Buddion hosanau cywasgu ar gyfer gwythiennau faricos

Nghynnwys

• Pam ddylech chi ddefnyddio hosanau cywasgu
• Sut i ddefnyddio'r hosanau
• Ymchwil
• Sut i ddewis y lefel gywasgu gywir
• Sut i ddewis y maint cywir
• Sut i ofalu am hosanau cywasgu

Symptomau gwythiennau chwyddedig

Mae problemau cysylltiedig â gwythiennau yn dod yn un o'r cyflyrau cronig mwyaf cyffredin yn yr Unol Daleithiau.

Efallai y bydd annigonolrwydd gwythiennol cronig yn effeithio ar oddeutu 40 y cant o boblogaeth yr UD, cyflwr a all arwain at faterion mwy difrifol, gan gynnwys gwythiennau faricos. Os oes gennych annigonolrwydd gwythiennol cronig, byddwch fel arfer yn profi coesau trwm a fferau chwyddedig ar ddiwedd y dydd. Efallai y byddwch hefyd yn profi poen neu grampiau nos yn eich coesau.

Mae'r symptomau hyn yn digwydd pan fydd y falfiau yn eich gwythiennau'n cael eu difrodi, ac mae'n dod yn anodd i waed symud i fyny'ch coesau tuag at eich calon yn erbyn disgyrchiant. Yna mae'r gwaed yn dechrau cronni o amgylch eich fferau ac yn eich lloi. Gydag amser, gall falfiau sy'n camweithio arwain at wythiennau faricos - gwythiennau troellog, tebyg i raff o liw bluish neu borffor, i'w gweld o dan eich croen.

Os yw cyflyrau gwythiennol a symptomau cysylltiedig yn effeithio arnoch chi, gallai hosanau cywasgu helpu.

Pam ddylech chi ddefnyddio hosanau cywasgu

Mae hosanau cywasgu (neu sanau) yn fath arbennig o hosanwaith elastig sy'n cefnogi cylchrediad gwaed iach ac yn helpu i atal amrywiaeth o gyflyrau iechyd, gan gynnwys:

• annigonolrwydd gwythiennol cronig
• gwythiennau pry cop
• gwythiennau faricos

Mae'r pwysau y mae'r hosanau hyn yn ei roi ar eich fferau a'ch coesau yn cywasgu'r rhydwelïau wyneb a'r gwythiennau, gan helpu'r falfiau gwythiennau i weithredu'n iawn a'r gwaed i lifo'n ôl i'ch calon heb rwystrau.

Sut i ddefnyddio'r hosanau

Mae'n hynod bwysig gwisgo hosanau cywasgu yn y bore, cyn i chi ostwng eich coesau a mynd allan o'r gwely.

Mae cysgu mewn safle llorweddol yn gwneud i'ch falfiau gwythiennau weithredu'n fwy effeithiol nag wrth eistedd neu sefyll. Mewn safle fertigol, mae disgyrchiant yn cychwyn ac mae llif y gwaed yn cael ei gyfaddawdu oherwydd y falfiau sydd wedi'u difrodi. Dyna pam mae'ch fferau a'ch lloi fel arfer yn teimlo'n iawn yn y bore, ac yn chwyddo ac yn drwm wrth i'r diwrnod fynd yn ei flaen.

Bydd rhoi hosanau cywasgu yn y bore yn cadw'r falfiau yn y safle cywir i gynnal cylchrediad gwaed iach yn eich coesau yn ystod y dydd.

Os ydych chi eisoes wedi datblygu cyflwr sy'n gysylltiedig â gwythiennau, gall hosanau cywasgu helpu i leddfu symptomau fel:

• fferau chwyddedig
• coesau trwm neu boenus
• blinder a phoen
• coesau aflonydd
• crampiau nos

Ymchwil

Gall hosanau cywasgu ddarparu llawer o fuddion, yn enwedig mewn sefyllfaoedd sy'n gwaethygu cyflyrau gwythiennol fel:

• sefyll neu eistedd am gyfnod hir
• teithio ar hediad hir neu ar ddulliau cludo eraill gydag ystafell goes gyfyngedig
• beichiogrwydd

Dangosodd A y gall hosanau cywasgu hyd llo leihau neu atal chwyddo gyda'r nos. Argymhellodd yr ymchwilwyr y dylai pobl sy'n eistedd neu'n sefyll am gyfnodau hir yn eu proffesiwn wisgo hosanau cywasgu.

Sut i ddewis y lefel gywasgu gywir

Dylech bob amser siarad â'ch meddyg i gael cyngor am y lefel gywasgu gywir. Mae pedair prif lefel o gywasgu:

• cywasgiad ysgafn, y dylid ei ddefnyddio os oes gennych annigonolrwydd gwythiennol cronig ysgafn i gynnal llif gwaed iach fel y gall eich coesau deimlo'n ysgafnach
• cywasgiad cymedrol, sy'n fwy effeithiol ac fel arfer yn cael ei argymell unwaith y byddwch chi'n profi symptomau gwythiennau pry cop neu faricos
• cywasgiad cadarn ac ychwanegol cadarn, a argymhellir yn nodweddiadol gan feddyg mewn achosion mwy difrifol o afiechydon gwythiennol amrywiol, gan gynnwys thrombosis gwythiennau dwfn, wlserau coesau, ac oedema lymffatig.

Sut i ddewis y maint cywir

Mae dewis y maint cywir ar gyfer hosanau cywasgu yn hanfodol er mwyn teimlo mor gyffyrddus â phosibl ac i fanteisio ar holl fuddion yr hosanwaith elastig. Er mwyn sicrhau eu bod yn ffitio'n iawn, bydd angen i chi gymryd mesuriadau. Dyma ychydig o awgrymiadau:

• Cymerwch fesuriadau o'ch coesau cyn i chi godi o'r gwely yn y bore neu hyd yn oed ostwng eich coesau.
• Ar gyfer sanau pen-glin uchel, mesurwch ran gul eich fferau a rhan ehangaf eich lloi. Yna eisteddwch i fyny ar eich gwely, gan osod eich traed ar y llawr a phlygu'ch pengliniau fel bod eich coesau'n ffurfio ongl 90 gradd. Cymerwch y mesuriad rhwng pen-glin plygu pob coes a'r llawr.
• Ar gyfer hosanau clun uchel, dechreuwch yr un peth â chymryd mesuriadau ar gyfer sanau pen-glin uchel. Parhewch trwy sefyll i fyny a mesur eich cluniau o dan eich pen-ôl. Yn olaf, mesurwch y pellter rhwng eich pen-ôl a'r llawr.

Weithiau gall cymryd y mesuriadau hyn fod yn anodd, felly peidiwch â bod ofn gofyn am help neu siarad â'ch meddyg pan nad ydych chi'n siŵr.

Sut i ofalu am hosanau cywasgu

Nid yw'n anodd cymryd gofal priodol o'ch hosanau cywasgu. Ond mae yna ychydig o bethau i'w cofio er mwyn gwneud iddyn nhw bara cyhyd â phosib heb golli eu cryfder a'u buddion:

• Defnyddiwch ddŵr tymheredd oer neu ysgafn.
• Golchwch eich hosanau â llaw yn lle defnyddio peiriant golchi.
• Peidiwch â defnyddio meddalydd ffabrig - dim ond sebon neu lanedydd ysgafn.
• Peidiwch byth â defnyddio sychwr. Hongian eich hosanau i sychu yn lle.

Efallai na fydd sanau cywasgu a hosanau bob amser yn atal gwythiennau faricos rhag datblygu. Fodd bynnag, gallant weithredu fel mecanwaith cefnogol gwych ar gyfer llif gwaed iach a chadw symptomau bothersome yn y bae, yn enwedig wrth eu gwisgo yn y tymor hir.

Dylech bob amser drafod defnyddio hosanau cywasgu gyda'ch meddyg.