Sut i wneud y golch trwynol i ddad-lenwi'r trwyn

Nghynnwys

• Cam wrth gam o dreuliad trwynol gyda serwm
• Sut i wneud y golch trwynol ar y babi
• Awgrymiadau eraill i ddad-lenwi'ch trwyn

Ffordd gartrefol wych o ddad-lenwi'ch trwyn yw golchi trwyn gyda 0.9% o halwynog gyda chymorth chwistrell heb nodwydd, oherwydd trwy rym disgyrchiant, mae dŵr yn mynd i mewn trwy un ffroen ac allan trwy'r llall, heb achosi poen na anghysur, gan ddileu cymaint o fflem a baw.

Mae'r dechneg arbed trwynol yn ardderchog ar gyfer dileu secretiadau o'r llwybrau anadlu uchaf, ond mae hefyd yn ffordd dda o gadw'ch trwyn yn iawn yn lân, gan fod yn ddefnyddiol i'r rhai sydd ag alergeddau anadlol, rhinitis neu sinwsitis, er enghraifft.

Cam wrth gam o dreuliad trwynol gyda serwm

Mewn oedolion a phlant, dylid cyflawni'r weithdrefn hon ar sinc yr ystafell ymolchi, a dylid dilyn y camau canlynol:

• Llenwch y chwistrell gyda thua 5 i 10 mL o halwynog;
• Yn ystod y driniaeth, agorwch eich ceg ac anadlu trwy'ch ceg;
• Tiltwch eich corff ymlaen a'ch pen ychydig i'r ochr;
• Gosodwch y chwistrell wrth fynedfa un ffroen a'i wasgu nes i'r serwm ddod allan o'r ffroen arall. Os oes angen, addaswch leoliad y pen nes bod y serwm yn mynd i mewn trwy un ac yn gadael trwy'r ffroen arall.

Argymhellir gwneud y glanhau hwn 3 i 4 gwaith ym mhob ffroen, yn dibynnu ar yr angen. Yn ogystal, gellir llenwi'r chwistrell â mwy o serwm, gan y bydd yn cael ei ddileu trwy'r ffroen arall. I orffen y golch trwynol, dylech chwythu'ch trwyn ar ôl y driniaeth, er mwyn cael gwared â chymaint o secretiad â phosib. Os yw'r person yn ei chael hi'n anodd cyflawni'r weithdrefn sefyll hon, gallant geisio ei gwneud yn gorwedd, fel y dangosir yn y ddelwedd isod.

Fel dewis arall yn lle defnyddio chwistrell a halwynog, gellir perfformio trwyn trwynol gyda dyfais fach a ddatblygwyd at y diben hwn yn unig, y gellir ei phrynu mewn fferyllfeydd neu dros y rhyngrwyd.

Sut i wneud y golch trwynol ar y babi

I wneud y dechneg yn gywir, rhaid i chi roi'r babi ar eich glin, gan wynebu'r drych a dal ei ben fel nad yw'n troi ac yn brifo'i hun. I ddechrau glanhau, dylech roi'r chwistrell gyda thua 3 mL o halwyn yng ffroen y babi a phwyso'r chwistrell yn gyflym, fel bod y jet serwm yn mynd i mewn i un ffroen ac yn gadael yn naturiol trwy'r llall.

Pan fydd y plentyn wedi arfer â'r golchiad trwynol, nid oes angen ei ddal, gan roi'r chwistrell yn ei ffroen yn unig a'i wasgu nesaf.

Gweld mwy o awgrymiadau i ddad-lenwi trwyn y babi.

Awgrymiadau eraill i ddad-lenwi'ch trwyn

Mae awgrymiadau eraill ar gyfer dadflocio'r trwyn yn cynnwys:

• Defnyddiwch leithydd neu anwedd ym mhob ystafell o'r tŷ;
• Yfed tua 1.5 i 2 litr o ddŵr y dydd, gan fod y dŵr yn helpu i wanhau'r mwcws;
• Rhowch gobennydd o dan y fatres i gadw'ch pen yn uchel a gwneud anadlu'n haws;
• Defnyddiwch gywasgiadau poeth ar eich wyneb i leddfu anghysur ac agor eich sinysau.

Dim ond o dan arweiniad meddygol a phresgripsiwn y dylid defnyddio meddyginiaethau i ddad-lenwi'r trwyn.