Deiet ar gyfer coluddyn llidus

Nghynnwys

• Bwydydd i'w Osgoi
• Enghraifft o ddeiet coluddyn llidus

Dylai'r diet i leddfu symptomau coluddyn llidus fod yn isel mewn sylweddau sy'n gwaethygu llid berfeddol neu sy'n cynyddu dwyster symudiadau peristaltig. Felly, dylai un osgoi bwyta bwydydd â llawer o fraster, caffein neu siwgr, yn ogystal â chael gwared ar yfed alcohol.

Mae hefyd yn bwysig sicrhau hydradiad cywir, gan fod dŵr yn hanfodol i osgoi achosion o ddadhydradiad, pan fydd y coluddyn llidus yn achosi dolur rhydd, neu i wella gweithrediad y coluddyn, pan fydd rhwymedd yn codi.

Yn ogystal, mae bwyta sawl pryd bach trwy gydol y dydd yn well na bwyta pryd mawr iawn, gan ei fod yn osgoi gormod o waith ar ran y stumog a'r coluddyn, gan osgoi neu leddfu symptomau.

Bwydydd i'w Osgoi

Er mwyn rheoli symptomau coluddyn llidus, fe'ch cynghorir i osgoi, neu dynnu o'r diet, fwydydd fel:

• Bwydydd wedi'u ffrio, sawsiau a hufen;
• Coffi, te du a diodydd meddal gyda chaffein;
• Siwgr, losin, cwcis, cwcis a candies;
• Diodydd alcoholig.

Gan fod bron i hanner yr achosion o syndrom coluddyn llidus yn sensitif iawn i lactos, efallai y bydd angen eithrio llaeth o'r diet i weld a yw'r bwyd hwn yn llidro'r mwcosa berfeddol berfeddol. Yn yr un modd, dylid astudio diet sy'n llawn ffibr hefyd oherwydd mewn rhai achosion gall reoleiddio swyddogaeth y coluddyn, ond mewn achosion eraill gall waethygu symptomau, yn enwedig pan fydd dolur rhydd cysylltiedig.

Yn y diet ar gyfer syndrom coluddyn llidus mae hefyd yn bwysig rheoli faint o ddŵr sy'n cael ei amlyncu. Mae'n benderfynol y dylai'r claf â syndrom coluddyn llidus yfed tua 30 i 35 ml o hylifau fesul kg o bwysau, sy'n golygu y dylai person 60 kg yfed tua 2 litr o ddŵr. Gwneir y cyfrifiad trwy luosi pwysau go iawn y claf, yn Kg, â 35 mL.

Gwyliwch y fideo hon i ddysgu mwy am syndrom coluddyn llidus a beth i'w fwyta ai peidio:

Enghraifft o ddeiet coluddyn llidus

• Brecwast a byrbrydau - te balm chamomile neu lemwn a bara Ffrengig gyda chaws Minas neu afal gydag iogwrt a dau dost
• Cinio a swper - stêc twrci wedi'i grilio gyda reis a salad neu geiliog wedi'i goginio â thatws wedi'u berwi a brocoli.

Un enghraifft yn unig yw'r diet hwn, a rhaid i faethegydd neu gastroenterolegydd baratoi pob diet ar gyfer coluddyn llidus.