Sut i Ymdopi â Cholli Anifeiliaid Anwes

Nghynnwys

• Cyflwyniad
• Pwer perthnasoedd anifeiliaid anwes
• Galaru colli anifail anwes
• Symud ymlaen ar ôl colli
• Sut i wybod pryd mae'n bryd cael anifail anwes newydd
• Siop Cludfwyd

Cyflwyniad

Mae'r bondiau rydyn ni'n eu creu gyda'n hanifeiliaid anwes yn bwerus. Mae eu cariad tuag atom yn ddi-ffael, ac mae ganddyn nhw ffordd o wneud i ni deimlo'n well hyd yn oed ar ein dyddiau gwaethaf - sy'n gwneud colli anifail anwes yn llawer anoddach.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am bŵer perthnasoedd anifeiliaid anwes yn ogystal ag am gamau ar sut y gallwch chi ymdopi â cholled mor ddinistriol, os a phryd mae'n digwydd.

Pwer perthnasoedd anifeiliaid anwes

Mae ein perthnasoedd anifeiliaid anwes ymhlith y rhai mwyaf pwerus yn ein bywydau cyfan. Maen nhw'n cynnig:

• cefnogaeth emosiynol sylweddol
• buddion iechyd meddwl
• cwmnïaeth ddiwyro
• cariad at ein plant ac aelodau eraill o'r teulu

Galaru colli anifail anwes

Gall y galar o golli anifail anwes annwyl fod yn llethol. Mae hefyd yn sefyllfa hynod o fregus i unrhyw blant a allai fod gennych yn eich teulu. Ystyriwch y camau canlynol ar ôl i'ch anifail anwes drosglwyddo:

• Esboniwch golled eich anifail anwes i blant ifanc mewn ffordd y maen nhw'n ei deall. Yn anffodus mae marwolaeth yn rhan naturiol o fywyd, felly mae'n bwysig bod yn onest â'ch plentyn. Efallai ei bod yn demtasiwn amddiffyn teimladau eich plentyn trwy ddweud wrthynt fod ei anifail anwes wedi diflannu, ond bydd hyn yn creu mwy o dorcalon, euogrwydd a dryswch yn y tymor hir. Byddwch yn onest ond yn dyner gyda theimladau eich plentyn a gadewch iddyn nhw wybod faint mae colled eich anifail anwes yn eich brifo ar hyn o bryd hefyd.
• Caniatáu i chi a'ch teulu alaru. Gall colli anifail anwes fod yn amser trawmatig. Nid oes unrhyw reswm pam y dylid disgwyl i chi a'ch teulu “symud ymlaen.” Rhowch gymaint o amser i'ch teulu ag sydd ei angen arnyn nhw i alaru ac estyn am gymorth ychwanegol os oes angen.
• Gwnewch le i fynegi'ch emosiynau. Nid oes amheuaeth y bydd colli anifail anwes yn eich gwneud yn drist. Efallai y bydd anobaith, euogrwydd, ac emosiynau eraill hefyd yn codi wrth i'ch realiti newydd o fywyd heb i'ch anifail anwes ddechrau suddo. Yn hytrach na cheisio bod yn gryf a diystyru'ch emosiynau, gadewch i'ch hun eu mynegi. Gall cadw dyddiadur yn ystod yr amser tyngedfennol hwn hefyd helpu.
• Creu gwasanaeth neu seremoni arall i anrhydeddu'ch anifail anwes. P'un a yw'n angladd neu'n seremoni arall, gall anrhydeddu cof eich anifail anwes gynnig ymdeimlad o gau i chi a'ch teulu. Cynhwyswch eich plant os yn bosibl, gan ganiatáu iddynt ddweud ychydig eiriau neu greu cofeb.
• Cynnal amserlenni eich anifeiliaid anwes eraill. Os oes gennych unrhyw anifeiliaid anwes eraill, gallent alaru am golli eu cydymaith hefyd. Efallai y byddwch yn sylwi ar arafwch, llai o archwaeth bwyd, neu golli diddordeb yn eu gweithgareddau arferol. Mae’n bwysig cynnal amserlenni bwydo eich anifeiliaid anwes a chynnig cariad ychwanegol iddynt.
• Estyn allan am gefnogaeth. Gall cysylltu â ffrindiau a pherthnasau gael effaith sylweddol ar eich lles emosiynol yn dilyn colli eich anifail anwes. Peidiwch â bod ofn estyn allan - gall eu cael i wrando wneud i chi deimlo'n well wrth i chi weithio trwy'ch teimladau.
• Ystyriwch ddod o hyd i grŵp cefnogi anifeiliaid anwes. Gofynnwch i'ch milfeddyg neu loches leol am grwpiau cymorth anifeiliaid anwes yn eich ardal. Mae cyfarfod o'r fath yn cynnig cyfle i fod yng nghwmni eraill a all ddangos empathi go iawn â'ch colled.
• Siaradwch â therapydd. Gall therapydd siarad neu seicotherapydd eich helpu i weithio trwy'ch teimladau a dod o hyd i ffyrdd o ymdopi â cholli'ch anifail anwes. Mae cael y math hwn o gefnogaeth yn arbennig o ddefnyddiol mewn achosion o iselder. Mae rhai seicotherapyddion hefyd yn arbenigo mewn gweithio gyda phobl ifanc, tra gall therapyddion chwarae helpu plant iau i weithio trwy eu hemosiynau.

Symud ymlaen ar ôl colli

Mae adfer o golli'ch anifail anwes hefyd yn dibynnu ar gamau ychwanegol sy'n mynd y tu hwnt i'r broses alar gychwynnol. Ystyriwch y camau canlynol a all eich helpu i ymdopi wrth i fwy o amser fynd heibio:

• Creu llyfr cof o'ch anifail anwes. Rydych chi'n debygol o gael nifer o luniau o'ch anifail anwes ar eich ffôn, tudalennau cyfryngau cymdeithasol neu gyfrifiadur. Ond gall cael llyfr cof diriaethol neu albwm lluniau fod yn fwy o gysur nag eitemau wedi'u digideiddio. Hefyd, gall yr union weithred o roi'r llyfr at ei gilydd eich helpu i gofleidio'r atgofion gyda'ch anifail anwes annwyl a dod yn weithred o gau'n iach.
• Helpwch anifeiliaid anwes eraill. Gall gwirfoddoli mewn lloches leol neu roi yn ôl i elusen anifeiliaid wneud ichi deimlo'n dda a darparu ymdeimlad o bwrpas, yn enwedig os gwnewch hynny yn enw eich anifail anwes. Mae sefydliadau anifeiliaid bob amser yn chwilio am help, gan gynnwys cerdded cŵn, cofleidio cathod, glanhau crate, gwaith gweinyddol, a mwy.Hyd yn oed os na allwch gysegru'ch amser, gallwch gasglu eitemau yn lle.
• Ymarfer hunanofal parhaus. Mae'n bwysig parhau â'r dulliau hunanofal y gwnaethoch chi eu hymarfer ar ôl colli'ch anifail anwes yn y tymor hir. Yn ei dro, byddwch chi'n hapusach ac yn iachach. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymarfer corff ac yn bwyta diet iach. Rhowch ychydig bach o amser o'r neilltu bob dydd ar gyfer gweithgareddau dad-bwysleisio tawel, fel myfyrio neu ddarllen llyfr.
• Peidiwch â bod ofn ceisio cymorth proffesiynol. Mae cwnselwyr galar wedi'u hyfforddi i'ch helpu chi i ymdopi â cholledion mawr yn eich bywyd ac nid yw anifeiliaid anwes yn eithriad. Chwiliwch am seicotherapydd sydd â phrofiad o golli anifeiliaid anwes - gallant eich helpu i greu cynllun gweithredu ar gyfer ymdopi yn y tymor hir.

Sut i wybod pryd mae'n bryd cael anifail anwes newydd

Ar y dechrau, gall ymddangos fel syniad da dileu galar ac emosiynau negyddol eraill trwy gael anifail anwes newydd i gymryd lle'r un a golloch. Fodd bynnag, yn gyffredinol ni argymhellir eich bod yn cael anifail anwes newydd yn syth ar ôl colled ddinistriol oherwydd nad ydych wedi rhoi amser a lle i chi'ch hun, eich teulu ac unrhyw anifeiliaid anwes eraill i alaru'n llawn.

I rai, gall hyn gymryd misoedd. Efallai y bydd angen ychydig flynyddoedd ar eraill i alaru. Cofiwch nad oes llinell amser benodol ar gyfer goresgyn marwolaeth eich anifail anwes - efallai na fyddwch chi byth yn dod drosti yn llwyr ac mae hynny'n normal. Yn y pen draw, byddwch chi'n gwybod pryd mae'r amser yn iawn i ddod ag anifail anwes newydd i'ch cartref. Mae'n benderfyniad mawr na ddylid ei ruthro.

Siop Cludfwyd

Gall colli anifail anwes fod yr un mor dorcalonnus â cholli ffrind dynol neu aelod o'r teulu. Mae cwmnïaeth a theyrngarwch eich anifail anwes yn arbennig ac yn ddigymar, felly mae'n ddealladwy ei chael hi'n anodd ymdopi â'ch colled. Fodd bynnag, fel gyda cholledion eraill, bydd byw heb eich anifail anwes yn dod yn haws dros amser. Y peth pwysig yw gofalu amdanoch eich hun a gadael i'r broses alaru redeg ei chwrs tra hefyd yn anrhydeddu cariad arbennig eich anifail anwes.