Ynglŷn â Bwrsitis Ffêr: Beth Yw A Beth i'w Wneud

Nghynnwys

• Bursa ffêr
• Achosion bwrsitis yn y ffêr
• Bursae arall
• Symptomau bwrsitis ffêr
• Sut mae diagnosis bwrsitis ffêr?
• Trin bwrsitis ffêr
• Atal bwrsitis ffêr
• Y tecawê

Esgyrn ffêr

Mae'ch ffêr yn cael ei ffurfio trwy ddod â phedwar asgwrn gwahanol at ei gilydd. Gelwir asgwrn y ffêr ei hun yn talus.

Dychmygwch eich bod chi'n gwisgo pâr o sneakers. Byddai'r talws wedi'i leoli ger pen tafod y sneaker.

Mae'r talws yn ffitio i dri asgwrn arall: y tibia, ffibwla, a calcaneus. Mae dau asgwrn eich coes isaf (tibia a ffibwla) yn ffurfio socedi sy'n cwpanu o amgylch rhan uchaf y talws. Mae rhan isaf y talws yn ffitio i asgwrn y sawdl (calcaneus).

Bursa ffêr

Mae bursa yn sach fach llawn hylif sy'n clustogi ac yn iro esgyrn pan maen nhw'n symud.

Mae bursa yng nghefn eich troed, rhwng eich asgwrn sawdl (calcaneus) a'ch tendon Achilles. Mae hyn yn clustogi bwrsa ac yn iro'r cymal ffêr. Fe'i gelwir yn bursa ôl-weithredol.

Pan fydd y bursa retrocalcaneal yn llidus, gelwir y cyflwr naill ai'n fwrsitis retrocalcaneal neu fwrsitis tendon Achilles anterior.

Achosion bwrsitis yn y ffêr

Mae bwrsitis ffêr yn digwydd pan fydd bwrsae yn llidus. Gall hyn ddigwydd o dan straen o symud neu anaf trawiad, neu hyd yn oed bwysau ar rai smotiau o esgidiau nad ydyn nhw'n ffitio.

Dyma rai o'r pethau a all achosi bursae llidus:

• gor-ddefnyddio neu straen ar y ffêr rhag gweithgaredd corfforol ailadroddus, gan gynnwys cerdded, neidio, neu redeg
• rhedeg i fyny'r bryn heb ymestyn na hyfforddi'n iawn
• esgidiau ffitio'n wael
• anaf blaenorol
• arthritis ffêr
• gowt
• haint neu fwrsitis septig
• arthritis gwynegol
• ehangu asgwrn y sawdl, a elwir yn anffurfiad Haglund
• trawiad uniongyrchol i'r ardal

Bursae arall

Weithiau gall straen ar y ffêr achosi i bwrsa newydd ffurfio o dan y croen o amgylch rhannau eraill o gymal y ffêr. Gall y bwrsae hyn hefyd fynd yn llidus, gan achosi bwrsitis ffêr.

Yr enwau a'r lleoliadau cyffredin ar gyfer y bursae ychwanegol hyn yw:

• Bursa calcaneal isgroenol. Mae hyn yn ffurfio yng nghefn y sawdl, islaw'r bursa ôl-lafar. Mae llid y bursa hwn yn digwydd yn bennaf mewn menywod ifanc sy'n gwisgo sodlau uchel. Fe'i gelwir hefyd yn fwrsitis tendon Achilles posterior.
• Bursa isgroenol malleolws medial. Mae'r bursa hwn yn ffurfio wrth ymwthiad y tu mewn i'r ffêr lle mae'r asgwrn shin (tibia) yn dod i ben.

Symptomau bwrsitis ffêr

Gall symptomau ddatblygu'n araf. Mae'n debyg y byddwch chi'n teimlo poen o amgylch y sawdl. Rhai pethau eraill i edrych amdanynt yw:

• chwyddo meinwe meddal ar ben asgwrn y sawdl
• poen pan roddir pwysau ar gefn y sawdl neu pan fyddwch yn ystwytho'ch troed
• poen wrth sefyll ar domenni neu wrth bwyso yn ôl ar eich sodlau
• llychwino wrth gerdded er mwyn osgoi'r boen o roi pwysau llawn ar eich ffêr
• cochni (gyda bwrsitis tendon Achilles posterior)
• twymyn neu oerfel, a allai fod yn arwyddion o haint

Sut mae diagnosis bwrsitis ffêr?

Mae bwrsitis ffêr yn cael diagnosis o archwiliad corfforol. Bydd eich meddyg yn edrych am lid gweladwy ac yn teimlo'r ffêr am sensitifrwydd i symud.

Gellir defnyddio pelydr-X i ddiystyru torri asgwrn neu ddadleoli cymal y ffêr. Nid yw meinweoedd meddal y bursa yn ymddangos ar belydr-X.

Efallai y bydd eich meddyg yn archebu sgan MRI i weld a yw'r bursa wedi chwyddo.

Os yw'ch meddyg yn amau ​​haint, efallai y bydd angen iddo ddefnyddio chwistrell i gasglu hylif o'r bursa. Gwneir hyn gydag anesthetig, a gall gael ei arwain gan sgan CAT, pelydr-X, neu ddelweddu uwchsain.

Mae gan fwrsitis ffêr a tendinopathi Achilles symptomau sy'n gorgyffwrdd, ac mae'n bosibl cael y ddau ar yr un pryd. Mae'n bwysig gweld darparwr gofal iechyd i nodi ffynhonnell eich symptomau.

Trin bwrsitis ffêr

Mae'r driniaeth yn dechrau gyda mesurau ceidwadol:

• Rhew a gorffwyso'ch ffêr am yr ychydig ddyddiau cyntaf ar ôl dechrau'r symptomau i leihau llid.
• Cymerwch NSAIDs fel ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), neu leddfu poen presgripsiwn.
• Gwisgwch esgidiau ystafellog, cyfforddus.
• Ystyriwch ddefnyddio mewnosodiadau esgidiau i atal ffrithiant yn y mannau llidus.

Darllenwch am wneud a defnyddio cywasgiad oer.

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi therapi corfforol i helpu i leihau'r boen yng nghyfnodau cynnar y driniaeth ac yn ddiweddarach i gynorthwyo adferiad.

Os nad yw'r ffêr yn ymateb i'r mesurau hyn, gall eich meddyg argymell chwistrellu'r bursa gyda corticosteroid i helpu i dawelu'r llid. Mae'n debygol y bydd y weithdrefn hon yn cael ei gwneud gydag anesthetig lleol.

Mae rhai meddygon wedi nodi llwyddiant wrth wella cywirdeb pigiad corticosteroid trwy ddefnyddio delweddu uwchsain i arwain lleoliad y nodwydd.

Os yw profion yn dangos bod haint yn bresennol (bwrsitis septig), bydd eich meddyg yn rhagnodi gwrthfiotigau priodol.

Atal bwrsitis ffêr

Dyma'r pethau pwysicaf y gallwch eu gwneud i atal bwrsitis ffêr:

• Ymestyn a chynhesu bob amser cyn ymarfer corff, unrhyw fath o chwaraeon, neu weithgaredd egnïol.
• Gwisgwch esgidiau cywir sy'n rhoi cefnogaeth i chi ac nad yw'n rhy dynn neu'n rhy rhydd.
• Osgoi cynigion herciog sydyn a chynnydd sydyn mewn pwysau wrth weithio allan.

Mae'r rhagofalon hyn yn bwysig os ydych chi'n cynyddu lefel eich gweithgaredd a'r amser a dreulir ar eich traed. Maen nhw'n arbennig o bwysig os ydych chi'n chwarae camp sy'n cynnwys effaith uchel ar eich traed, fel pêl-fasged, pêl-droed, tenis a rhedeg. Maent hefyd yn berthnasol i hyfforddiant pwysau ar gyfer y coesau.

Y tecawê

Os ydych chi'n datblygu bwrsitis ffêr, cymerwch ofal ohono. Peidiwch ag anwybyddu'r boen - parchwch ef. Mae'n dweud wrthych fod rhywbeth o'i le. Bydd ei drin yn gynnar yn eich cael yn ôl ar eich traed ac yn ôl i'ch hoff weithgaredd yn gynt o lawer na'i anwybyddu. Mae triniaeth Geidwadol fel gorffwys a gwrth-fflamychwyr yn llawer mwy tebygol o weithio os gweithredwch ar unwaith.