Sut i wneud Diet Caergrawnt

Nghynnwys

• Sut i wneud Diet Caergrawnt
• Opsiwn dewislen

Mae diet Caergrawnt yn ddeiet â chyfyngiadau calorïau, a grëwyd yn y 1970au gan Alan Howard, lle mae fformwlâu maethlon yn disodli prydau bwyd ac yn cael eu defnyddio gan bobl sy'n dymuno colli pwysau.

Mae pobl sy'n dilyn y diet hwn wedi paratoi prydau bwyd sy'n dechrau gyda 450 o galorïau ac yn amrywio hyd at 1500 o galorïau'r dydd er mwyn hybu colli pwysau neu gynnal y pwysau a ddymunir. Yn y diet hwn nid bwyd sy'n cael ei fwyta, ond ysgwyd, cawl, bariau grawnfwyd ac atchwanegiadau sy'n cael eu paratoi fel bod gan yr unigolyn yr holl faetholion sy'n angenrheidiol i weithredu'r corff yn iawn.

Sut i wneud Diet Caergrawnt

Dim ond oddi wrth ddosbarthwyr y gellir prynu cynhyrchion diet Caergrawnt, felly nid ydynt ar gael mewn fferyllfeydd, siopau bwyd iechyd nac archfarchnadoedd. I ddilyn y diet mae'n bwysig dilyn yr argymhellion canlynol:

• Lleihau'r defnydd o fwyd 7 i 10 diwrnod cyn dechrau'r diet;
• Defnyddiwch 3 dogn yn unig bob dydd o gynhyrchion diet. Gall menywod a dynion talach fwyta 4 dogn bob dydd;
• Yfed 2 litr o hylifau y dydd, fel coffi, te, dŵr yfed;
• Ar ôl 4 wythnos ar y diet gallwch ychwanegu pryd calorïau 790 y dydd gyda 180 g o gig pysgod neu ddofednod, caws bwthyn a dogn o lysiau gwyrdd neu wyn;
• Ar ôl cyrraedd y pwysau a ddymunir, gwnewch ddeiet o 1500 o galorïau'r dydd.

Yn ogystal, cyn dechrau'r diet mae'n bwysig cyfrifo Mynegai Màs y Corff (BMI) i ddarganfod faint o bunnoedd y mae angen i chi eu colli i gadw'n iach. I gyfrifo'r BMI, nodwch y data canlynol yn unig:

Er bod gan y Cambridge Diet effeithiau cadarnhaol o ran colli pwysau, mae'n bosibl nad yw ei effeithiau yn y tymor hir oherwydd cyfyngiad calorïau. Felly, mae'n bwysig bod y person, ar ôl Diet Caergrawnt, yn parhau i gael diet iach a chytbwys ac yn ymarfer gweithgareddau corfforol yn rheolaidd.

Yn ogystal, oherwydd cyfyngiad ar y defnydd o garbohydradau, mae'r corff yn dechrau defnyddio braster fel ffynhonnell egni, a all arwain at gyflwr o ketosis, a all arwain at anadl ddrwg, blinder gormodol, anhunedd a gwendid, er enghraifft. Gwybod sut i adnabod symptomau cetosis.

Opsiwn dewislen

Mae bwydlen Diet Cambridge yn cynnwys cynhyrchion penodol a ddarperir gan ddosbarthwyr penodol, gan fod y cynhyrchion hyn yn cael eu gwneud fel nad oes gan yr unigolyn ddiffygion maethol. Mae enghraifft o fwydlen o'r diet hwn fel a ganlyn:

• Brecwast: Uwd afal a sinamon.
• Cinio: Cawl cyw iâr a madarch.
• Cinio: Ysgwyd banana.

Cyn dechrau'r diet, mae'n bwysig cael arwydd a dilyniant y maethegydd fel y gellir ei werthuso ai y diet hwn yw'r mwyaf addas i'r person, yn ogystal â gwirio a yw'r colli pwysau yn digwydd mewn ffordd iach.