Buddion Maethol Llaeth Cnau Coco i Fabanod

Nghynnwys

• A yw llaeth cnau coco yn ddiogel i'r babi?
• Alergeddau llaeth
• Llaeth cnau coco ar gyfer plant bach
• Dewisiadau amgen llaeth
• Y tecawê

Mae cnau coco i gyd yn gynddeiriog y dyddiau hyn.

Mae enwogion yn buddsoddi mewn dŵr cnau coco, ac mae pob un o'ch ffrindiau ioga yn ei yfed ar ôl Savasana. Mae olew cnau coco wedi mynd o bariah bwyd sothach i “uwch-fwyd” mewn ychydig flynyddoedd byr. Mae maethegwyr bellach yn ei ystyried yn fwyd iechyd anhygoel a all eich helpu i losgi braster.

Ac mae llaeth cnau coco - yr ymgnawdoliad sidanaidd hwnnw sy'n gwneud eich cyri Thai mor anorchfygol - yn sydyn hefyd yn stwffwl paleo.

Ond a yw'n dda i'ch babi?

A yw llaeth cnau coco yn ddiogel i'r babi?

Wel, mae'n dibynnu. Mae defnyddio llaeth cnau coco yn lle llaeth y fron neu fformiwla yn rhywbeth na ddylid ei wneud. awgrymu y gall hyd yn oed llaeth buwch ar ei ben ei hun arwain at ddiffygion haearn a dadhydradiad difrifol mewn babanod. Yn bendant, nid yw llaeth cnau coco yn gwneud y tric. Yn syml, nid oes unrhyw ddisodli i'r maeth cyflawn y mae babanod yn ei gael o laeth y fron neu fformiwla fabanod.

Byddai rhai yn dweud nad oes modd cymryd lle llaeth y fron, cyfnod, o ystyried ei amddiffyniad imiwnedd digyffelyb, ymwrthedd i alergedd, a chwymp o fuddion iechyd gydol oes i'r fam a'r plentyn.

Alergeddau llaeth

Os nad yw bwydo ar y fron yn opsiwn a'ch bod yn defnyddio fformiwla wedi'i seilio ar laeth, gwyliwch am symptomau alergedd neu anoddefiad llaeth (neu brotein llaeth) yn eich babi. Gall symptomau alergedd llaeth neu anoddefiad gynnwys:

• brechau croen
• dolur rhydd
• chwydu
• crampiau stumog
• anhawster anadlu
• gwaed mewn stôl

Os yw'ch babi yn cael trafferth gyda llaeth, gall eich meddyg argymell fformiwla wedi'i seilio ar soi. Os oes gan eich babi alergedd i soi hefyd, gallwch hefyd ddod o hyd i fformiwlâu elfennol sy'n hypoalergenig.

Beth bynnag, ni fydd eich pediatregydd yn eich pwyntio at laeth cnau coco fel dewis arall.

Llaeth cnau coco ar gyfer plant bach

Beth am laeth cnau coco i blant sydd wedi pasio eu pen-blwydd cyntaf? A allai gymryd lle llaeth buwch yn eu bocsys bwyd?

Gall rhoi gormod o laeth cnau coco tun i blant fod yn beryglus. Mae llaeth cnau coco tun yn wyllt o uchel mewn braster dirlawn. Mae gan un cwpan o'r hylif 57 gram o fraster a 255 y cant o'ch lwfans dyddiol o fraster dirlawn. Mae hynny fwy na 10 gwaith cynnwys braster dirlawn llaeth buwch braster llawn, sydd ag 8 gram o gyfanswm braster. Er bod brasterau dirlawn a geir mewn planhigion yn wahanol rhywfaint na brasterau dirlawn sy'n seiliedig ar anifeiliaid, mae'n dal yn syniad da cadw cyn lleied â phosibl o fraster dirlawn.

Mae brandiau masnachol diodydd llaeth cnau coco yn cael eu gwanhau â dŵr ac yn cynnwys llawer llai o fraster na'r amrywiaeth tun. O ran cynnwys braster, maen nhw'n fwy unol â llaeth buwch braster isel. Ond gallant hefyd gynnwys melysyddion a thewychwyr, fel gwm guar neu garrageenan, y gallai rhieni fod eisiau eu hosgoi. Y newyddion da yw eu bod wedi cryfhau â maetholion fel B12, haearn, calsiwm a fitamin D.

Gallwch chi wneud eich llaeth cnau coco eich hun gyda choconyt wedi'i gratio. Ond ni fyddai'ch llaeth cnau coco cartref yn cael ei gyfnerthu â rhai o'r fitaminau a'r mwynau a welwch yn y ddiod mewn bocs.

Dewisiadau amgen llaeth

Os ydych chi'n chwilio am ddewis arall yn lle llaeth, gall arbenigwyr argymell offrymau maethol soi dros laeth cnau coco (ar yr amod nad oes gennych alergedd soi). Ymhlith yr opsiynau eraill mae llaeth llin gyda phrotein ychwanegol, neu laeth cywarch. Fersiynau heb eu melysu yw'r gorau bob amser.

Mae llaeth cnau coco yn cael rhywfaint o gredyd am ei gynnwys uchel o asid laurig, asid brasterog sydd i'w gael hefyd mewn llaeth y fron (er mewn cyfrannau hollol wahanol). Mae asid laurig yn helpu i amddiffyn rhag heintiau a bacteria. Mae eich corff hefyd yn ei losgi'n gyflymach nag asidau brasterog eraill.

Mae llaeth cnau coco hefyd yn ffynhonnell dda o niacin, haearn a chopr. Os yw'ch plant hŷn yn hoffi llaeth cnau coco neu ddŵr cnau coco, mae'n iawn gadael iddyn nhw ei gael. Ond byddwch yn ymwybodol nad yw'r fersiynau diod tun ac oer o laeth cnau coco yn cynnwys protein. Nid ydynt yn cymryd lle llaeth llaeth yn gyfartal, sy'n cynnwys 8 gram o brotein y cwpan.

Y tecawê

Os ydych chi'n troi at ddiodydd cnau coco oherwydd bod gan eich plentyn alergedd i laeth buwch, soi, neu laeth cnau eraill, byddwch yn wyliadwrus. Mae cnau coco hefyd yn alergen posib, er nad yw'r alergedd bron mor gyffredin.

Er gwaethaf ei ddosbarthiad FDA fel cneuen goeden, mae'n dechnegol yn ffrwyth yn y teulu ceirios, felly efallai na fydd eich plentyn ag alergedd i gnau yn cael ymateb iddo.

Mae coginio gyda llaeth cnau coco hefyd yn iawn - blasus, hyd yn oed! Unwaith y bydd eich plentyn yn bwyta bwydydd solet, mae'n debyg y byddan nhw'n mwynhau cyri cnau coco melys, ysgafn neu smwddi cnau coco trofannol.