Allwch Chi Fwyta Aloe Vera?

Nghynnwys

• Mae dail Aloe Vera yn gyffredinol ddiogel i'w bwyta
• Osgoi Bwyta Geliau Gofal Croen Aloe Vera
• Buddion Posibl Bwyta Aloe Vera
• Peryglon Posibl Bwyta Aloe Vera
• Y Llinell Waelod

Yn aml, gelwir Aloe vera yn “blanhigyn anfarwoldeb” oherwydd gall fyw a blodeuo heb bridd.

Mae'n aelod o'r Asphodelaceae teulu, ynghyd â mwy na 400 o rywogaethau eraill o aloe.

Mae Aloe vera wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol ers miloedd o flynyddoedd, ac mae astudiaethau wedi ei gysylltu â buddion iechyd amrywiol hefyd. Er enghraifft, defnyddir y planhigyn i drin llosg haul, ymladd plac deintyddol a gostwng lefelau siwgr yn y gwaed.

Yn ogystal, mae aloe vera yn gyfoethog o faetholion gyda mwy na 75 o gyfansoddion a allai fod yn weithredol, gan gynnwys fitaminau, mwynau, ensymau, asidau amino, asidau brasterog a pholysacaridau ().

Fodd bynnag, efallai y byddwch yn meddwl tybed a yw'r planhigyn yn ddiogel i'w fwyta.

Mae'r erthygl hon yn dweud wrthych a allwch chi fwyta aloe vera - ac a ddylech chi.

Mae dail Aloe Vera yn gyffredinol ddiogel i'w bwyta

Mae dail Aloe vera yn cynnwys tair rhan: y croen, y gel a'r latecs. Maen nhw'n fwyaf adnabyddus am eu gel, sy'n gyfrifol am y rhan fwyaf o'i fuddion iechyd ().

Tra bod y rhan fwyaf o bobl yn gosod y gel ar eu croen, mae hefyd yn ddiogel i'w fwyta pan fydd wedi'i baratoi'n iawn.

Mae gan gel Aloe vera flas glân, adfywiol a gellir ei ychwanegu at amrywiaeth o ryseitiau, gan gynnwys smwddis a salsas.

I baratoi'r gel, torrwch yr ymylon pigog i ffwrdd ar y top ac ochr yn ochr â'r ddeilen aloe vera. Nesaf, sleisiwch y croen oddi ar yr ochr wastad, tynnwch y gel clir a'i ddisio mewn ciwbiau bach.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi'r ciwbiau gel yn drylwyr i gael gwared ar yr holl olion o faw, malurion a gweddillion. Gall gweddillion latecs roi blas chwerw annymunol i'r gel.

Mae'r latecs yn haen denau o hylif melyn rhwng y croen a gel y ddeilen. Mae'n cynnwys cyfansoddion sydd â phriodweddau carthydd pwerus, fel aloin ().

Gall bwyta gormod o latecs arwain at sgîl-effeithiau difrifol a allai fod yn angheuol ().

Mewn cyferbyniad, mae'r croen aloe vera yn gyffredinol ddiogel i'w fwyta. Mae ganddo flas ysgafn a gwead crensiog, sy'n berffaith ar gyfer ychwanegu amrywiaeth at eich saladau haf. Fel arall, gellir mwynhau'r croen trwy ei drochi mewn salsa neu hummus.

I baratoi'r croen, torrwch yr ymylon pigog ar y top ac ochr yn ochr â'r planhigyn a sleisiwch y croen ar yr ochr wastad. Gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi'r croen yn drylwyr i gael gwared ar unrhyw faw, malurion a latecs.

Gallwch ei socian mewn dŵr am 10-20 munud cyn ei fwyta os ydych chi'n ei chael hi'n rhy anodd cnoi.

Mae'n bwysig iawn dewis dail o'r planhigyn aloe vera ac nid o rywogaethau aloe eraill, oherwydd gall y rhain fod yn wenwynig ac felly'n anaddas i'w bwyta gan bobl.

Yn gyffredinol mae'n ddiogel bwyta'r gel y tu mewn i'r ddeilen aloe vera, yn ogystal â'r croen. Golchwch y croen neu'r gel yn drylwyr i gael gwared ar olion latecs, a all gael sgîl-effeithiau annymunol a allai fod yn niweidiol.

Osgoi Bwyta Geliau Gofal Croen Aloe Vera

Nid yw geliau a chynhyrchion gofal croen Aloe vera i fod i gael eu bwyta.

Yn lle hynny, maen nhw wedi'u cynhyrchu i helpu i leddfu llosg haul, lleihau llid, lleithio, lleddfu cosi a thrin amrywiaeth o bryderon croen eraill.

Mae llawer o geliau aloe vera masnachol yn cynnwys cadwolion i ymestyn eu hoes silff, yn ogystal â chynhwysion eraill i wella'r arogl, y gwead a'r lliw. Nid yw llawer o'r cynhwysion hyn i fod i gael eu llyncu ().

Yn ogystal, gall dulliau prosesu ddileu cynhwysion actif aloe vera gel, sydd fel arall yn gyfrifol am y buddion iechyd sy'n dod o fwyta'r gel ().

Mae llawer o gynhyrchion gofal croen aloe vera yn cynnwys cadwolion a chynhwysion eraill nad ydyn nhw i fod i gael eu llyncu. Cadwch at fwyta'r planhigyn aloe vera ac nid cynhyrchion gofal croen masnachol.

Buddion Posibl Bwyta Aloe Vera

Mae bwyta gel aloe vera o'r ddeilen wedi'i gysylltu â buddion iechyd posibl. Mae rhannau eraill o'r planhigyn wedi'u cysylltu â buddion hefyd.

Dyma rai buddion posib bwyta aloe vera:

• Gall ostwng lefelau siwgr yn y gwaed: Mewn astudiaethau dynol ac anifeiliaid, roedd gel aloe vera wedi helpu i leihau lefelau siwgr yn y gwaed trwy gynyddu sensitifrwydd inswlin (,,).
• Gall atal signalau llidiol: Mewn astudiaethau anifeiliaid a thiwb prawf, mae aloe vera yn tynnu signalau llidiol ataliedig fel TNFα, IL-1 ac IL-6 (,).
• Lleihau plac deintyddol: Os caiff ei ddefnyddio fel cegolch, gall sudd aloe vera fod mor effeithiol â cegolch rheolaidd wrth leihau cronni plac deintyddol (,).
• Efallai y bydd yn rhoi hwb i'r cof: Mewn un astudiaeth anifail, roedd bwyta gel aloe vera yn helpu i wella dysgu a chof tra hefyd yn lleihau symptomau iselder ().
• Yn llawn gwrthocsidyddion: Gall bwyta gel aloe vera yn rheolaidd godi lefelau gwrthocsidydd gwaed. Mae gwrthocsidyddion yn helpu i frwydro yn erbyn y difrod a achosir gan radicalau rhydd, sy'n gyfansoddion sy'n gysylltiedig â llawer o afiechydon cronig ().

Mae Aloe vera wedi cael ei gysylltu â buddion iechyd posibl, megis lefelau siwgr yn y gwaed is, llid a phlac deintyddol, yn ogystal â gwell cof ac amddiffynfeydd gwrthocsidiol.

Peryglon Posibl Bwyta Aloe Vera

Mae risg bosibl i fwyta aloe vera latex, sylwedd melyn sydd i'w gael y tu mewn i'r ddeilen.

Mewn dosau bach, gallai bwyta'r latecs helpu i drin rhwymedd trwy hyrwyddo cyfangiadau. Fodd bynnag, yn 2002 gwaharddodd FDA yr UD werthu cynhyrchion dros y cownter sy'n cynnwys aloe vera latecs oherwydd pryderon diogelwch ().

Mae defnydd hirdymor o latecs aloe vera wedi'i gysylltu â sgîl-effeithiau, gan gynnwys crampiau stumog, problemau arennau, curiad calon afreolaidd a gwendid cyhyrau ().

Mewn dosau uchel sy'n uwch na 1 gram y dydd, gall defnydd hirfaith fod yn angheuol ().

Dylai menywod beichiog osgoi bwyta'r latecs, oherwydd gallai ysgogi cyfangiadau croth, a allai achosi camesgoriad (15).

Yn ogystal, dylai pobl ag anhwylderau treulio, fel clefyd llidiol y coluddyn (IBD) neu glefyd Crohn, osgoi bwyta aloe vera latecs oherwydd gallai waethygu eu cyflyrau (15).

Ar wahân i'r latecs, ni chynghorir bwyta gel aloe vera ar gyfer pobl sy'n cymryd diabetes, meddyginiaethau'r galon neu'r arennau, oherwydd gallai waethygu sgîl-effeithiau posibl y cyffuriau ().

Ceisiwch osgoi bwyta geliau gofal croen aloe vera, gan nad ydyn nhw'n cynnig yr un buddion â'r gel y tu mewn i'r ddeilen. Gall geliau gofal croen hefyd gynnwys cynhwysion nad ydyn nhw i fod i gael eu bwyta.

Gall latecs Aloe vera fod yn niweidiol, yn enwedig i ferched beichiog, pobl ag anhwylderau treulio a phobl ar rai meddyginiaethau. Dylech hefyd osgoi gel aloe vera os ydych chi'n cymryd diabetes, meddyginiaethau'r galon neu'r arennau.

Y Llinell Waelod

Gellir bwyta gel aloe vera croen. Gall y gel, yn benodol, gynnig sawl budd iechyd.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi'r gel neu'r croen yn drylwyr i gael gwared ar bob olion o latecs, sydd â blas chwerw annymunol ac a allai achosi sgîl-effeithiau niweidiol.

Peidiwch byth â bwyta cynhyrchion gofal croen aloe vera. Nid ydynt yn cynnig yr un buddion â'r ddeilen ac nid ydynt i fod i gael eu llyncu.