Sut i ddefnyddio Asiaidd Centella i golli pwysau

Nghynnwys

• Sut i wneud te
• Bwydydd diwretig eraill
• Awgrymiadau i golli pwysau yn gyflym

Er mwyn colli pwysau, gydag ychwanegiad naturiol, mae hwn yn ddewis arall da, ond bob amser wedi'i fewnosod mewn arddull bwyd iach heb ddiodydd llawn siwgr na bwydydd wedi'u prosesu na bwydydd wedi'u ffrio. Yn yr achosion hyn, gallwch chi gymryd 2 gapsiwl o centella asiatica 3 gwaith y dydd, ar ôl prydau bwyd, neu yfed 3 cwpan o'ch te trwy gydol y dydd.

Mae Asiaidd Centella yn llithro oherwydd ei effaith diwretig, sy'n helpu i frwydro yn erbyn cadw hylif yn y corff, gan leihau cyfaint a phwysau'r corff. Yn ogystal, mae'r planhigyn hwn yn gweithredu fel gwrthlidiol pwysig ac yn ysgogi cylchrediad y gwaed a chynhyrchu colagen, sy'n helpu i atal chwyddo, llosgi braster ac atal cellulite a sagging sy'n digwydd oherwydd colli pwysau.

Sut i wneud te

Dylid gwneud te Centella yn ôl y gymhareb o 1 llwy fwrdd o'r perlysiau am bob hanner litr o ddŵr.
Wrth baratoi, ychwanegwch y perlysiau mewn dŵr berwedig am 2 funud ac yna trowch y gwres i ffwrdd, gan adael i'r gymysgedd orffwys am 10 munud. I gael mwy o'i fuddion colli pwysau, dylid cymryd te heb ychwanegu siwgr.

Bwydydd diwretig eraill

Bwydydd diwretig eraill sy'n eich helpu i golli pwysau yw ffrwythau sy'n llawn dŵr, fel watermelon, mefus, ciwis, orennau, melonau ac afalau, a the sy'n gwella cylchrediad y gwaed, fel ffenigl, rhosmari a the marchrawn.

Awgrymiadau i golli pwysau yn gyflym

Yn ogystal â bwydydd diwretig, awgrymiadau eraill sy'n eich helpu i golli pwysau yn gyflym yw:

• Yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr y dydd;
• Dechreuwch brydau gyda phlât o gawl llysiau, heb ychwanegu tatws;
• Bwyta salad amrwd gyda phrif brydau bwyd;
• Bwyta pysgod o leiaf 4 gwaith yr wythnos;

Ceisiwch osgoi bwyta bwydydd wedi'u prosesu, fel bisgedi wedi'u stwffio, bwyd wedi'i rewi a ham.
Yn ogystal, mae gweithgaredd corfforol rheolaidd neu gerdded am o leiaf 30 munud y dydd hefyd yn cyflymu llosgi calorïau a cholli braster lleol.

Gwyliwch y fideo isod a dysgwch sut i wneud cawl dadwenwyno ar gyfer cinio i ddechrau eich diet.

Gweler hefyd fuddion eraill centella Asiaidd.