Gall y Balm Olew Hanfodol DIY hwn leddfu symptomau PMS

Nghynnwys

• Balm Rhyddhad PMS
• Adolygiad ar gyfer

Pan fydd PMS yn taro, efallai mai anadlu siocled wrth grio hyll fydd eich meddwl cyntaf, ond mae yna lwybrau gwell i ryddhad. Gweler: Y balm olew hanfodol DIY hwn o Glow Hanfodol: Ryseitiau a Chynghorau ar gyfer Defnyddio Olewau Hanfodol gan Stephanie Gerber. Pan gaiff ei gymhwyso i'ch abdomen a'ch cefn isaf, gall helpu i leihau'r holl symptomau PMS hynny sy'n gysylltiedig â'ch ymwelydd misol. (Cysylltiedig: Y Unioni DIY Olew Hanfodol ar gyfer Ewinedd Sych, Brau)

Mae'r rysáit yn cynnwys cyfres o olewau hanfodol a all leddfu symptomau PMS nodweddiadol. Gellir defnyddio olew hanfodol sinsir fel asiant cynhesu cyhyrau, mae arogl olew hanfodol sinamon wedi'i gysylltu â rhwystredigaeth a phryder is, gall marjoram ac olewau hanfodol lafant ymladd crampiau (canfu un astudiaeth fod pobl a gymhwysodd gyfuniad o'r ddau yn adrodd a hyd byrrach poen cramp mislif). Ac ers i ni i gyd sefyll i deimlo'n fwy zen, mae'r saets clary yn hyrwyddo ymlacio. (Gallai'r ystumiau yoga hyn helpu hefyd.)

Balm Rhyddhad PMS

Cynhwysion

• 6 llwy fwrdd o olew wedi'i drwytho â mafon
• 2 lwy fwrdd gwenyn gwenyn
• 2 lwy fwrdd o olew briallu gyda'r nos
• Mae 36 yn gollwng olew hanfodol saets clary
• Mae 36 yn gollwng olew hanfodol geraniwm
• Mae 25 yn gollwng olew hanfodol marjoram melys
• Mae 25 yn gollwng olew hanfodol sinsir
• Mae 12 yn gollwng olew hanfodol deilen sinamon
• Cynhwysydd â chaead 5-owns (150-mL)

Cyfarwyddiadau

1. Dewch â 2 fodfedd o ddŵr i ffrwtian isel mewn sosban fach.
2. Rhowch y trwyth dail mafon a chwyr gwenyn mewn powlen wydr ganolig sy'n ddiogel rhag gwres. Rhowch y bowlen dros y sosban.
3. Pan fydd y cynhwysion wedi toddi, tynnwch y bowlen o'r gwres. Ychwanegwch eich olew briallu gyda'r nos a'r saets clary, geraniwm, marjoram melys, sinsir, ac olewau hanfodol deilen sinamon; troi.
4. Arllwyswch y gymysgedd wedi'i doddi i gynhwysydd glân, sych a rhowch y caead arno. Gadewch iddo eistedd nes bod y balm yn gadarn. Cadwch y cynnyrch gorffenedig mewn man oer a sych.
5. Mwynhewch eich balm unrhyw bryd y bydd symptomau'n codi trwy ei dylino'n uniongyrchol ar eich abdomen ac yn is yn ôl. Defnyddiwch o fewn 8 mis.

Adolygiad ar gyfer