Beth Yw Llefain Rheoledig ac A Fydd Yn Helpu'ch Babi i Gysgu?

Nghynnwys

• Beth yw crio dan reolaeth?
• Sut ydych chi'n defnyddio crio dan reolaeth?
• Sut ydych chi'n penderfynu a yw crio dan reolaeth yn iawn i chi?
• A yw'n gweithio?
• Awgrymiadau
• Siop Cludfwyd

Ar ôl misoedd heb gwsg parhaus, rydych chi'n dechrau teimlo'n dolen. Rydych chi'n pendroni faint yn hwy y gallwch chi barhau fel hyn ac yn dechrau codi ofn ar sŵn eich babi yn crio allan o'u crib. Rydych chi'n gwybod bod angen i rywbeth newid.

Mae rhai o'ch ffrindiau wedi sôn am hyfforddiant cysgu gan ddefnyddio'r dull crio dan reolaeth i helpu eu babi i gysgu'n hirach. Nid oes gennych unrhyw syniad beth yw crio dan reolaeth ac os yw ar gyfer eich teulu (ond rydych chi'n barod am newid!). Gadewch inni helpu i lenwi'r manylion ...

Beth yw crio dan reolaeth?

Weithiau cyfeirir ato fel cysur rheoledig, mae crio dan reolaeth yn ddull hyfforddi cwsg lle mae rhoddwyr gofal yn caniatáu i blentyn ifanc ffwdanu neu wylo am gynyddu cynyddrannau amser yn raddol cyn dychwelyd i'w gysuro, er mwyn annog un bach i ddysgu hunan-leddfu a syrthio i gysgu ar eu pennau eu hunain. (Neu i'w roi mewn ffordd arall ... dull o hyfforddi cwsg sy'n cwympo rhywle rhwng rhianta ymlyniad a'i grio.)

Ni ddylid cymysgu crio dan reolaeth â'r gwaedd, neu'r dull difodiant, lle mae plant yn cael eu gadael i wylo nes eu bod yn cwympo i gysgu, gan fod rhan bwysig o grio rheoledig yn camu i mewn os yw'r crio yn parhau fwy nag ychydig funudau ar y tro.

Mae crio dan reolaeth yn wahanol i ddulliau hyfforddi cwsg dim crio y mae rhieni ymlyniad yn eu ffafrio fel rhan o'r nod o grio dan reolaeth yw i fabi ddysgu cwympo i gysgu ar ei ben ei hun a hunan-leddfu, yn lle edrych at ei ofalwr am leddfu.

Sut ydych chi'n defnyddio crio dan reolaeth?

Nawr eich bod chi'n gwybod beth yw crio dan reolaeth, y cwestiwn nesaf yw sut ydych chi'n ei wneud mewn gwirionedd?

1. Paratowch eich un bach i'r gwely gan ddefnyddio trefn gysgu fel cymryd bath, darllen llyfr, neu gael cwtsh wrth ganu hwiangerdd. Sicrhewch fod holl anghenion eich babi yn cael eu diwallu (eu bwydo, eu newid, yn ddigon cynnes) a'i fod yn gyffyrddus.
2. Dylai eich babi gael ei roi yn ei griben, ar ei gefn, tra ei fod yn dal i fod ar ddihun, ond yn gysglyd. Cyn gadael eich plentyn ar ei ben ei hun, dylid gwirio'r ardal i sicrhau ei bod yn ddiogel. (Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio uwchben ac wrth ymyl y criben yn ychwanegol at y tu mewn i'r crib am unrhyw beryglon fel ffonau symudol neu gelf y gallent eu tynnu i lawr.)
3. Os yw'ch un bach yn crio ar ôl i chi adael yr ardal, dychwelwch yn ôl i'ch babi ar gyfnodau a drefnwyd yn unig. Yn nodweddiadol mae hyn yn dechrau ar 2 i 3 munud, gan gynyddu 2 i 3 munud bob tro y byddwch chi'n dychwelyd. Gallai hyn edrych fel dychwelyd ar ôl 3 munud, yna aros 5 munud, yna aros 7 munud, ac ati.
4. Pan ddychwelwch at eich un bach, cysurwch / gwthiwch / patiwch eich babi am funud neu ddwy i'w dawelu, ond ceisiwch ymatal rhag eu tynnu allan o'r crib oni bai bod hynny'n hollol angenrheidiol.
5. Ar ôl i'ch plentyn dawelu, neu ar ôl 2 i 3 munud, gadewch yr ardal a chaniatáu i'ch plentyn geisio cwympo i gysgu ar ei ben ei hun eto.
6. Parhewch i leddfu'ch plentyn yn fyr ac yna gadewch yr ardal am gyfnod penodol o amser nes bod eich un bach yn cysgu'n gyflym.
7. Parhewch i ddefnyddio'r broses grio dan reolaeth yn gyson. Dylai eich plentyn ddysgu sgiliau hunan-leddfol a dechrau cwympo i gysgu ar ei ben ei hun yn fwy ac yn gyflymach wrth i amser fynd yn ei flaen.

Gellir defnyddio crio dan reolaeth ar ôl i'ch babi fod yn 6 mis oed o leiaf neu gyda babanod hŷn neu blant bach. Os penderfynwch roi cynnig ar grio dan reolaeth, gallwch ei roi ar waith ar gyfer naps, amser gwely, a deffro canol y nos.

Sut ydych chi'n penderfynu a yw crio dan reolaeth yn iawn i chi?

Yn y pen draw, mae'r penderfyniad i ddefnyddio crio dan reolaeth (neu unrhyw fath o hyfforddiant cysgu) yn un personol iawn. Mae'n dibynnu'n fawr ar arddulliau ac athroniaethau magu plant.

Nid yw crio dan reolaeth yn briodol ym mhob sefyllfa, ac mae yna sefyllfaoedd lle nad yw'n bendant yn cael ei awgrymu. Er enghraifft, mae'n blant o dan 6 mis oed ac efallai na fydd yn effeithiol os yw plentyn yn profi salwch neu newidiadau mawr eraill fel llamu cychwynnol neu naid datblygiadol.

Mae'n bwysig sicrhau bod crio dan reolaeth yn cael ei gefnogi gan yr holl ffigurau rhieni cyn dechrau. Mae hefyd yn bwysig trafod gyda'ch meddyg os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon. Os nad ydych yn gweld canlyniadau cadarnhaol o grio dan reolaeth mewn cwpl o wythnosau, efallai ei bod yn bryd ystyried dull gwahanol o hyfforddi cwsg neu ai hyfforddiant cwsg yw'r dull cywir ar gyfer eich plentyn hyd yn oed.

A yw'n gweithio?

Credwch neu beidio, gall crio helpu gyda hunan-leddfu mewn gwirionedd. Mae'n actifadu'r system nerfol parasympathetig, sy'n helpu'ch corff i orffwys a threulio. Er efallai na fydd yn digwydd ar unwaith, ar ôl sawl munud o daflu dagrau efallai y bydd eich babi yn teimlo'n barod i gysgu.

Yn ôl, roedd cymaint ag 1 o bob 4 o blant ifanc wedi elwa o grio dan reolaeth o gymharu’r rhai heb hyfforddiant cwsg. Canfu'r adolygiad hwn fod hwyliau rhieni hefyd wedi cynyddu'n sylweddol ac ni nodwyd unrhyw effeithiau andwyol o fewn 5 mlynedd.

Canfu astudiaeth fach yn 2016 yn cynnwys 43 o fabanod fuddion i grio dan reolaeth, gan gynnwys gostyngiad yn yr amser y mae'n ei gymryd i blant bach syrthio i gysgu a pha mor aml y maent yn deffro yn ystod y nos. Yn yr un modd, nododd yr astudiaeth nad oedd unrhyw ymatebion straen niweidiol na materion ymlyniad tymor hir.

Fodd bynnag, mae yna hyfforddiant (ac mae hyfforddiant cwsg yn gyffredinol) yn briodol. Mae ymchwil nad yw babanod o dan 6 mis oed (a’u rhieni) yn elwa o hyfforddiant cwsg. Oherwydd y newidiadau bwydo a datblygiadol / niwrolegol cymhleth sy'n digwydd yn hanner cyntaf blwyddyn gyntaf bywyd, mae'n bwysig bod rhieni'n sylwgar iawn i'w babanod yn ystod yr amser hwn.

Yn yr un modd, mae'n bwysig i rieni fod yn ymatebol ychwanegol os yw eu plentyn yn sâl, yn rhywbeth bach neu'n cyrraedd carreg filltir newydd. Felly, efallai na fydd crio dan reolaeth (neu ddull hyfforddi cwsg arall) yn briodol os yw plentyn yn ceisio sicrwydd neu gwtsh ychwanegol yn yr achosion hyn.

Awgrymiadau

Os ydych chi am gael eich plentyn ar amserlen gysgu gan ddefnyddio crio dan reolaeth neu eisiau ymgorffori crio dan reolaeth fel rhan o'ch cynllun hyfforddi cwsg, mae yna ychydig o bethau a all wneud y broses yn haws.

• Sicrhewch fod eich plentyn yn cael digon o fwyd yn ystod y dydd. Os ydych chi'n chwilio am ddarnau hirach o gysgu cynnwys gan eich babi, mae'n bwysig bod eich un bach yn cymryd digon o galorïau yn ystod eu horiau deffro.
• Sicrhewch fod yr amgylchedd y mae eich un bach yn cysgu ynddo yn ddiogel, yn gyffyrddus ac yn ffafriol ar gyfer slumber. Mae hynny'n golygu cadw'r lle yn dywyll yn y nos (llenni blacowt er mwyn ennill!), Gadael gobenyddion / blancedi / anifeiliaid wedi'u stwffio / bympars crib allan o'r crib er mwyn osgoi mygu neu risgiau ar gyfer syndrom marwolaeth sydyn babanod (SIDS), a chreu cysgu da tymheredd trwy ddefnyddio sachau cysgu, ffaniau, gwresogyddion, ac ati.
• Defnyddiwch drefn gyson i nodi bod yr amser ar gyfer cysgu wedi dod. Gall arferion nap syml gynnwys canu caneuon tawel neu ddarllen llyfrau. Gall arferion amser gwely gynnwys ymolchi, caneuon, llyfrau, neu droi golau nos ymlaen.
• Osgoi newidiadau mawr eraill i drefn eich plentyn wrth gyflwyno crio dan reolaeth. Ystyriwch aros i roi crio dan reolaeth ar waith os yw'ch plentyn yn rhywbeth bach, yn profi carreg filltir sylweddol, yn sâl, neu fel arall efallai y bydd angen ychydig o TLC ychwanegol arno i syrthio i gysgu.

Siop Cludfwyd

Efallai nad crio dan reolaeth (neu hyd yn oed hyfforddiant cysgu) yw'r dewis iawn i bob babi, ond gall bod yn wybodus am yr opsiynau a'r dulliau sydd ar gael i helpu'ch un bach i gysgu fod yn ddefnyddiol wrth ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i'ch teulu.

Os oes gennych gwestiynau neu bryderon ynghylch hyfforddiant cysgu, gwnewch yn siŵr eu trafod gyda phediatregydd eich plentyn yn ystod ei ymweliad nesaf. Gall noson dda o gwsg wneud byd o wahaniaeth a gobeithio yn eich dyfodol agos iawn!