Y Buzz Tu ôl i Goffi Bulletproof

Nghynnwys

• A yw'r honiadau iechyd coffi bulletproof yn legit?
• Beth yw manteision iechyd (os o gwbl) coffi keto bulletproof?
• A oes unrhyw beryglon iechyd i yfed coffi bulletproof?
• Adolygiad ar gyfer

Erbyn y pwynt hwn, mae'n debyg eich bod wedi clywed am bobl yn rhoi menyn yn eu coffi a'i alw'n "iach." Wedi'i begio i ddechrau fel "coffi bulletproof," mae'r duedd ddiod hon yn cael mewnlifiad newydd o sylw diolch i'r diet keto, sy'n canolbwyntio ar fwydydd a diodydd braster uchel a chyfyngu ar garbs. Beth sydd ynddo? Mae coffi keto bulletproof fel arfer yn cymysgu cwpanaid o goffi du gyda 1 i 2 lwy fwrdd o fenyn heb halen, wedi'i fwydo gan laswellt ac 1 i 2 lwy fwrdd o rywbeth o'r enw olew triglyserid cadwyn canolig (MCT), math o fraster sy'n hawdd ei dreulio'n hawdd. (Nodyn: Dilynodd yr hyfforddwr Jen Widerstrom y diet keto am ddim ond 17 diwrnod, ac mae'n dweud iddo drawsnewid ei chorff yn llwyr. Tra ar y diet keto, creodd ei rysáit coffi keto ei hun a ddefnyddiodd fenyn cacao, peptidau colagen, a fanila. protein.)

Y dyn y tu ôl i'r concoction coffi poblogaidd yw Dave Asprey, entrepreneur technoleg sy'n honni bod y bragu 450-a-calorïau yn atal newyn, yn hyrwyddo colli pwysau, ac yn gwella egni a pherfformiad. Mae'n credydu coffi bulletproof am ei helpu i golli mwy na 100pounds, ynghyd â'i helpu i gael mwy o gwsg a rhoi hwb i'w bŵer ymennydd. (Dangoswyd bod coffi, mewn gwirionedd, yn eich helpu i losgi braster.)

Mae devotees diod yn cynnwys gweithredwyr busnes, athletwyr proffesiynol, ac enwogion fel ei gilydd. Erbyn hyn mae Asprey yn gwerthu amrywiaeth o gynhyrchion â brand Bulletproof ac wedi agor siopau Coffi Bulletproof ar Arfordir y Gorllewin. (Cysylltiedig: Mae'r Diod Keto Cyfrinachol Starbucks Hwn Yn Deliciously Delicious)

Os nad ydych chi'n dal i neidio ar y bandwagon coffi bulletproof neu keto coffi (am resymau sy'n debygol naill ai oherwydd chwaeth neu gwestiynau iechyd ... neu'r ddau), dyma beth oedd gan pro bwyta'n iach i'w ddweud am y coffi braster uchel tuedd.

A yw'r honiadau iechyd coffi bulletproof yn legit?

"Mae braster yn fwy dychanol na dim, felly os ydych chi'n ei ychwanegu at eich cwpan bore, efallai y byddwch chi'n teimlo'n llawn hirach," meddai Jenna A. Bell, Ph.D., R.D., dietegydd chwaraeon ac awdur Ynni i'w Llosgi: Y Canllaw Bwyd a Maeth yn y Pen draw i Danwydd Eich Ffordd o Fyw Egnïol. "Fodd bynnag, mae'n annhebygol y bydd troi eich cwpan coffi 80-calorïau yn fwg 400-a-calorïau yn hybu colli pwysau o ystyried na ddangoswyd bod ei gynhwysion-coffi, menyn ac olewau yn hybu colli pwysau yn annibynnol neu wrth eu troi at ei gilydd . Yn hytrach na chyfeirio at wyddoniaeth yma, hoffwn ei hystyried yn rhesymegol-heb ymarfer corff, a oes unrhyw un allan yna yn colli pwysau trwy fwyta mwy o galorïau? " (Iawn, unwaith ac am byth: A yw menyn yn iach?)

Beth yw manteision iechyd (os o gwbl) coffi keto bulletproof?

“Er bod gan ddiodydd sy’n cynnwys caffein, fel coffi a the, fuddion iechyd-gwrthocsidyddion, gwell swyddogaeth wybyddol, craffter meddyliol, a hyd yn oed risg is o farwolaethau llwyr - mae’n anodd galw coffi Bulletproof yn‘ iach, ’” meddai Bell. "Mae angen i chi fwyta braster er mwyn i'n corff allu gweithio'n iawn - yn enwedig yr asidau brasterog hanfodol (brasterau aml-annirlawn) a geir mewn pysgod, olewau llysiau, cnau a hadau - ond nid yw ei ychwanegu at eich coffi yn darparu unrhyw fuddion iechyd ychwanegol."

A oes unrhyw beryglon iechyd i yfed coffi bulletproof?

Ond beth os ydych chi ar y diet ceto ac yn methu â chael digon o fraster yn eich diwrnod? A yw'n iawn, felly, i yfed coffi keto bulletproof? "Mae astudiaethau clinigol wedi dangos y gall bwyta gormod o fraster dirlawn gyfrannu at golesterol LDL uchel i lawer o unigolion," meddai Bell. "Os ydych chi'n perthyn i'r categori hwnnw, efallai na fyddwch chi eisiau ychwanegu menyn at ddiod yr oeddech chi'n fodlon â hi eisoes."

Gwaelod llinell: Os ydych chi'n mynd i yfed coffi bulletproof, gwnewch hynny am un rheswm yn unig - oherwydd eich bod chi'n meddwl ei fod yn blasu'n dda.

Adolygiad ar gyfer