Sut i ddefnyddio Eirin i lacio'r perfedd

Nghynnwys

• 1. Te eirin yn erbyn rhwymedd
• 2. Eirin eirin ar gyfer ymprydio
• 3. jam eirin
• 4. Sudd eirin gydag afal
• 5. Sudd eirin gyda mefus

Ffordd dda o wneud i'ch coluddion weithio a rheoleiddio'ch coluddion yw bwyta eirin yn rheolaidd oherwydd bod gan y ffrwyth hwn sylwedd o'r enw sorbitol, carthydd naturiol sy'n hwyluso dileu feces. Ffordd arall o gael buddion yr eirin i drin y carchar canol yw socian y tocio yn y dŵr ac yfed y dŵr blas hwn yn llawn sorbitol a pectin sydd hefyd yn ffibr sy'n helpu i hydradu'r gacen fecal.

Ond ar ben hynny mae hefyd yn angenrheidiol yfed 1.5 i 2 litr o ddŵr y dydd, oherwydd heb y swm angenrheidiol o ddŵr, mae'r feces yn cael eu sychu gan achosi rhwymedd.

Mae'r eirin hefyd yn helpu i golli pwysau oherwydd nad oes ganddo lawer o galorïau a mynegai glycemig isel, a gellir ei fwyta hefyd yn ei gyflwr naturiol neu ei ddefnyddio mewn sudd a fitaminau.

Yn ogystal â bwyta'r ffrwythau neu'r tocio aeddfed y gellir eu prynu yn y marchnadoedd, gallwch chi baratoi ryseitiau anhygoel sydd hefyd yn helpu i lacio'r perfedd, dyma sut i baratoi rhai ohonyn nhw:

1. Te eirin yn erbyn rhwymedd

Cynhwysion

• 3 tocio;
• 1 cwpan o ddŵr.

Modd paratoi

Rhowch y prŵns a'r dŵr mewn padell a'u berwi am oddeutu 5 i 7 munud, gadewch iddo gynhesu ac yfed y te trwy gydol y dydd.

2. Eirin eirin ar gyfer ymprydio

Cynhwysion

• 1 gwydraid o ddŵr;
• 5 tocio.

Sut i wneud

Torrwch y prŵns a'u rhoi mewn cwpan gyda dŵr. Yna gorchuddiwch y cwpan a gadewch iddo sefyll trwy'r nos. Y bore wedyn, cymerwch y dŵr yn unig, gan ddefnyddio'r eirin ar gyfer rysáit arall. Mae'r dŵr hwn hefyd yn opsiwn da i'w roi i ryddhau coluddyn y babi.

3. jam eirin

Cynhwysion

• 1 kg o eirin yn dal yn y gragen ond heb byllau;
• 1 amlen gelatin heb ei drin;
• Tua 300 ml o ddŵr;
• 4 llwy fwrdd o siwgr brown neu felysydd coginiol.

Sut i wneud

Rhowch yr eirin, y dŵr a'r siwgr mewn sosban a dod â nhw i wres canolig am oddeutu 20 munud. Ar ôl berwi, tylinwch y ffrwythau wedi'u coginio ychydig ac yna ychwanegwch y gelatin i roi mwy o gysondeb iddo. Gadewch ar y tân am ychydig mwy o funudau ac ar ôl cyrraedd y pwynt jeli gadewch iddo oeri a storio mewn cynhwysydd gwydr a'i gadw yn yr oergell.

4. Sudd eirin gydag afal

Cynhwysion

• 1 afal mawr;
• 4 eirin aeddfed;
• ½ lemwn.

Sut i wneud

Pasiwch yr afal a'r eirin cyfan yn y prosesydd neu'r cymysgydd ac yna ychwanegwch y lemwn wedi'i wasgu. Melyswch i flasu.

5. Sudd eirin gyda mefus

Cynhwysion

• 10 mefus;
• 5 eirin aeddfed;
• 1 oren.

Sut i wneud

Curwch y mefus a'r eirin gyda chymysgydd ac yna ychwanegwch y sudd 1 oren.

Gwyliwch y fideo canlynol a darganfod am garthyddion eraill a all helpu i frwydro yn erbyn rhwymedd: