Cur pen cyson: 7 achos a sut i leddfu

Nghynnwys

• 1. Gwres
• 2. Problemau gweledigaeth
• 3. Straen neu bryder
• 4. Bwyd
• 5. Clefydau
• 6. Bruxism
• 7. Newidiadau hormonaidd
• Sut i leddfu cur pen cyson
• Pryd i fynd at y meddyg

Gall cur pen cyson fod â sawl achos, a'r mwyaf cyffredin yw blinder, straen, pryder neu bryder. Er enghraifft, mae'r cur pen cyson sy'n codi mewn rhanbarth penodol o'r pen, fel y rhan flaen, yr ochr dde neu'r ochr chwith, yn aml yn gysylltiedig â meigryn, gan y gall y cur pen sy'n cyd-fynd â phendro fod yn arwydd o uchel pwysedd gwaed neu feichiogrwydd hyd yn oed.

Fodd bynnag, gall y cur pen hefyd fod yn gysylltiedig â rhai problemau iechyd, fel y ffliw, problemau golwg neu newidiadau hormonaidd, felly pryd bynnag y mae'n gryf iawn neu pryd bynnag y mae'n cymryd mwy na 3 diwrnod i ddiflannu, fe'ch cynghorir i weld meddyg cyffredinol, i adnabod yr achos posibl a chychwyn triniaeth briodol.

Gweld sut i adnabod a thrin pob math o gur pen.

Mae'r canlynol yn rhai o'r achosion mwyaf cyffredin dros ddechrau cur pen cyson:

1. Gwres

Mae gwres gormodol yn arwain at ddadhydradiad ysgafn ac yn hyrwyddo ymlediad pibellau gwaed, gan gynnwys y rhai sy'n bresennol yn y pen, gan arwain at gur pen;

2. Problemau gweledigaeth

Gall problemau golwg fel astigmatiaeth, hyperopia a myopia, er enghraifft, achosi cur pen, yn enwedig mewn plant, gan ei fod yn gwneud i'r person orfodi ei olwg i weld pethau. Dysgu am achosion eraill cur pen mewn plant.

3. Straen neu bryder

Mewn sefyllfaoedd o straen neu bryder, nid yw'r person fel arfer yn gallu cysgu'n iawn ac mae ganddo feddwl gweithredol bob amser, sy'n amharu ar ganolbwyntio mewn rhai sefyllfaoedd. Mae'r corff a'r meddwl blinedig yn ffafrio'r cur pen, y gellir ei ddehongli fel ymgais gan y corff i ymlacio.

4. Bwyd

Mewn rhai pobl, gall bwyta bwydydd ysgogol fel coffi, diodydd meddal a siocled, er enghraifft, arwain at gur pen. Ar y llaw arall, pan nad yw'r person yn bwyta, hynny yw, yn ymprydio, gall hefyd arwain at gur pen cyson, gan fod hypoglycemia.

5. Clefydau

Gall rhai problemau iechyd fel annwyd, sinwsitis a dengue, er enghraifft, gael y cur pen cyson sydd fel arfer yn diflannu wrth i'r afiechyd gael ei ddatrys fel amlygiad clinigol.

6. Bruxism

Bruxism yw'r weithred anwirfoddol o glymu neu eillio'ch dannedd yn y nos, a all newid lleoliad cymal yr ên ac achosi cur pen bob dydd.

7. Newidiadau hormonaidd

Gall newidiadau yng nghrynodiad yr hormon sy'n cylchredeg yn y gwaed, yn enwedig mewn PMS ac yn ystod beichiogrwydd, hefyd achosi cur pen.

Sut i leddfu cur pen cyson

I leddfu'r cur pen sy'n digwydd bob dydd, un opsiwn yw perfformio tylino'r pen. Yn ogystal â thylino, gellir mabwysiadu strategaethau eraill i leddfu cur pen bob dydd fel:

• Rhowch gywasgiad oer ar y pen, y talcen neu'r gwddf, gan fod cyfyngder y pibellau gwaed cerebral yn lleddfu'r cur pen;
• Arhoswch mewn lle tawel a heddychlon, wedi'i gysgodi rhag y golau i gael rhywfaint o orffwys;
• Yfed gwydraid o ddŵr ffres gyda diferion o lemwn i ailhydradu'r corff;
• Ceisiwch osgoi bod yn yr haul am fwy nag 1 awr, hyd yn oed gyda het a sbectol haul;
• Cymerwch leddfu poen ar gyfer cur pen, fel Paracetamol, er enghraifft;
• Cerdded yn droednoeth ar y gwair, er enghraifft, i leihau pryder a straen;
• Cymerwch de sinamon i gyflymu'r mislif, os mai PMS yw achos y cur pen.

Beth bynnag yw achos y cur pen, ni ddylid annog defnyddio cyffuriau lleddfu poen am fwy na 3 diwrnod, gan y gall waethygu'r cur pen. Dyma rai opsiynau ar gyfer meddyginiaethau cartref ar gyfer cur pen.

Mae addasu eich diet hefyd yn bwysig iawn oherwydd bod rhai bwydydd yn helpu i atal cur pen. Gwyliwch y fideo i ddysgu sut i fwyta:

Pryd i fynd at y meddyg

Fe'ch cynghorir i fynd at y meddyg teulu neu'r niwrolegydd, pan fydd cur pen bob dydd am fwy na 5 diwrnod. Mae'n bwysig asesu a oes symptomau eraill yn gysylltiedig, megis newidiadau mewn golwg neu golli cydbwysedd, er enghraifft.

Efallai y bydd y meddyg yn gofyn sawl cwestiwn am brofion iechyd a threfn gyffredinol yr unigolyn i nodi achos y cur pen neu a yw'n cyfateb i feigryn, er enghraifft, ac yna gall arwain sut i leddfu a datrys y cur pen. Edrychwch ar 5 cam i leddfu cur pen heb feddyginiaeth.