich craidd, y glutes, ac ardal y glun.

Y tecawê

Gall llosgi poen pen-glin nodi problem gyda'r cymal neu'r meinweoedd meddal o amgylch y pen-glin fel gewynnau a thendonau. Os yw'n ymddangos bod poen sy'n llosgi yn eich pen-glin yn gysylltiedig ag ardal benodol o'r pen-glin - blaen, cefn neu ochrau - efallai y gallwch chi leihau achosion posib y boen.

Os yw'r boen yn parhau neu'n ymyrryd â'ch gweithgareddau beunyddiol neu'n cysgu, dylech ymgynghori â'ch meddyg.