Gwahaniaeth rhwng Diet a Golau

Nghynnwys

• Beth yw pwrpas y cynhyrchion Diet
• Diet cael llai o galorïau?
• Beth yw pwrpas cynhyrchion Ysgafn

Y gwahaniaeth mawr rhwng Diet a Golau yn swm y cynhwysion a ostyngwyd wrth baratoi'r cynnyrch:

• Diet: mae ganddyn nhw sero o unrhyw gynhwysyn, fel sero braster, sero siwgr neu sero halen. Felly, gellir eu defnyddio gan bobl â phroblemau cronig, fel diabetes, pwysedd gwaed uchel neu golesterol uchel, er enghraifft;
• Golau: cael gostyngiad o 25% o leiaf yn swm rhywfaint o gynhwysyn neu mewn calorïau yn gyffredinol, o'i gymharu â fersiwn arferol y cynnyrch.

Felly, nid yw'r naill fersiwn na'r llall yn gwarantu bod y cynnyrch sydd i'w brynu yn iach neu'n isel mewn calorïau, gan y bydd hyn yn dibynnu ar y cynhwysyn a gafodd ei leihau yn y rysáit. Felly mae'n bwysig iawn darllen y label bob amser cyn prynu'r cynnyrch.

Er enghraifft, nid oes diben mynd ar ddeiet a phrynu bwyd ysgafn a wnaeth leihau faint o sodiwm yn y cynnyrch yn unig, gan y bydd ei galorïau'n aros yr un fath.

Gwyliwch y fideo canlynol a gwiriwch y gwahaniaethau hyn rhwng cynhyrchion ysgafn a diet ac awgrymiadau ar gyfer bwyta'n iach gyda'r cynhyrchion hyn:

Beth yw pwrpas y cynhyrchion Diet

Y cynhyrchion diet dim ond mewn achosion penodol o unrhyw glefyd neu newid yn y prawf gwaed y dylid eu prynu. Felly, yn dibynnu ar y math o gynhwysyn a gafodd ei dynnu o'r rysáit, mae'r cynhyrchion yn fwy addas ar gyfer:

• Ychwanegodd sero siwgr: ar gyfer diabetig;
• Ychwanegiad dim braster: ar gyfer y rhai sydd â cholesterol uchel neu driglyseridau uchel;
• Ychwanegiad sodiwm / halen: i'r rhai sydd â phwysedd gwaed uchel.

Felly, mae'n bwysig gwybod y broblem iechyd y mae'n rhaid ei thrin er mwyn gallu prynu bwydydd penodol, gan fod angen edrych bob amser ar label y cynnyrch i nodi pa un o'r cynhwysion sydd wedi'i newid ac a yw'n cyd-fynd â'r diet mewn gwirionedd.

Diet cael llai o galorïau?

Er bod rhai cynhyrchion Diet yn rhydd o siwgr, nid yw'n golygu bod ganddynt lai o galorïau, a gall rhai hyd yn oed gynnwys swm uwch o galorïau na chynnyrch nad yw'n ddeiet. Mae hyn oherwydd er mwyn cynnal blas a gwead, mae gweithgynhyrchwyr yn ychwanegu mwy o frasterau neu gynhwysion eraill, gan adael y bwyd yn fwy calorig.

Beth yw pwrpas cynhyrchion Ysgafn

Rhaid prynu cynhyrchion ysgafn pan ddymunir cael gostyngiad mewn maetholion penodol neu yng nghalorïau cyffredinol y cynnyrch. Yn ôl y gyfraith, rhaid i gynhyrchion ysgafn gynnwys 25% yn llai o galorïau neu rywfaint o faetholion, fel halen, siwgr, braster neu broteinau, nad yw bob amser yn cynrychioli gostyngiad sylweddol ac a fydd yn dod â buddion iechyd.

Felly, cyn prynu cynnyrch ysgafn, mae'n bwysig nodi pa faetholion sydd wedi'i leihau ac a yw'r gostyngiad hwn yn ddiddorol i'r diet sy'n cael ei ddilyn. Mae hefyd yn bwysig gwybod y gall cynhyrchion Diet neu Ysgafn hefyd fod yn uchel mewn brasterau, felly mae angen i chi ddeall pam nad yw bwyta'r bwydydd hyn bob amser yn eich helpu i golli pwysau.