Rheoli Lliw: Bwyta Llai, Workout More

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n ddoniol meddwl y gall dim ond gwylio lliw penodol eich anfon ar bender bwyd, tra gallai lliw arall weithredu fel suppressant archwaeth naturiol.Efallai bod hyn yn ymddangos ychydig yn rhy "lliwgar" (bwriad pun) ond, meddyliwch amdano ... pam na baentiwyd bwâu McDonald's yn las neu'n wyrdd yn lle'r bwâu "Aur" a gydnabyddir yn fyd-eang bellach? A sylweddolodd Richard a Maurice McDonald, arloeswyr cynharach cadwyn McDonald’s, rywbeth nad oedd ond seicolegwyr yn arsylwi’n eiddgar arno - y bydd y lliw melyn mewn gwirionedd yn helpu gyda ffocws a chanolbwyntio, gan ysgogi archwaeth unigolyn ar yr un pryd?

Os ydych chi'n credu'r astudiaethau di-ri ar ddylanwad lliw, mae'r Golden Arches yn gweithredu nodyn post-it mwy na bywyd sy'n dweud wrth eich ymennydd yn isymwybod, "Rhaid i mi gael Mac Mawr a Fries ... nawr". Rwy'n credu bod gwir i'r cydberthynas lliw ac archwaeth.

Dyma restr o enghreifftiau a sut y gallwch lywio'r sbectrwm lliw fel y mae'n berthnasol i'ch lles:

1. COCH: Bydd y lliw dwys a phwerus hwn nid yn unig yn cael eich pwysedd gwaed i godi, ond hefyd yn achosi i'ch chwant bwyd fynd i gêr uchel. Ac, mae'r rhan fwyaf o fwytai poblogaidd eistedd-i-lawr a gyrru America wedi i ni i gyd weld yn goch gyda'u logos: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... mae'r rhestr yn mynd ymlaen. Byddwn yn dyfalu bod rheolwyr y brand wedi defnyddio'r lliw coch yn fwriadol i ddenu pobl i'w bwytai a gwneud iddynt fwyta, a bwyta a bwyta. Felly, peidiwch â chwympo'n ysglyfaeth! Fodd bynnag, gan y gall arsylwi ar y lliw coch achosi ymchwydd egni, gallwch elwa o wisgo dillad coch wrth ymarfer…. Ac yn well eto, paentiwch waliau eich campfa gartref yn goch bywiog i gael y gorau o'ch sesiynau gwaith.

2. GLAS: Yn tawelu ei natur, credir mewn gwirionedd bod y lliw glas yn creu cemegolion yn y corff sy'n lleddfol ac yn arafu metaboledd dynol. Ymhellach, mae wedi profi i fod yn lliw anneniadol. I'r pwynt hwnnw, dywed ymchwilwyr fod glas yn ffrwyno'r archwaeth oherwydd anaml y mae i'w gael ym myd natur (cigoedd, llysiau) ac felly nid oes gennym ymateb archwaeth awtomatig iddo. Mae rhai arbenigwyr colli pwysau hyd yn oed yn argymell bod eu cleientiaid yn defnyddio platiau glas ac offer. Rhowch gynnig arni trwy roi golau glas yn eich oergell i helpu i osgoi blysiau hwyr y nos neu drwy ddefnyddio llifyn bwyd glas wrth orfod pobi teisennau crwst a chacennau.

3. ORANGE: Mae llawer o arferion meddygaeth gyfannol ac amgen yn ystyried oren fel hwb ynni. Mae'n lliw da i'ch cymell i ymarfer. Cysgu mewn dillad oren i roi cychwyn i'ch diwrnod ar ôl deffro. Taflwch ar orchudd iPod oren a llenwch botel ddŵr oren i gael amped ar gyfer ymarfer corff.

4. GWYRDD: Dylai iach fod yr is-deitl ar gyfer y lliw hwn. O'r labeli eco-gyfeillgar i liw gwirioneddol llysiau deiliog gwrthocsidiol-nerthol, mae tôn hamddenol gwyrdd yn helpu i sefydlogi emosiynau. Mae'n lliw perffaith i baentio cegin neu ardal fwyta i gadw amser bwyd a byrbryd yn gytbwys.

5. PWRPAS: AHHH! Mae tôn y lliw hwn yn ddelfrydol ar gyfer pobl sy'n delio ag anhwylderau cysgu oherwydd gall y lliw porffor annog cysgu a'ch helpu chi i ymlacio'n gyflymach. Meddyliwch am hyn y tro nesaf y byddwch chi'n siopa am ddillad gwely. Pam mae hyn yn bwysig? Oherwydd gall diffyg cwsg achosi ichi chwennych siwgr a charbs. Lefelau leptin, hormon sy'n dweud wrth eich ymennydd bod eich llawn yn gostwng 18%; tra bod lefelau ghrelin, sy'n gwneud i chi chwennych bwyd cysur yn cynyddu 28%. Hefyd, mae diffyg cwsg yn codi lefelau cortisol gan wneud i'ch archwaeth ymchwyddo.

Felly wrth i chi fynd o gwmpas eich dyddiau, rhowch ychydig mwy o sylw i'r lliwiau o'ch cwmpas - gallai fod yn ffordd am ddim i newid eich diet a'ch regimen ymarfer.

Adolygiad ar gyfer