A all Alergeddau Eich Gwneud yn Flinedig?

Nghynnwys

• Sut mae alergeddau yn achosi blinder?
• Sut allwch chi drin blinder a achosir gan alergeddau?
• 1. Darganfyddwch eich alergenau
• 2. Cyfyngwch eich amlygiad i alergenau
• 3. Cymerwch eich meddyginiaeth
• 4. Rhowch gynnig ar ergydion alergedd
• 5. Rhowch gynnig ar bot neti
• Y tecawê

Mae alergeddau yn digwydd pan fydd gan eich system imiwnedd ymateb cryf i sylwedd na ddylai achosi adwaith yn gyffredinol. Gelwir y sylweddau hyn yn alergenau.

Y rhan fwyaf o'r amser, mae alergenau'n achosi symptomau ychydig yn anghyfforddus fel:

• pesychu
• cosi
• tisian
• llid y croen
• trwyn yn rhedeg

Yn ffodus, dim ond anghysur ysgafn sydd gan y mwyafrif o bobl ag alergeddau. Ond mae llawer hefyd yn cwyno eu bod wedi blino. A all alergeddau eich gwneud chi'n gysglyd?

Sut mae alergeddau yn achosi blinder?

Oes, gall alergeddau wneud ichi deimlo'n flinedig. Bydd y rhan fwyaf o bobl â thrwyn a phen stwff a achosir gan alergeddau yn cael rhywfaint o drafferth cysgu. Ond gall adweithiau alergaidd hefyd ryddhau cemegolion sy'n achosi ichi deimlo'n flinedig. Mae'r cemegau hyn yn helpu i frwydro yn erbyn eich alergeddau ond hefyd yn achosi i'ch meinweoedd trwynol chwyddo a all waethygu'ch symptomau. Gall diffyg cwsg a thagfeydd trwynol cyson roi teimlad niwlog, blinedig i chi.

Mae arbenigwyr yn galw’r blinder hwn a achosir gan alergeddau yn “niwl ymennydd.” Gall niwl yr ymennydd ei gwneud hi'n anodd canolbwyntio a chyflawni gweithgareddau ysgol, gwaith a beunyddiol.

Sut allwch chi drin blinder a achosir gan alergeddau?

Os ydych chi'n profi effeithiau niwl yr ymennydd, mae yna rai pethau y gallwch chi eu gwneud i deimlo'n llai blinedig. Yn gyntaf, bydd angen i chi atal y cylch o symptomau alergedd a blinder. Gallwch roi cynnig ar:

1. Darganfyddwch eich alergenau

Y cam cyntaf wrth gael gwared ar niwl eich ymennydd yw darganfod beth sy'n achosi eich alergeddau. Os nad ydych chi'n gwybod beth mae gennych chi alergedd iddo, dylech chi ymweld â meddyg sy'n arbenigo mewn alergeddau. Byddan nhw'n cynnal profion i ddarganfod beth sy'n achosi eich symptomau.

Mae profion alergedd cyffredin yn cynnwys:

• Profion croen. Mae hyn yn golygu pigo'ch croen â nodwydd i'ch dinoethi i ychydig bach o alergen. Os oes gennych alergedd, byddwch yn datblygu twmpath uchel yn y fan a'r lle o'r alergen.
• Profion gwaed. Os oes gennych alergeddau, bydd eich gwaed yn cynnwys rhai celloedd sy'n dangos eich bod yn sensitif i alergenau penodol.
• Arholiad corfforol. Mae yna lawer o arwyddion corfforol o alergeddau, o lid ar y croen i broblemau trwynol ac anadlu. Gall y rhain helpu'ch meddyg i wneud diagnosis o'ch alergeddau.

2. Cyfyngwch eich amlygiad i alergenau

Unwaith y byddwch chi'n gwybod pa alergenau sy'n achosi eich symptomau, gallwch chi leihau eich amlygiad iddyn nhw. Er enghraifft, os oes gennych alergedd i baill, gallwch geisio aros y tu fewn ar ddiwrnodau pan fo cyfrif paill yn uchel.

Gallwch wirio ar-lein gyda'ch gorsaf dywydd leol i ddod o hyd i'ch adroddiad paill lleol. Dylech geisio cadw'ch ffenestri ar gau os oes gennych dymheru. Os ydych chi'n treulio amser y tu allan, mae'n bwysig ymdrochi a newid eich dillad cyn gynted ag y byddwch chi'n dod i mewn.

3. Cymerwch eich meddyginiaeth

Mae yna lawer o fathau o feddyginiaethau alergedd ar y farchnad. Mae rhai wedi'u targedu at alergeddau penodol tra bod eraill yn fwy cyffredinol ac yn trin sawl math o alergeddau.

Eich bet orau os ydych chi am osgoi teimlo'n flinedig yw cymryd gwrth-histamin. Mae'r meddyginiaethau hyn yn lleihau chwydd er mwyn lleihau eich symptomau alergedd dros dro.

Yr unig ffordd i leihau eich symptomau alergedd yn llawn yw torri allan eich amlygiad i alergenau. Byddwch yn ymwybodol bod llawer o wrth-histaminau yn achosi blinder. Felly, os ydych chi'n ceisio aros yn effro yn ystod y dydd, mae'n well cymryd gwrth-histamin wedi'i labelu fel “nondrowsy” fel Claritin.

Os ydych chi'n cael trafferth cysgu yn y nos, gallai fod o gymorth i gymryd gwrth-histamin sy'n achosi cysgadrwydd. Gallai'r meddyginiaethau hyn leddfu'ch symptomau a hefyd eich helpu i gysgu. Mae Benadryl yn un gwrth-histamin y gwyddys ei fod yn achosi cysgadrwydd.

Gall chwistrellau trwynol fel Flonase hefyd drin eich symptomau alergedd. Mae'r rhain ar gael ar ffurf dros y cownter a phresgripsiwn. Nid yw'r chwistrelli hyn fel arfer yn achosi cysgadrwydd. Ond dylech chi wirio'r label ar eich presgripsiwn bob amser i fod yn sicr.

4. Rhowch gynnig ar ergydion alergedd

Ystyrir mai ergydion alergedd yw'r math cryfaf o driniaeth ar gyfer symptomau alergedd. Mae ergydion alergedd yn cynnwys cymryd pigiadau bach o alergenau o dan eich croen. Mae hyn yn eich helpu i ddod yn llai adweithiol i'r alergenau hyn. Mae hyn yn golygu adweithiau alergaidd llai aml a difrifol dros amser.

Gall ergydion alergedd fod o gymorth i leihau blinder oherwydd eu bod yn darparu rhyddhad alergedd cyflym a nondrowsy. Siaradwch â'ch meddyg am ba ergydion alergedd a allai weithio orau i chi.

5. Rhowch gynnig ar bot neti

Gall rhai pobl ag alergeddau leihau eu symptomau trwy ddefnyddio pot neti. Maen nhw'n llenwi'r ddyfais hon â thoddiant halwynog sydd wedi'i dywallt trwy un ffroen. Gall yr hydoddiant helpu i glirio'ch darnau trwynol a lleihau'r chwydd a achosir gan alergeddau. Gall hyn leihau eich blinder.

Y tecawê

Mae alergeddau yn achosi tisian, cosi, trwyn yn rhedeg, pesychu, a symptomau annymunol eraill. Mae alergeddau yn ddigon annifyr heb flinder yn cael ei daflu i'r gymysgedd. Ac mae'r symptomau annifyr hyn yn aml yn ei gwneud hi'n anodd cael unrhyw orffwys yn y nos, gan eich gadael yn flinedig trwy'r dydd. Mae niwl ymennydd alergedd yn annymunol a gall ei gwneud hi'n anodd gweithredu yn yr ysgol, gwaith a gweithgareddau dyddiol eraill.

Y newyddion da yw bod yna lawer o ffyrdd i gael rhyddhad alergedd a chael gwared ar niwl eich ymennydd. Y cam cyntaf wrth ddod o hyd i ryddhad yw cael eich profi am alergeddau fel eich bod chi'n gwybod beth sy'n achosi eich symptomau. Yna gallwch chi weithio gyda'ch meddyg i ddod o hyd i driniaeth alergedd nondrowsy sy'n iawn i chi. Gall gwybod eich alergeddau hefyd eich helpu i benderfynu pa alergenau i'w hosgoi.