Beth Yw Silk Corn, ac A Oes ganddo Fuddion?

Nghynnwys

• Beth yw sidan corn, a sut mae'n cael ei ddefnyddio?
• Buddion posibl sidan corn
• Yn darparu gwrthocsidyddion
• Mae ganddo nodweddion gwrthlidiol
• Gall reoli siwgr gwaed
• Gall ostwng pwysedd gwaed
• Gall leihau colesterol
• Dosage sidan corn
• Sgîl-effeithiau a rhagofalon sidan corn
• Y llinell waelod

Sidan corn yw'r edafedd hir, sidanaidd sy'n tyfu ar y corncobs.

Er ei fod yn aml yn cael ei daflu pan fydd corn yn cael ei baratoi i'w fwyta, gall fod ganddo sawl cymhwysiad meddyginiaethol.

Fel meddyginiaeth lysieuol, mae sidan corn wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd ac Americanaidd Brodorol. Mae'n dal i gael ei ddefnyddio heddiw mewn llawer o wledydd, gan gynnwys China, Ffrainc, Twrci, a'r Unol Daleithiau ().

Mae'r erthygl hon yn egluro popeth sydd angen i chi ei wybod am sidan corn, gan gynnwys ei ddefnyddiau, ei fuddion a'i dos.

Beth yw sidan corn, a sut mae'n cael ei ddefnyddio?

Sidan corn yw'r llinynnau hir, tebyg i edau o ddeunydd planhigion sy'n tyfu o dan gwasg clust ffres o ŷd.

Mae'r ffibrau tenau sgleiniog hyn yn cynorthwyo peillio a thyfu corn, ond fe'u defnyddir hefyd mewn arferion meddygaeth lysieuol traddodiadol.

Mae sidan corn yn cynnwys amrywiaeth o gyfansoddion planhigion a allai fod yn gyfrifol am effeithiau iechyd amrywiol.

Mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd ac Americanaidd Brodorol, fe'i defnyddir i drin amrywiaeth o anhwylderau, gan gynnwys problemau prostad, malaria, heintiau'r llwybr wrinol (UTIs), a chlefyd y galon ().

Mae ymchwil mwy diweddar yn dangos y gallai hefyd helpu i leihau pwysedd gwaed, colesterol, siwgr yn y gwaed, a llid ().

Gellir defnyddio sidan corn yn ffres ond yn aml mae'n cael ei sychu cyn ei fwyta fel te neu ddarn. Gellir ei gymryd hefyd fel bilsen.

Mae sidan corn yn fath o ffibr naturiol sy'n tyfu ar blanhigion corn. Fe'i defnyddir fel meddyginiaeth lysieuol ar gyfer amrywiaeth o afiechydon mewn meddygaeth draddodiadol neu werin.

Buddion posibl sidan corn

Er bod sidan corn yn cael ei ddefnyddio fel mater o drefn mewn meddygaeth lysieuol, mae astudiaethau arno yn gyfyngedig.

Fodd bynnag, mae ymchwil ragarweiniol yn awgrymu y gallai fod â buddion iechyd iddo, yn enwedig ar gyfer rhai mathau o gyflyrau llidiol fel clefyd y galon a diabetes.

Yn darparu gwrthocsidyddion

Mae gwrthocsidyddion yn gyfansoddion planhigion sy'n amddiffyn celloedd eich corff rhag difrod radical rhydd a straen ocsideiddiol. Straen ocsideiddiol yw un o brif achosion nifer o gyflyrau cronig, gan gynnwys diabetes, clefyd y galon, canser, a llid (,).

Mae sidan corn yn ffynhonnell naturiol o wrthocsidyddion flavonoid.

Mae astudiaethau tiwb prawf ac anifeiliaid lluosog yn dangos bod ei flavonoidau yn lleihau straen ocsideiddiol ac yn amddiffyn rhag difrod radical rhydd ().

Gall y cyfansoddion hyn fod yn gyfrifol am lawer o fuddion sidan corn.

Mae ganddo nodweddion gwrthlidiol

Mae llid yn rhan o ymateb imiwn naturiol eich corff. Fodd bynnag, mae llid gormodol yn gysylltiedig ag amrywiaeth o afiechydon, gan gynnwys clefyd y galon a diabetes ().

Mae astudiaethau tiwb prawf ac anifeiliaid wedi canfod y gallai dyfyniad sidan corn leihau llid trwy atal gweithgaredd dau gyfansoddyn llidiol mawr ().

Mae'r ffibr planhigion llinynnol hwn hefyd yn cynnwys magnesiwm, sy'n helpu i reoleiddio ymateb llidiol eich corff (4,).

Wedi dweud hynny, mae angen ymchwil ddynol.

Gall reoli siwgr gwaed

Mae peth ymchwil yn dangos y gallai sidan corn ostwng siwgr gwaed a helpu i reoli symptomau diabetes.

Nododd un astudiaeth anifail fod llygod diabetig a roddwyd flavonoids sidan corn wedi lleihau siwgr gwaed yn sylweddol o gymharu â grŵp rheoli ().

Datgelodd astudiaeth tiwb prawf diweddar hefyd y gallai gwrthocsidyddion yn y cynnyrch corn hwn helpu i atal clefyd diabetig yr arennau ().

Er bod y canlyniadau hyn yn addawol, mae angen astudiaethau dynol.

Gall ostwng pwysedd gwaed

Gall sidan corn fod yn driniaeth effeithiol ar gyfer pwysedd gwaed uchel.

Yn gyntaf, mae'n annog dileu gormod o hylif o'ch corff.O'r herwydd, gallai fod yn ddewis arall naturiol i ddiwretigion rhagnodedig, a ddefnyddir yn aml i leihau pwysedd gwaed (,).

Yn fwy na hynny, darganfu astudiaeth ddiweddar mewn llygod mawr fod dyfyniad sidan corn yn lleihau pwysedd gwaed yn sylweddol trwy atal gweithgaredd ensym sy'n trosi angiotensin (ACE) ().

Mewn un astudiaeth 8 wythnos, rhoddwyd symiau cynyddol o'r atodiad hwn i 40 o bobl â phwysedd gwaed uchel nes iddynt gyrraedd dos o 118 mg y pwys o bwysau'r corff (260 mg y kg) ().

Gostyngodd eu pwysedd gwaed yn sylweddol o gymharu â phwysau grŵp rheoli, gyda'r rhai a gafodd y dos uchaf yn profi'r gostyngiad mwyaf ().

Eto i gyd, mae angen mwy o ymchwil ddynol.

Gall leihau colesterol

Gall sidan corn hefyd ostwng colesterol ().

Canfu un astudiaeth anifail fod llygod a roddwyd dyfyniad sidan corn wedi profi gostyngiadau sylweddol yng nghyfanswm a cholesterol LDL (drwg) ochr yn ochr â chynnydd mewn colesterol HDL (da) ().

Mewn astudiaeth arall mewn llygod yn bwydo diet braster uchel, profodd y rhai a dderbyniodd sidan corn gyfanswm colesterol sylweddol is na'r rhai na chawsant yr atodiad hwn ().

Er hynny, mae angen ymchwil ddynol.

Mae llond llaw o astudiaethau yn nodi y gallai sidan corn leihau llid, siwgr gwaed, pwysedd gwaed a cholesterol. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil.

Dosage sidan corn

Oherwydd bod ymchwil ddynol ar sidan corn yn gyfyngedig, ni sefydlwyd argymhellion dos swyddogol.

Gallai amrywiaeth o ffactorau ddylanwadu ar ymateb eich corff i'r atodiad hwn, gan gynnwys oedran, statws iechyd, a hanes meddygol.

Mae'r rhan fwyaf o'r ymchwil sydd ar gael yn awgrymu bod sidan corn yn wenwynig a bod dosau dyddiol mor uchel â 4.5 gram y pwys o bwysau'r corff (10 gram y kg) yn debygol o fod yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl ().

Wedi dweud hynny, mae'r mwyafrif o labeli ar gyfer atchwanegiadau sidan corn yn argymell dosau sylweddol is o 400-450 mg a gymerir 2-3 gwaith y dydd.

Argymhellir dechrau gyda dos isel i sicrhau bod eich corff yn ymateb yn ffafriol, yna ei gynyddu'n raddol os oes angen.

Os nad ydych yn siŵr ynghylch dos priodol, ymgynghorwch â'ch darparwr meddygol.

Nid yw dos a argymhellir wedi'i sefydlu ar gyfer sidan corn oherwydd diffyg ymchwil. Wedi dweud hynny, mae'n well dechrau gyda dos is i weld sut mae'ch corff yn ymateb.

Sgîl-effeithiau a rhagofalon sidan corn

Er mai ychydig iawn o effeithiau andwyol a adroddwyd, efallai na fydd sidan corn yn ddiogel i bawb.

Os ydych chi wedi profi adwaith alergaidd i gynhyrchion corn neu ŷd, dylech osgoi sidan corn.

At hynny, ni argymhellir sidan corn os cymerwch unrhyw un o'r meddyginiaethau canlynol:

• diwretigion
• cyffuriau pwysedd gwaed
• meddygaeth diabetes
• cyffuriau gwrthlidiol
• teneuwyr gwaed

Yn fwy na hynny, dylech osgoi'r cynnyrch hwn os ydych chi'n cymryd atchwanegiadau potasiwm neu wedi cael eich trin am lefelau potasiwm isel, gan y gallai sidan corn gynyddu ysgarthiad y mwyn hwn ().

Yn ogystal, mae'n bwysig ystyried ansawdd yr atodiad rydych chi'n ei brynu.

Mewn rhai gwledydd, gan gynnwys yr Unol Daleithiau, nid yw atchwanegiadau llysieuol yn cael eu rheoleiddio. Felly, mae'n well dewis brand sydd wedi'i brofi gan drydydd parti, fel NSF International, ConsumerLab, neu Pharmacopeia yr Unol Daleithiau (USP).

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio'r rhestr gynhwysion ar y label, gan fod perlysiau eraill yn cael eu hychwanegu weithiau.

Os ydych chi'n ansicr a yw sidan corn yn ychwanegiad priodol ar gyfer eich trefn arferol, ymgynghorwch â'ch ymarferydd meddygol.

Mae sidan corn yn debygol o fod yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl. Yn dal i fod, dylech ei osgoi os oes gennych alergedd i ŷd neu'n cymryd rhai meddyginiaethau. Siaradwch â'ch darparwr gofal meddygol os nad ydych yn siŵr sut y bydd yr atodiad hwn yn effeithio ar eich iechyd.

Y llinell waelod

Mae sidan corn yn ffibr corn naturiol a ddefnyddir mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd ac Americanaidd Brodorol.

Mae ymchwil yn gyfyngedig, ond mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai leihau llid, siwgr gwaed a phwysedd gwaed.

Er bod sidan corn yn debygol o fod yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl, dylech ymgynghori â'ch ymarferydd meddygol cyn ei gymryd.