Beard: 7 tric naturiol i dyfu'n gyflymach

Nghynnwys

• 1. Cael ymarfer corff 5 gwaith yr wythnos
• 2. Bwyta bwydydd â fitamin B.
• 3. Cymerwch ychwanegiad biotin
• 4. Tylino'r wyneb ag ewcalyptws
• 5. Exfoliate eich wyneb ddwywaith yr wythnos
• 6. Cysgu 7 i 8 awr y nos
• 7. Gwnewch ioga neu fyfyrio

Mae'r farf fawr, farfog dda yn ffasiwn dynion sydd wedi bodoli ers sawl blwyddyn, ond gall hynny adael i rai dynion ddigalonni oherwydd nad ydyn nhw'n gallu tyfu barf drwchus.

Fodd bynnag, mae yna rai rhagofalon a thriciau naturiol sydd, o'u gwneud yn rheolaidd, yn helpu'r ffoliglau i gynhyrchu mwy o wallt, a all leihau'r angen i ddefnyddio meddyginiaethau a chynhyrchion fferyllol. Mae'r rhagofalon hyn yn cynnwys:

1. Cael ymarfer corff 5 gwaith yr wythnos

Y prif hormon sy'n gyfrifol am dwf gwallt yw testosteron ac, felly, bydd dynion sydd â chynhyrchiad is o'r sylwedd hwn yn cael mwy o anhawster i dyfu barf. Fodd bynnag, un o'r ffyrdd gorau o gynyddu cynhyrchiant yr hormon hwn yw ymarfer corff yn rheolaidd, hynny yw, o leiaf 5 gwaith yr wythnos.

Gall yr ymarferion fod yn hyfforddiant pwysau neu'n cardio, yn dibynnu ar nod pob dyn, ond y peth pwysig yw cadw'r corff i symud a chyda churiad calon cyflymach.

2. Bwyta bwydydd â fitamin B.

Mae rhai fitaminau cymhleth B, fel B1, B6 a B12, yn hynod bwysig ar gyfer tyfiant barf a gwallt. Am y rheswm hwn, gall bwyta'n gyfoethocach yn y math hwn o fitaminau helpu'ch barf i dyfu'n gyflymach. Rhai enghreifftiau da o fwydydd i'w hychwanegu at y diet yw cnau Brasil, bananas, afocados neu eog, er enghraifft. Gweler rhestr fwy cyflawn o fwydydd sy'n llawn fitamin B.

Yn ogystal, ymddengys bod bwydydd sy'n llawn protein hefyd yn gysylltiedig â thwf barf, ac argymhellir hefyd bwyta mwy o gig gwyn, wyau, llaeth a chaws.

3. Cymerwch ychwanegiad biotin

Mae biotin yn fitamin cymhleth B arall sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad cywir y ffoliglau sy'n cynhyrchu gwallt barf ac, er y gellir ei amlyncu mewn bwydydd fel cig, llaeth neu wyau, argymhellir cymryd ychwanegiad o 2, 5 o leiaf. mg y dydd, er mwyn ysgogi twf y farf.

Darganfyddwch fwy am beth ydyw a ble i brynu'r math hwn o ychwanegiad.

4. Tylino'r wyneb ag ewcalyptws

Mae tylino yn dechneg wych i gynyddu cylchrediad y gwaed mewn rhanbarth, gan wella cludo maetholion a fitaminau. Felly, mae tylino'r wyneb yn helpu'r ffoliglau i dderbyn y deunydd sy'n angenrheidiol i ddatblygu mwy o wallt.

Yn ogystal, wrth ddefnyddio olew hanfodol ewcalyptws, mae hefyd yn cyfuno ei briodweddau gwrthfacterol a gwrthficrobaidd, sy'n brwydro yn erbyn bacteria a ffyngau a all arwain at ymddangosiad llid y ffoliglau gwallt. I wneud y tylino'n gywir rhaid i chi:

1. Rhowch ychydig ddiferion o olew llysiau ar y bysedd;
2. Gwnewch gais i'r croen neu'r farf;
3. Gwnewch symudiadau crwn gyda'ch bysedd yn y rhanbarth barf;
4. Golchwch y croen â dŵr cynnes.

Dylai'r tylino hwn gael ei wneud tua 2 gwaith y dydd, wrth ddeffro a chyn mynd i'r gwely, er enghraifft.

5. Exfoliate eich wyneb ddwywaith yr wythnos

Mae diblisgo'ch wyneb yn hanfodol i gadw'ch croen yn lân a chael gwared ar gelloedd marw a allai fod yn blocio'ch gwallt. Yn ogystal, wrth gael gwared â baw, mae hefyd yn y pen draw yn hwyluso gwaith y ffoliglau.

Er mwyn cwblhau'r diblisgo, fe'ch cynghorir i leithio'r wyneb o leiaf unwaith y dydd er mwyn caniatáu i'r croen gael ei hydradu'n dda a'r gwallt i basio trwy'r pore yn haws.

6. Cysgu 7 i 8 awr y nos

Mae cwsg yn bwysig iawn i atgyweirio celloedd croen ac ysgogi gweithrediad y ffoliglau ac, felly, argymhellir cysgu rhwng 7 i 8 awr y nos. Efallai y bydd dynion sy'n cysgu llai na'r amser hwnnw'n cael anhawster tyfu eu barfau a hyd yn oed eu gwallt.

7. Gwnewch ioga neu fyfyrio

Mae gweithgareddau ymlacio fel gwneud ioga, myfyrio neu ddarllen llyfr, yn helpu i leihau lefelau'r straen a gronnir yn ystod y dydd. Pan fydd straen yn rhy uchel, mae'r corff yn cynhyrchu mwy o cortisol, sylwedd sy'n arafu cynhyrchu testosteron, yr hormon twf gwallt pwysicaf. Felly, gallai dynion sy'n byw bywyd llawn straen ac nad oes ganddynt strategaethau i ddelio ag ef ei chael hi'n anoddach tyfu barf trwchus.

Dyma rai technegau sicr ar gyfer lleddfu straen o ddydd i ddydd.