Beth Yw Rhianta Cydwybodol - ac A ddylech Chi roi cynnig arno?

Nghynnwys

• Beth yw rhianta ymwybodol?
• Elfennau allweddol rhianta ymwybodol
• Beth yw manteision magu plant yn ymwybodol?
• Beth yw anfanteision rhianta ymwybodol?
• Enghreifftiau o rianta ymwybodol
• 1. Anadlu
• 2. Myfyrio
• 3. Gosod ffiniau
• 4. Derbyn
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Cyn i'ch babi gyrraedd, mae'n debyg eich bod wedi darllen pentwr diddiwedd o lyfrau magu plant, wedi gwrando ar filoedd o straeon gan rieni eraill, ac efallai hyd yn oed wedi rhegi i'ch partner eich bod chi'n gwneud y gwrthwyneb i bopeth a wnaeth eich rhieni.

Efallai eich bod wedi teimlo'n hyderus yn eich dewisiadau magu plant ar gyfer eich babi nad yw'n her eto oherwydd nad ydyn nhw wedi eu geni eto.

Yna, fe gyrhaeddodd eich babi, egino'n gyflym i mewn i berson bach gyda'i feddyliau a'i ddymuniadau ei hun, ac yn sydyn fe wnaeth corwynt y cyfan eich gadael chi'n teimlo'n hollol barod a dryslyd.

Gan deimlo pwysau i wneud penderfyniadau rhianta anodd, efallai eich bod wedi dechrau chwilio am grwpiau o gyd-rieni i ofyn am gyngor.

Trwy'r grwpiau hynny, un dull rhianta mwy newydd (weithiau dadleuol) efallai eich bod wedi dechrau clywed amdano yw rhianta ymwybodol. Beth ydyw serch hynny? Ac a yw'n gweithio mewn gwirionedd?

Beth yw rhianta ymwybodol?

Mae rhianta cydwybodol yn derm a ddefnyddir gan amrywiol seicolegwyr (ac eraill) i ddisgrifio arddull magu plant sydd fel arfer yn canolbwyntio mwy ar y rhiant a sut y gall ymwybyddiaeth ofalgar yrru dewisiadau magu plant.

Mae wedi'i wreiddio mewn cyfuniad o athroniaeth yn null y Dwyrain a seicoleg yn null y Gorllewin. (Hynny yw, dwyn ynghyd myfyrdod a hunan-fyfyrio.)

Yn syml, mae rhianta ymwybodol yn gofyn, yn lle ymdrechu i “drwsio” eich plentyn, bod rhieni'n edrych i mewn arnynt eu hunain. Mae rhianta ymwybodol yn ystyried plant fel bodau annibynnol (er rhaid cyfaddef eu bod yn dal i ddatblygu dros amser), a all ddysgu rhieni i ddod yn fwy hunanymwybodol.

Un o bennau ffigwr y dull hwn o rianta yw Shefali Tsabary, PhD, seicolegydd clinigol, awdur a siaradwr cyhoeddus yn Efrog Newydd. (Rhag ofn eich bod yn pendroni pa mor boblogaidd yw hi, ysgrifennodd y Dalai Lama yr agoriad i'w llyfr cyntaf, mae Oprah wedi ei hystyried yn un o'r cyfweliadau gorau a gafodd erioed, ac mae Pink yn gefnogwr o'i llyfrau, sy'n cynnwys: The Conscious Rhiant, Y Teulu Deffroad, ac Allan o Reolaeth.)

Mae Shefali yn awgrymu, trwy ystyried cymynroddion diwylliannol o ddifrif - neu ei roi yn fwy di-flewyn-ar-dafod, bagiau teulu a chyflyru personol - y gall rhieni ddechrau gadael eu rhestrau gwirio eu hunain ar gyfer sut y dylid gwneud bywyd.

Trwy ryddhau'r rhestrau gwirio hyn, mae Shefali yn credu bod rhieni'n rhyddhau eu hunain rhag gorfodi credoau ar eu plant. Pan fydd hyn yn digwydd, daw plant yn rhydd i ddatblygu eu gwir hunaniaeth. Yn y pen draw, mae Shefali yn dadlau y bydd hyn yn helpu plant i gysylltu â'u rhieni gan eu bod yn cael eu derbyn am bwy ydyn nhw mewn gwirionedd.

Mae cefnogwyr rhianta ymwybodol yn credu bod y model hwn yn atal plant rhag cael argyfwng hunaniaeth yn ddiweddarach mewn bywyd. Maent hefyd yn teimlo ei fod yn creu cysylltiadau agosach â phlant a bod yr arddull cyflyru ac awdurdodol sy'n gyffredin mewn llawer o berthnasoedd rhieni yn gyfrifol am y nifer fawr o blant sy'n tynnu oddi wrth rieni.

Elfennau allweddol rhianta ymwybodol

Er bod llawer o elfennau i rianta ymwybodol, mae ychydig o syniadau allweddol yn cynnwys:

• Mae magu plant yn berthynas. (Ac nid proses drosglwyddo unffordd!) Plant yw eu pobl unigryw eu hunain sy'n gallu dysgu rhiant.
• Mae rhianta cydwybodol yn ymwneud â gollwng ego, dymuniadau ac atodiadau rhiant.
• Yn lle gorfodi ymddygiadau ar blant, dylai rhieni ganolbwyntio ar eu hiaith eu hunain, eu disgwyliadau, a'u hunanreoleiddio.
• Yn lle ymateb i faterion â chanlyniadau, dylai rhieni sefydlu ffiniau o flaen amser a defnyddio atgyfnerthu cadarnhaol.
• Yn lle ceisio trwsio problem eiliad (e.e., strancio tymer), mae'n bwysig edrych ar y broses. Beth arweiniodd at y digwyddiad hwn a beth mae'n ei olygu mewn darlun mwy?
• Nid yw magu plant yn ymwneud â gwneud plentyn yn hapus yn unig. Gall plant dyfu a datblygu trwy frwydrau. Ni ddylai ego ac anghenion rhiant atal twf plentyn!
• Mae derbyn yn gofyn am fod yn bresennol ac ymgysylltu â pha bynnag sefyllfaoedd sy'n cyflwyno'u hunain.

Beth yw manteision magu plant yn ymwybodol?

Mae dull rhianta ymwybodol yn gofyn i rieni gymryd rhan mewn hunan-fyfyrio ac ymwybyddiaeth ofalgar yn ddyddiol. Gall hyn fod yn fuddiol i fwy na'ch magu plant yn unig.

Gall cymryd rhan mewn hunan-fyfyrio ystyriol yn rheolaidd arwain at lai o straen a phryder. Gall myfyrdod dyddiol hefyd gynhyrchu rhychwant sylw hirach, mae ganddo'r potensial i leihau colli cof sy'n gysylltiedig ag oedran, a gall hyd yn oed leihau pwysedd gwaed a gwella cwsg.

Yn ogystal, dywed ei gefnogwyr y gall rhianta ymwybodol annog defnydd mwy parchus o iaith (gan rieni a phlant) yn ogystal â mwy o gyfathrebu yn gyffredinol.

Un o'r daliadau allweddol i rianta ymwybodol yw bod plant yn unigolion llawn sydd â rhywbeth i ddysgu oedolion. Mae derbyn y gred hon yn hollol yn gofyn i rieni siarad â phlant sydd â lefel benodol o barch ac i gyfathrebu â nhw'n aml.

Mae cael sgyrsiau parchus aml gydag oedolion yn modelu sgiliau perthynas iach, gadarnhaol i blant eu defnyddio mewn meysydd eraill o'u bywyd.

Mae astudiaeth yn 2019 hefyd yn awgrymu bod buddion i oedolion ymgysylltu â phlant ag iaith uchel ac o ansawdd uchel yn ystod plentyndod cynnar. Mae ymchwilwyr yn nodi y gall y mathau o sgyrsiau a hyrwyddir gan yr arddull rhianta ymwybodol arwain at well gwybyddiaeth, llai o arwyddion o ymddygiad ymosodol, a datblygiad uwch mewn plant.

Beth yw anfanteision rhianta ymwybodol?

I rieni sy'n ceisio ateb cyflym, clir i heriau rhianta, efallai na fydd rhianta ymwybodol yn cyfateb yn wych am sawl rheswm.

Yn gyntaf, gall gymryd amser hir i gyflawni faint o hunan-fyfyrio a rheolaeth fewnol sy'n angenrheidiol i riant yn y ffordd y mae'r arddull hon yn galw amdani. Wedi'r cyfan, mae cefnogwyr rhianta ymwybodol yn credu ei bod yn angenrheidiol rhyddhau'ch bagiau eich hun er mwyn caniatáu i'ch plentyn fod yn driw i'w hunan dilys, ac nid yw hynny'n digwydd dros nos!

Yn ail, mae rhianta ymwybodol yn mynnu bod rhieni'n rhoi cyfle i'w plant gael trafferth a methu. Mae hyn, wrth gwrs, yn golygu y gallai fod yn flêr a chymryd amser.

Mae cefnogwyr rhianta ymwybodol yn credu bod yr amser a'r frwydr hon yn angenrheidiol er mwyn i blentyn fynd i'r afael â materion pwysig a fydd yn eu diffinio. Fodd bynnag, i rai rhieni sy'n ei wylio gall ddigwydd fod yn anodd os ydynt yn cael cyfle i atal eu plentyn rhag profi methiant neu boen.

Yn drydydd, i rieni sy'n hoffi atebion du-a-gwyn i drin problemau gyda'u plant, gall rhianta ymwybodol fod yn ofidus. Nid yw rhianta cydwybodol yn cymeradwyo dull A, yna B o rianta.

Mae'r math hwn o rianta'n gofyn bod oedolion yn ildio llawer o reolaeth i'w plentyn. (Mae llai o arddywediad yn golygu y gall pethau fynd ychydig yn niwlog ac yn llai rhagweladwy.)

Yn lle bod camau gweithredu clir bob amser, mae rhianta ymwybodol yn mynnu bod rhieni'n gweithio gyda phlant i ddatrys problemau wrth iddynt godi ac aros yn y foment.

Yn ogystal, gall rhianta ymwybodol fod yn heriau unigryw wrth rianta plant iau. Mae yna adegau pan fydd angen i riant weithredu ar unwaith er diogelwch. Nid yw bob amser yn bosibl oedi a myfyrio pryd mai'ch cyfrifoldeb cyntaf yw cadw'ch plentyn yn ddiogel.

Yn olaf, i rai rhieni, gall y credoau allweddol y tu ôl i'r persbectif rhianta ymwybodol daro nerf. Er enghraifft, dywed un o’r llinellau mwy dadleuol yn “Y Rhiant Cydwybodol”, “Nid yw magu plant mor gymhleth nac anodd unwaith y deuwn yn ymwybodol oherwydd bod person ymwybodol yn naturiol gariadus a dilys.” Mae'n debygol bod y mwyafrif o rieni weithiau - os nad yn ddyddiol - yn teimlo bod magu plant, mewn gwirionedd, yn eithaf cymhleth ac yn aml yn anodd.

Wrth ystyried unrhyw athroniaeth magu plant, weithiau bydd athroniaeth arall yn gwneud mwy o synnwyr. Efallai na fydd rhianta cydwybodol yn addas iawn ar gyfer pob sefyllfa neu blentyn, yn dibynnu ar farn rhianta eraill a phersonoliaethau'r rhai sy'n cymryd rhan.

Mae'r rhan fwyaf o rieni'n dibynnu ar gymysgedd o athroniaethau magu plant wrth fagu eu plant ac yn seilio eu gweithredoedd ar gyfuniad cymhleth o ffactorau.

Enghreifftiau o rianta ymwybodol

Yn ddryslyd ynglŷn â sut y gallai gweithredu hyn edrych mewn bywyd go iawn? Peidiwch â phoeni, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Felly, dyma enghraifft go iawn o'r arddull rhianta ymwybodol ar waith.

Dychmygwch fod eich plentyn 5 oed wedi cael ei adael ar ei ben ei hun ac wedi gafael yn y siswrn (hunllef waethaf pob rhiant!) Penderfynon nhw chwarae siop barbwr a defnyddio eu sgiliau torri newydd ar eu gwallt. Rydych chi newydd gerdded i mewn a gweld y canlyniad ...

1. Anadlu

Yn lle ymateb mewn cynddaredd neu arswyd, darparu cosb ar unwaith, neu roi bai ar y plentyn, fel rhiant sy'n ymarfer rhianta ymwybodol, rydych chi'n cymryd eiliad i anadlu a chanolbwyntio'ch hun. Cymerwch eiliad i symud y siswrn i leoliad diogel.

2. Myfyrio

Mae'n bwysig cymryd amser i fyfyrio ar unrhyw sbardunau neu emosiynau y gallai'r digwyddiad hwn fod wedi'u cynhyrfu y tu mewn i'ch hun cyn eu mynegi tuag at eich plentyn. Mae'n debygol bod rhan fach ohonoch o leiaf yn meddwl beth fydd yr holl rieni eraill ar y maes chwarae yn ei feddwl pan fyddant yn gweld eich plentyn nesaf! Amser i adael i hynny fynd.

3. Gosod ffiniau

Mae rhianta cydwybodol yn cynnwys gosod ffiniau (yn enwedig o ran gofyn am gyfathrebu parchus). Felly pe bai'ch plentyn yn gofyn am ddefnyddio'r siswrn yn gynharach a dywedwyd wrtho y gallai ddigwydd dim ond gyda rhiant sy'n bresennol am resymau diogelwch, byddai hwn yn amser i sôn am dorri'r ffin a osodwyd.

Fodd bynnag, mae angen i chi hefyd ystyried sut y gallwch chi helpu'ch plentyn wrth symud ymlaen, fel symud y siswrn i leoliad na allant gael mynediad iddo ar ei ben ei hun. Cofiwch: Mae rhianta ymwybodol yn ymdrechu i gael cysylltiad a chysylltiadau dilys wrth ganolbwyntio ar y darlun ehangach nad yw hyn yn y tymor hir yn ymwneud â gwallt heb ei dorri.

4. Derbyn

Yn olaf, yn lle cynhyrfu efallai na fydd gwallt eich plentyn yn edrych y mwyaf proffesiynol, byddai rhianta ymwybodol yn gofyn ichi dderbyn y gwallt am ble mae nawr. Nid oes angen galaru hairdos y gorffennol! Mae'n bryd ymarfer rhyddhau eich ego.

Fe allech chi hyd yn oed ddefnyddio hwn fel cyfle i weithio gyda'ch plentyn i greu hairdo newydd os ydyn nhw eisiau un!

Siop Cludfwyd

Mae'n bosibl bod popeth a ddisgrifir yma am rianta ymwybodol yn cyd-fynd â'r ffordd rydych chi'n meddwl y dylid gwneud rhianta. Ar y llaw arall, efallai y byddwch chi'n anghytuno â'r cyfan yn gryf. Yn bendant, nid ydych chi ar eich pen eich hun sut bynnag rydych chi'n teimlo.

Nid oes yr un math o rianta yn gweithio'n berffaith i bob plentyn (neu sefyllfa), felly mae'n bwysig dysgu am wahanol athroniaethau magu plant. Dydych chi byth yn gwybod pryd y bydd yn dod i mewn 'n hylaw! Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn arwain y criw ateb yn eich grŵp rhieni nesaf.