Pam ei bod yn bwysig dadwenwyno'r corff a sut i'w wneud

Nghynnwys

• Pam mae dadwenwyno yn eich helpu i golli pwysau
• Pan fydd y corff yn cronni tocsinau
• Dadwenwyno ac Ymarfer Corff
• Prif Fwydydd Dadwenwyno

Nod mawr diet dadwenwyno yw lleihau neu ddileu'r gormodedd o docsinau sy'n cronni yn y corff ac sy'n cyflymu'r broses heneiddio, yn ogystal ag achosi chwyddo, gan wneud y broses colli pwysau yn anodd a hyd yn oed achosi pimples. Yn ogystal, mae gwneud diet dadwenwyno bob 3 mis yn bwysig er mwyn gwella gweithgaredd meddyliol a chanolbwyntio, oherwydd mae hefyd yn glanhau tocsinau sydd wedi'u cronni yn yr ymennydd.

Mae'r tocsinau hyn sy'n gallu cronni yn bresennol mewn chwynladdwyr a ddefnyddir mewn amaethyddiaeth, ac mewn lliwio bwyd a melysyddion, yn ogystal â chael eu cynhyrchu'n naturiol yn y corff yn ystod sefyllfaoedd llawn straen.

Fel rheol, mae gan ddeietau dadwenwyno lawer o fwydydd gwyrdd, oherwydd cloroffyl sy'n cyflymu dileu tocsinau o'r corff ymhellach gan helpu i gael gwared ar fraster cronedig.

Pam mae dadwenwyno yn eich helpu i golli pwysau

Yn ystod colli pwysau, mae sylweddau llidiol a hormonau a oedd y tu mewn i'r meinwe brasterog yn dechrau cylchredeg yn y gwaed, a rhaid eu dileu i leihau llid yn y corff a rheoleiddio'r newidiadau hormonaidd sy'n digwydd wrth golli pwysau.

Felly, wrth i chi fynd ar ddeiet colli pwysau, mae'n bwysig cymryd cyfnodau o ddeiet dadwenwyno i lanhau'r corff ac annog colli pwysau ymhellach. Yn ogystal, gellir defnyddio bwyd dadwenwyno hefyd i baratoi'r corff i fwyta diet i golli pwysau. Dyma sut i wneud diet dadwenwyno.

Pan fydd y corff yn cronni tocsinau

Yn ogystal â bod yn bwysig i'ch helpu i golli pwysau, dylid defnyddio bwyd dadwenwyno hefyd i gael gwared ar docsinau sy'n cronni mewn sefyllfaoedd arferol fel:

• Bwyta bwydydd sydd wedi'u cynhyrchu gyda phlaladdwyr, pryfladdwyr, chwynladdwyr, gwrthfiotigau, hormonau a meddyginiaethau eraill i drin anifeiliaid a chnydau;
• Defnyddiwch ddiodydd alcoholig;
• Mwg;
• Peidiwch ag ymarfer gweithgaredd corfforol;
• Ewch trwy sefyllfaoedd o straen mawr;
• Cael problemau fel diabetes neu ordewdra, heintiau neu gael llawdriniaeth;
• Cymryd meddyginiaethau hormonau, fel dulliau atal cenhedlu.

Yn yr achosion hyn, mae'r diet dadwenwyno yn helpu i gael gwared â gormod o docsinau o'r corff, gwella metaboledd y corff, ymladd cadw hylif a gwella swyddogaeth y coluddyn.

Dadwenwyno ac Ymarfer Corff

Yn ystod yr ymarfer corff, mae mwy o fàs cyhyrau yn cael ei adeiladu, ac yn ystod y broses hon cynhyrchir asid lactig, y sylwedd sy'n gyfrifol am achosi poen cyhyrau ar ôl gweithgaredd corfforol.

Yn yr achosion hyn, mae'r diet dadwenwyno yn helpu i gael gwared ar asid lactig gormodol a sylweddau llidiol eraill a gynhyrchir yn ystod ymarfer corff yn gyflymach, gan wneud adferiad cyhyrau yn gyflymach, sy'n gwella perfformiad hyfforddi.

Prif Fwydydd Dadwenwyno

Y prif fwydydd sydd ag eiddo dadwenwyno ac y dylid eu bwyta'n rheolaidd yw:

• Spirulina, gwymon sy'n llawn gwrthocsidyddion;
• Bresych, gan ei fod yn llawn sylweddau gwrthlidiol sy'n helpu i weithrediad yr arennau;
• Probiotics, fel iogwrt naturiol a kefir, sy'n gwella fflora coluddol a'r system imiwnedd;
• Suddion sitrws lemwn, oren, ffrwythau angerdd a phîn-afal, gan eu bod yn llawn gwrthocsidyddion;
• Dŵr, am helpu i ddileu tocsinau trwy'r wrin;
• Sinsir, am gael gweithred gwrthocsidiol a gwrthlidiol gref;
• Garlleg, am gynnwys yr allicin gwrthocsidyddion pwerus.

Yn ogystal â chynyddu'r defnydd o'r bwydydd hyn, er mwyn i'r diet dadwenwyno weithio'n wirioneddol, dylech osgoi yfed diodydd alcoholig, losin, cigoedd coch a chig wedi'i brosesu, fel selsig a selsig, a bwydydd wedi'u ffrio.

Edrychwch ar yr awgrymiadau hyn a llawer mwy yn y fideo canlynol: