Cromlin Glycemig

Nghynnwys

• Cromlin glycemig yn ystod beichiogrwydd
• Cromlin glycemig isel
• Cromlin glycemig uchel
• Dadansoddiad o'r gromlin glycemig

Y gromlin glycemig yw'r gynrychiolaeth graffigol o sut mae siwgr yn ymddangos yn y gwaed ar ôl bwyta bwyd ac mae'n dangos pa mor gyflym y mae celloedd gwaed yn bwyta carbohydrad.

Cromlin glycemig yn ystod beichiogrwydd

Mae'r gromlin glycemig ystumiol yn nodi a ddatblygodd y fam ddiabetes yn ystod beichiogrwydd. Mae'r archwiliad o'r gromlin glycemig, sy'n penderfynu a oes gan y fam ddiabetes yn ystod beichiogrwydd ai peidio, fel arfer yn cael ei wneud tua 20fed wythnos y beichiogrwydd ac yn cael ei ailadrodd os yw ymwrthedd inswlin yn cael ei wirio, ac os felly rhaid i'r fam ddilyn diet caeth gyda mynegai glycemig isel. bwydydd ac yn rheolaidd i reoli lefelau siwgr yn y gwaed.

Mae'r archwiliad hwn yn bwysig er mwyn sicrhau lles y fam a'r babi ac i reoli'r sefyllfa gyda diet cywir. Yn gyffredinol mae babanod mamau diabetig yn tueddu i fod yn fawr iawn.

Ar ôl esgor, mae'n arferol i'r fam na'r babi gael diabetes.

Cromlin glycemig isel

Mae rhai bwydydd yn cynhyrchu cromlin glycemig isel, lle mae siwgr (carbohydrad) yn cyrraedd y gwaed yn araf ac yn cael ei yfed yn araf ac felly mae'n cymryd mwy o amser i berson deimlo'n llwglyd.

Y bwydydd gorau ar gyfer mynd ar ddeiet, er enghraifft, yw'r rhai sy'n cynhyrchu cromlin glycemig isel

Cromlin glycemig uchel

Mae bara Ffrengig yn enghraifft o fwyd sy'n cynhyrchu cromlin glycemig uchel. Mae ganddo fynegai glycemig uchel, mae'r afal yn fwyd gyda mynegai glycemig cymedrol ac mae iogwrt yn enghraifft wych o fwyd gyda mynegai glycemig isel. Gwiriwch fwy o fwydydd yn y tabl mynegai glycemig bwyd.

Dadansoddiad o'r gromlin glycemig

Pan fyddwch chi'n bwyta candy neu hyd yn oed bara blawd gwyn er enghraifft, lle mae carbohydrad yn syml, mae'n mynd yn gyflym i'r gwaed ac mae maint y siwgr yn y gwaed yn cynyddu ar unwaith, ond mae hefyd yn cael ei yfed yn gyflym iawn ac mae'r gromlin yn gostwng yn ddramatig, gan gynhyrchu angen mawr iawn i fynd yn ôl i fwyta.

Po fwyaf cyson yw'r gromlin glycemig, y lleiaf llwglyd yw'r unigolyn, a'r mwyaf cyson yw ei bwysau, oherwydd nid yw'n datblygu penodau o ewyllys afreolus i fwyta oherwydd newyn, felly mae'r gromlin glycemig gyson yn nodwedd gyffredin ymhlith pobl sydd peidiwch â newid eu pwysau yn fawr yn ystod bywyd.