Mae Pobl Yn Cyfuno Gwin a Ioga Yn y Ffordd Orau Bosibl

Nghynnwys

• Byddwch chi'n elwa'n gymdeithasol.
• Fe gewch chi ddwbl y zen.
• Byddwch chi'n gwerthfawrogi'r blas yn fwy.
• Efallai y byddwch chi'n llosgi mwy o fraster.
• Adolygiad ar gyfer

Mae'n ymddangos bod gwin wedi cael ei drwytho'n llwyddiannus ym mhob gweithgaredd, o baentio i farchogaeth - nid ein bod ni'n cwyno. Y diweddaraf? Vino ac ioga. (O ystyried bod menywod sy'n mwynhau ychydig o sbectol yn fwy tebygol o weithio allan beth bynnag, mae'n ymddangos fel y paru perffaith.)

Mae digwyddiadau gosod ac arllwys yn ymddangos ledled y wlad. Mae partïon gwin ac ioga yn Ninas Efrog Newydd, digwyddiadau blasu ac ioga yng ngwinllannoedd California, a chasgliad wythnosol Namaste Rosé yn Chicago, a gynhelir mewn bragdy lleol. Gallwch hyd yn oed wneud penwythnos getaway neu vaca wedi'i chwythu'n llawn allan o'r duedd gydag encilion gwin ac ioga i leoedd fel Hawaii, Mecsico, California, a'r Eidal.

Ond mae'n troi allan, nid yw'r gweithgaredd deuol yn hwyl yn unig; mewn gwirionedd mae rhywfaint o fudd i lifo trwy gŵn tuag i lawr ac yna mwynhau gwydraid da o win. Peidiwch â choelio ni? Dyma bum budd o daro'r mat a chydio mewn gwydr. (Fel bob amser, gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed yn gymedrol er mwyn osgoi peryglon iechyd a thorri'r bŵo i ffwrdd ychydig oriau cyn mynd i'r gwely er mwyn atal tarfu ar eich cwsg.)

Byddwch chi'n elwa'n gymdeithasol.

Gall chwe deg munud o ioga fod yn adferol, yn sicr, ond gall arfer yoga ei hun hefyd fod yn unig, meddai Morgan Perry, sylfaenydd Vino Vinyasa Yoga yn Ninas Efrog Newydd, sydd hefyd â thystysgrif uwch trwy'r Ymddiriedolaeth Addysg Wine & Spirit. Trwy gydol ei dosbarthiadau yn arddull Vinyasa, mae hi'n taenellu mewn ffeithiau gwin ac yn gorffen gyda blasu myfyriol. Mae'n gynllun da: Mae blasu ar ddiwedd cynffon dosbarth ioga yn darparu awr hapus wedi'i hymgorffori gyda phobl rydych chi eisoes yn gwybod bod gennych chi lawer yn gyffredin â nhw, ac mae'r cysylltiadau hyn yn rhoi mwy i chi nag y mae ymchwil sgwad solet wedi profi'n dynn mae cysylltiadau cymdeithasol yn cadw golwg ar bwysedd gwaed a BMI, a hyd yn oed yn cynyddu hirhoedledd.

Fe gewch chi ddwbl y zen.

Nid yw'n syndod bod gwin yn rhoi'r teimlad awel, rhydd hwnnw i chi ar ôl wythnos hir. Priodolir y teimlad tawelu hwn, yn rhannol, i'r cynnwys alcohol is mewn gwin o'i gymharu ag alcohol caled, meddai Victoria James, sommelier ac awdur Yfed Pinc: Dathliad o Rhosyn. "Mae'r cynnwys alcohol mewn gwin yn 12 i 14 y cant ar gyfartaledd, yn erbyn 30 i 40 y cant ar gyfer tequila. Mae hyn yn caniatáu i'ch corff ymlacio'n araf ac addasu i'r lefelau alcohol ar gyflymder gwell," esboniodd. Gyda ffocws myfyriol ar anadl a symudiad, mae ioga hefyd yn ein helpu i ryddhau tensiwn, lefelau gostyngol cortisol yr hormon straen, mae astudiaethau wedi dangos. Darllenwch: Whammy dwbl o dawelwch.

Byddwch chi'n gwerthfawrogi'r blas yn fwy.

"Mae Ioga yn eich annog i ganolbwyntio a chanolbwyntio, ac mae'r rhain hefyd yn dechnegau rhagorol ar gyfer blasu gwin," meddai James. Mae bod yn hollol bresennol (heb fod â gormod o ddiddordeb yn yr e-byst gwaith y mae angen i chi eu hateb, neu baratoi bwyd am yr wythnos) yn eich helpu i amsugno mwy o'r wybodaeth a ddaw gyda llif ar ffurf gwinllan, fel y broses lawn y tu ôl i'r hyn rydych chi ar fin ei wneud yfed. Mae Perry yn cytuno bod cyflwr ystyriol tiwnio popeth arall a thiwnio i mewn i'ch corff ym mhob ystum, ac yna blas y grawnwin yn eich gwydr, yn caniatáu ichi werthfawrogi'r gwin yn fwy yn y diwedd.

Efallai y byddwch chi'n llosgi mwy o fraster.

Mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai gwydraid neu ddau o win coch cyn mynd i'r gwely eich helpu i losgi braster, oherwydd presenoldeb resveratrol, polyphenol a all ddadelfennu braster gwyn yn fraster brown (y math sy'n llosgi calorïau mewn gwirionedd). Hefyd dangoswyd bod ymarfer yoga ysgafn yn llosgi braster, y mae ymchwilwyr yn ei briodoli i'r lefelau cortisol is sy'n dod gyda dad-bwysleisio yoga. Er nad yw'r combo wedi'i astudio gyda'i gilydd eto, mae'n sicr yn addawol.

Adolygiad ar gyfer