5 Cyfnewid Coffi sy'n Dal i Gael Eich Ynni i Fynd

Nghynnwys

• Cyfnewid Ei: Atgyweirio Coffi Am Ddim
• 1. Coffi siocled
• Cyfarwyddiadau
• 2. Llaeth euraidd
• Cyfarwyddiadau
• 3. Yerba mate
• Cyfarwyddiadau
• 4. Elixir madarch
• Cyfarwyddiadau
• 5. Diod hadau Chia
• Cyfarwyddiadau

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Dim coffi ac eto'n dal i gael caffein.

Cyfnewid Ei: Atgyweirio Coffi Am Ddim

Rydyn ni'n gwybod, mae paned o goffi yn y bore yn beth cysegredig - ac mae Americanwyr yn yfed mwy o goffi nawr nag erioed.

Ond os ydych chi am dorri nôl ar gaffein neu ddod o hyd i gwpan hapusrwydd di-goffi newydd i'w yfed yn y bore, rydyn ni wedi rhoi sylw ichi yn y fideo isod.

A gawsom eich sylw? Oeri, edrychwch ar y ryseitiau isod.

1. Coffi siocled

Ddim yn goffi o gwbl, mae “coffi” sicori yn cael ei wneud o wreiddyn sicori wedi'i rostio yn hytrach na ffa coffi. Nid yw'n cynnwys unrhyw gaffein felly mae llai o wefr.

Ei flas maethlon a phridd hefyd yw'r agosaf at flas traddodiadol coffi, gan ei wneud yn ddewis gwych i gariadon java sy'n ceisio lleihau eu cymeriant caffein.

Mae'r brag hwn yn darparu holl fuddion gwraidd sicori, gan gynnwys ffibr prebiotig, fitamin B-6, ac eiddo gwrthlidiol. Mae gwreiddyn sicori yn wych ar gyfer iechyd perfedd diolch i'w gynnwys ffibr inulin, sy'n cynorthwyo i mewn, ac yn helpu i gynnal cydbwysedd o.

Cyfarwyddiadau

I wneud coffi sicori, cymysgwch 2 lwy fwrdd o wreiddyn sicori daear wedi'i dostio i mewn i 1 cwpan o ddŵr poeth ac aros 10 munud cyn yfed.

2. Llaeth euraidd

Mae llaeth euraidd gwrthlidiol yn cael ei drosleisio felly oherwydd y lliw melyn heulog a ddarperir gan dyrmerig daear.

Mae tyrmerig - y “sbeis euraidd” - yn gwneud y cyfan mewn gwirionedd. Dangoswyd bod y sbeis pwerus hwn yn darparu buddion o leddfu i leihau symptomau. Mae hyn diolch i'r cyfansoddyn, sy'n rhoi ei briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol i dyrmerig.

Mae pupur yn gwella bioargaeledd tyrmerig, gan wneud y sbeis yn fwy effeithiol mewn dosau llai, felly mae'n ychwanegiad gwych i'ch cwpan.

Cyfarwyddiadau

I wneud cwpan blasus o laeth euraidd, cyfuno ½ llwy de o dyrmerig daear gydag 1 llaeth cwpan o ddewis. Ychwanegwch 1 llwy de o sinsir wedi'i gratio'n ffres, mêl i'w flasu (dewisol), a phinsiad o sinamon a phupur du. Cynheswch yn y microdon neu ar y stôf nes ei fod yn ffrio a'i weini.

3. Yerba mate

Yerba mate, concoction tebyg i de wedi'i wneud o'r Paraguariensis Ilex coeden, wedi cael ei ddefnyddio yn feddyginiaethol ac yn gymdeithasol ers canrifoedd. Ac yn awr efallai mai dyma'ch hoff gyfnewidfa ddi-goffi newydd.

Mae Yerba mate yn cynnwys mwy o wrthocsidyddion nag unrhyw ddiod arall tebyg i de (ie, gan gynnwys te gwyrdd!) A llu o fuddion therapiwtig. Mae hyn diolch i'r digonedd o fitaminau, mwynau, asidau amino, a gwrthocsidyddion a geir yn y planhigyn. Mae hefyd yn cynnwys caffein, sy'n ddelfrydol ar gyfer pobl sy'n edrych i ffosio'r coffi ond nid y wefr.

Mae hyn nid yn unig yn newyddion da ar gyfer lefelau egni, ond hefyd ar gyfer mwy o ddygnwch, rheoli pwysau yn iach, a mwy.

Cyfarwyddiadau

I wneud cwpan o gymar yerba, trowch y dail mewn dŵr poeth fel y byddech chi'n ei wneud â the a'i hidlo neu defnyddiwch wellt mate traddodiadol (bomilla) a chwpan, ar gael ar-lein.

4. Elixir madarch

Am gyfnewidiad di-goffi hynod faethlon, sipian ar fragu llawn ffyngau. Mae elixir madarch wedi'i lwytho â gwrthocsidyddion i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol ac yn bwerus i gynorthwyo gydag iechyd treulio.

Gyda phob un o rinweddau gwrthfeirysol, gwrthlidiol a rhoi hwb imiwnedd madarch, mae mwy na digon o reswm i roi cynnig ar y diod priddlyd hwn. I gael hwb difrifol o egni naturiol, ceisiwch Cordyceps madarch.

Cyfarwyddiadau

Er y gallwch brynu coffi madarch ar-lein, mae hefyd yn hawdd gwneud eich elixir madarch eich hun gartref. I wneud hynny, cymysgwch 1 llwy de o bowdr madarch gydag 1 cwpan o ddŵr poeth. Melyswch i flasu neu ychwanegu eich dewis o laeth, os dymunir.

5. Diod hadau Chia

Mae'n ymddangos bod hadau chia yn gwneud diod eithaf gwych i'w gyfnewid â'ch cwpan o joe.

Mae'n gwneud synnwyr. Er bod yr hadau hyn yn fach iawn, maen nhw'n pacio dyrnu pwerus o ffibr, protein, asidau brasterog omega-3, a maetholion.

Profwyd bod hadau chia bach ond nerthol yn lleihau pwysedd gwaed a phwysedd gwaed ac yn sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed.

Ac fel y mae athletwyr yn ei ddangos, gall hadau chia fod yn ffynhonnell ardderchog o egni parhaus a mwy o ddygnwch.

Gallwch ddod o hyd i hadau chia ar-lein hefyd.

Cyfarwyddiadau

I wneud y ddiod syml, dau gynhwysyn hon, cymysgwch 1 llwy fwrdd o hadau chia am bob 1 cwpan o ddŵr a gadewch i ni eistedd yn yr oergell am o leiaf 20 munud. Gwnewch i'r chia yfed eich un eich hun trwy ychwanegu ychydig o fêl neu agave, gwasgfa o lemwn, neu ychydig o sudd ffrwythau.

Mae Tiffany La Forge yn gogydd proffesiynol, datblygwr ryseitiau, ac ysgrifennwr bwyd sy'n rhedeg y blog Parsnips and Pastries. Mae ei blog yn canolbwyntio ar fwyd go iawn ar gyfer bywyd cytbwys, ryseitiau tymhorol, a chyngor iechyd hawdd mynd ato. Pan nad yw hi yn y gegin, mae Tiffany yn mwynhau ioga, heicio, teithio, garddio organig, a chymdeithasu gyda'i chorgi, Coco. Ymweld â hi yn ei blog neu ymlaen Instagram.