7 ffordd naturiol i leddfu sinwsitis

Nghynnwys

• 1. Lleithiwch yr awyr
• 2. Defnyddiwch halwynog i lanhau'ch trwyn
• 3. Defnyddiwch doddiant halwynog cartref
• 4. Anweddu llysieuol anadlu
• 5. Yfed mwy o ddŵr
• 6. Bwyta prydau cynnes
• 7. Cael digon o orffwys
• Pryd i gymryd meddyginiaeth
• Beth all achosi sinwsitis cronig
• Sut i drin sinwsitis cronig

Gall sinwsitis ddigwydd sawl gwaith trwy gydol oes oherwydd gwahanol achosion, fel haint gan firws y ffliw neu alergeddau, er enghraifft, arwain at ymddangosiad symptomau anghyfforddus iawn, fel poen yn y pen a'r wyneb, tagfeydd trwynol a thwymyn uwchlaw 38º C, ar gyfer enghraifft.

Felly, er mwyn gwella sinwsitis yn gyflymach, mae angen dileu'r hyn sy'n achosi'r llid a dilyn rhai awgrymiadau syml i leddfu'r symptomau a hwyluso iachâd ac adferiad pob argyfwng, fel:

1. Lleithiwch yr awyr

Mae defnyddio lleithydd neu ddim ond gosod bwced o ddŵr cynnes y tu mewn i ystafelloedd y tŷ yn ffordd wych o leithio'r aer, gan ei wneud yn llai sych. Mae hyn yn gwneud y llwybrau anadlu yn fwy hydradol ac yn llai llidiog, gan leddfu anghysur a hwyluso iachâd.

Mae'r domen hon yn arbennig o ddefnyddiol yn y nos i hwyluso cwsg ac i osgoi deffro â thrwyn llanw, er enghraifft.

2. Defnyddiwch halwynog i lanhau'ch trwyn

Mae rhoi ychydig ddiferion o halwynog y tu mewn i bob ffroen yn helpu i gael gwared â baw a chronni secretiadau, gan ei fod yn hylifo'r fflem, gan ei gwneud hi'n haws ei dynnu. Felly, y delfrydol yw peidio ag anadlu'r serwm, ond chwythu'ch trwyn i'r dde wedyn.

3. Defnyddiwch doddiant halwynog cartref

Mae ychwanegu 1 llwy fwrdd o halen mewn gwydraid o ddŵr wedi'i hidlo neu ddŵr mwynol a chymhwyso'r gymysgedd hon y tu mewn i'r trwyn hefyd yn ffordd gartrefol i ddod ag anghysur sinwsitis i ben. Gallwch chi roi'r gymysgedd hon mewn chwistrell a disian yn galed i'r trwyn, gan gadw'ch ceg ar agor. Felly mae'n bosibl tynnu swm da o fflem ac amhureddau gan adael y trwyn heb ei lenwi yn hawdd.

4. Anweddu llysieuol anadlu

Mae rhoi rhai dail a blodau chamomile neu ewcalyptws mewn basn â dŵr poeth hefyd yn ffordd wych o leddfu tagfeydd trwynol a achosir gan sinwsitis. Yna gallwch hefyd roi lliain llaith sy'n dal yn gynnes ar eich wyneb, oherwydd bydd hyn hefyd yn helpu i wella'ch anadlu'n gyflymach.

5. Yfed mwy o ddŵr

Ffordd naturiol o leithio'r sinysau, gan fod yn help mawr rhag ofn sinwsitis sych yw bwyta mwy o hylifau, yn enwedig dŵr neu de heb ei felysu. Felly mae holl feinweoedd y corff yn fwy hydradol, gan gynnwys y mwcosa trwynol.

Edrychwch ar rai opsiynau eraill o feddyginiaethau cartref a all reoli'r afiechyd:

6. Bwyta prydau cynnes

Mae cawl a broth yn opsiynau da ar gyfer cinio a swper cyn belled â bod symptomau sinwsitis yn bresennol. Mae'r seigiau hyn yn helpu i ddad-lenwi'r trwyn a lleihau poen a llid y mwcosa trwynol.

7. Cael digon o orffwys

Yn wyneb argyfwng sinwsitis, argymhellir gorffwys neu o leiaf allu gorffwys yn iawn. Gall cysgu’n hwyr a deffro bob amser wedi blino nodi nad ydych yn cael digon o orffwys.

Yn ystod y driniaeth, nodir ei fod yn osgoi ymdrechion ac yn gwneud gweithgaredd corfforol gyda sesiynau ymarfer dwys iawn. Efallai y bydd croeso i heiciau 20 munud os cânt eu gwneud mewn man awyrog a choediog, ond os yw alergedd yn achosi eich sinwsitis, efallai na fydd hyn yn opsiwn da, ac efallai y bydd aros gartref yn well dewis.

Pryd i gymryd meddyginiaeth

Gellir nodi meddyginiaethau fel decongestant trwynol neu wrth-histamin pan na allwch reoli sinwsitis gyda dulliau cartref am 7 i 10 diwrnod.

Gall y meddyg hefyd argymell defnyddio corticosteroidau, gwrth-inflammatories neu wrthfiotigau i'w defnyddio am 5 i 7 diwrnod, yn dibynnu ar yr angen, ac os oes symptomau eraill fel twymyn, neu os oes gan yr unigolyn asthma neu ryw glefyd anadlol arall sy'n gall waethygu oherwydd sinwsitis.

Gweld pa feddyginiaethau sy'n cael eu defnyddio a sut mae sinwsitis yn cael ei drin.

Beth all achosi sinwsitis cronig

Er, yn y rhan fwyaf o achosion, bod sinwsitis yn cael ei wella ar ôl triniaeth ac yn cymryd amser hir i ailymddangos, mae yna bobl sy'n dioddef o sinwsitis cronig, sy'n ymddangos sawl gwaith trwy gydol y flwyddyn ac y mae eu symptomau'n para'n hirach. Yn gyffredinol, mae'r math hwn o sinwsitis yn cael ei achosi gan achosion nad yw'n hawdd eu dileu ac, felly, maent yn llidro'r sinysau yn gyson ac yn achosi i'r broblem godi.

Prif achosion sinwsitis cronig yw:

• Alergeddau anadlol, fel alergeddau i wallt neu lwch anifeiliaid;
• Mwg sigaréts;
• Clefydau hunanimiwn sy'n gwanhau'r system imiwnedd.

Yn ogystal, gall fod gan rai pobl bolypau yn eu trwyn neu broblemau anatomegol eraill sy'n hwyluso datblygiad sinwsitis. Mewn achosion o'r fath, gall y meddyg argymell llawdriniaeth i ddatrys y broblem, a fydd yn iachâd ar gyfer y broblem yn y pen draw. Fodd bynnag, nid yw'r feddygfa hon yn atal sinwsitis rhag digwydd eto oherwydd achosion eraill, fel alergeddau neu haint gan firws y ffliw, er enghraifft. Dysgu sut i adnabod a thrin sinwsitis cronig.

Sut i drin sinwsitis cronig

Yn y mwyafrif helaeth o achosion o sinwsitis cronig, yn ogystal â meddyginiaethau, rhaid i'r driniaeth hefyd gynnwys newidiadau i'ch ffordd o fyw er mwyn ceisio osgoi'r achosion a allai fod yn achosi llid sinws. Mae rhai o'r newidiadau hyn yn cynnwys rhoi'r gorau i ysmygu, osgoi bod mewn lleoedd llygredig a chadw'r tŷ yn lân ac yn rhydd o lwch bob amser.