Buddion Cryotherapi

Nghynnwys

• Trosolwg
• Buddion cryotherapi
• 1. Yn lleihau symptomau meigryn
• 2. Llid nerf Numbs
• 3. Mae'n helpu i drin anhwylderau hwyliau
• 4. Yn lleihau poen arthritig
• 5. Gall helpu i drin tiwmorau risg isel
• 6. Gall helpu i atal dementia a chlefyd Alzheimer
• 7. Yn trin dermatitis atopig a chyflyrau croen eraill
• Risgiau a sgîl-effeithiau
• Awgrymiadau a chanllawiau ar gyfer cryotherapi
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Mae cryotherapi, sy'n llythrennol yn golygu “therapi oer,” yn dechneg lle mae'r corff yn agored i dymheredd oer iawn am sawl munud.

Gellir danfon cryotherapi i un ardal yn unig, neu gallwch ddewis cryotherapi corff cyfan. Gellir rhoi cryotherapi lleol mewn sawl ffordd, gan gynnwys trwy becynnau iâ, tylino iâ, chwistrellau oerydd, baddonau iâ, a hyd yn oed trwy stilwyr a roddir i feinwe.

Y theori ar gyfer cryotherapi corff cyfan (CLlC) yw y gallech dderbyn nifer o fuddion iechyd trwy drochi'r corff mewn aer oer dros sawl munud. Bydd yr unigolyn yn sefyll mewn siambr gaeedig neu gae bach sy'n amgylchynu ei gorff ond sydd ag agoriad i'w ben ar y brig. Bydd y lloc yn gostwng i rhwng 200 a 300 ° F negyddol. Byddant yn aros yn yr aer tymheredd isel iawn am rhwng dau a phedwar munud.

Gallwch gael buddion o un sesiwn yn unig o cryotherapi, ond mae'n fwyaf effeithiol wrth ei ddefnyddio'n rheolaidd. Mae rhai athletwyr yn defnyddio cryotherapi ddwywaith y dydd. Bydd eraill yn mynd yn ddyddiol am 10 diwrnod ac yna unwaith y mis wedi hynny.

Buddion cryotherapi

1. Yn lleihau symptomau meigryn

Gall cryotherapi helpu i drin meigryn trwy oeri a fferru nerfau yn ardal y gwddf. bod rhoi lapio gwddf sy'n cynnwys dau becyn iâ wedi'i rewi ar y rhydwelïau carotid yn y gwddf yn lleihau poen meigryn yn sylweddol yn y rhai a brofwyd. Credir bod hyn yn gweithio trwy oeri’r gwaed yn pasio trwy bibellau mewngreuanol. Mae'r rhydwelïau carotid yn agos at wyneb y croen ac yn hygyrch.

2. Llid nerf Numbs

Mae llawer o athletwyr wedi bod yn defnyddio cryotherapi i drin anafiadau ers blynyddoedd, ac un o'r rhesymau pam yw y gall fferru poen. Gall yr oerfel fferru nerf llidiog mewn gwirionedd. Bydd meddygon yn trin yr ardal yr effeithir arni gyda stiliwr bach wedi'i fewnosod yn y feinwe gyfagos. Gall hyn helpu i drin nerfau neu niwromas wedi'u pinsio, poen cronig, neu hyd yn oed anafiadau acíwt.

3. Mae'n helpu i drin anhwylderau hwyliau

Gall y tymereddau uwch-oer mewn cryotherapi corff cyfan achosi ymatebion hormonaidd ffisiolegol. Mae hyn yn cynnwys rhyddhau adrenalin, noradrenalin, ac endorffinau. Gall hyn gael effaith gadarnhaol ar y rhai sy'n profi anhwylderau hwyliau fel pryder ac iselder. bod cryotherapi corff cyfan yn effeithiol mewn triniaeth tymor byr ar gyfer y ddau.

4. Yn lleihau poen arthritig

Nid triniaeth cryotherapi leol yw'r unig beth sy'n effeithiol wrth drin cyflyrau difrifol; bod cryotherapi corff cyfan wedi lleihau poen yn sylweddol mewn pobl ag arthritis. Fe wnaethant ddarganfod bod y driniaeth yn cael ei goddef yn dda. Roedd hefyd yn caniatáu ffisiotherapi a therapi galwedigaethol mwy ymosodol o ganlyniad. Yn y pen draw, gwnaeth hyn raglenni adsefydlu yn fwy effeithiol.

5. Gall helpu i drin tiwmorau risg isel

Gellir defnyddio cryotherapi lleol wedi'i dargedu fel triniaeth canser. Yn y cyd-destun hwn, fe'i gelwir yn “cryosurgery.” Mae'n gweithio trwy rewi celloedd canser a'u hamgylchynu â chrisialau iâ. Mae'n cael ei ddefnyddio ar hyn o bryd i drin rhai tiwmorau risg isel ar gyfer rhai mathau o ganser, gan gynnwys canser y prostad.

6. Gall helpu i atal dementia a chlefyd Alzheimer

Er bod angen mwy o ymchwil i werthuso effeithiolrwydd y strategaeth hon, mae wedi damcaniaethu y gallai cryotherapi corff cyfan helpu i atal Alzheimer’s a mathau eraill o ddementia. gall hwn fod yn driniaeth effeithiol oherwydd gallai effeithiau gwrth-ocsideiddiol a gwrthlidiol cryotherapi helpu i frwydro yn erbyn yr ymatebion straen llidiol ac ocsideiddiol sy'n digwydd gydag Alzheimer’s.

7. Yn trin dermatitis atopig a chyflyrau croen eraill

Mae dermatitis atopig yn glefyd croen llidiol cronig gyda symptomau llofnod croen sych a choslyd. Oherwydd y gall cryotherapi yn y gwaed ac y gall leihau llid ar yr un pryd, mae'n gwneud synnwyr y gall cryotherapi lleol a chorff cyfan helpu i drin dermatitis atopig. Archwiliodd astudiaeth arall (mewn llygod) ei effaith ar gyfer acne, gan dargedu'r chwarennau sebaceous.

Risgiau a sgîl-effeithiau

Sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin unrhyw fath o cryotherapi yw fferdod, goglais, cochni a llid y croen. Mae'r sgîl-effeithiau hyn bron bob amser dros dro. Gwnewch apwyntiad gyda'ch meddyg os na fydd yn datrys o fewn 24 awr.

Ni ddylech byth ddefnyddio cryotherapi am gyfnod hirach na'r hyn a argymhellir ar gyfer y dull therapi rydych chi'n ei ddefnyddio. Ar gyfer cryotherapi corff cyfan, byddai hyn yn fwy na phedwar munud. Os ydych chi'n defnyddio pecyn iâ neu faddon iâ gartref, ni ddylech fyth roi rhew yn yr ardal am fwy nag 20 munud. Lapiwch becynnau iâ mewn tywel fel na fyddwch chi'n niweidio'ch croen.

Ni ddylai'r rhai sydd â diabetes neu unrhyw gyflyrau sy'n effeithio ar eu nerfau ddefnyddio cryotherapi. Efallai na fyddant yn gallu teimlo ei effaith yn llawn, a allai arwain at niwed pellach i'r nerfau.

Awgrymiadau a chanllawiau ar gyfer cryotherapi

Os oes gennych unrhyw gyflyrau rydych chi am eu trin â cryotherapi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n eu trafod gyda'r person sy'n cynorthwyo gyda'ch triniaeth neu'n ei gweinyddu. Mae bob amser yn syniad da ymgynghori â'ch meddyg cyn defnyddio unrhyw fath o therapi.

Os ydych chi'n derbyn cryotherapi corff cyfan, gwisgwch ddillad sych, llac. Dewch â sanau a menig i amddiffyn rhag frostbite. Yn ystod therapi, symudwch o gwmpas os yn bosibl i gadw'ch gwaed i lifo.

Os ydych chi'n cael cryosurgery, bydd eich meddyg yn trafod paratoadau penodol gyda chi ymlaen llaw. Gall hyn gynnwys peidio â bwyta nac yfed am 12 awr ymlaen llaw.

Siop Cludfwyd

Mae yna ddigon o dystiolaeth storïol a rhywfaint o ymchwil yn cefnogi'r honiadau y gall cryotherapi gynnig buddion iechyd, ond mae cryotherapi corff cyfan yn dal i gael ei ymchwilio. Oherwydd ei fod yn dal i gael ei ymchwilio, siaradwch â'ch meddyg neu'ch darparwr gofal iechyd i asesu a yw'n iawn i chi.