Beth sy'n achosi pendro a chyfog?

Nghynnwys

• Achosion pendro a chyfog ar ôl bwyta
• Isbwysedd ôl-frandio
• Alergeddau bwyd
• Adlif asid a GERD
• Gwenwyn bwyd
• Achosion pendro a chyfog yn y bore
• Dadhydradiad
• Siwgr gwaed isel
• Meddyginiaethau
• Apnoea cwsg
• Achosion pendro a chyfog wrth feichiog
• Salwch y bore
• Sensitifrwydd i arogleuon
• Pibellau gwaed ymledol
• Beichiogrwydd ectopig
• Achosion pendro a chyfog gyda chur pen
• Meigryn
• Cyferbyniad
• Vertigo
• Llid yr ymennydd
• Y llinell waelod

Trosolwg

Mae pendro a chyfog yn symptomau cyffredin sydd weithiau'n ymddangos gyda'i gilydd. Gall llawer o bethau eu hachosi, o alergeddau i rai meddyginiaethau. Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am achosion posib pendro a chyfog mewn gwahanol sefyllfaoedd.

Achosion pendro a chyfog ar ôl bwyta

Isbwysedd ôl-frandio

Mae isbwysedd ôl-frandio yn cyfeirio at bwysedd gwaed isel sy'n digwydd ar ôl i chi fwyta. Yn ystod treuliad, mae'r corff yn ail-drosglwyddo gwaed ychwanegol i'r stumog a'r coluddyn bach. Mewn rhai pobl, mae hyn yn achosi i bwysedd gwaed ostwng ym mhobman arall.

Mae symptomau eraill isbwysedd ôl-frandio yn cynnwys:

• lightheadedness
• cyfog
• llewygu
• poen yn y frest
• problemau golwg

Mae rheoli isbwysedd ôl-frandio yn gofyn am gyfres o newidiadau i'ch ffordd o fyw, fel yfed mwy o ddŵr cyn prydau bwyd neu leihau eich cymeriant o garbohydradau.

Alergeddau bwyd

Mae alergeddau bwyd yn digwydd pan fydd system imiwnedd eich corff yn camgymryd bwyd penodol am rywbeth niweidiol. Gall alergeddau bwyd ddatblygu ar unrhyw adeg. Mae gan y mwyafrif o bobl ag alergeddau bwyd alergedd i gnau daear, cnau coed, wyau, llaeth, pysgod, pysgod cregyn, gwenith neu soi.

Gall bwyta rhywbeth y mae gennych alergedd iddo achosi pendro a chyfog yn ogystal â:

• crampiau stumog
• brech neu gychod gwenyn
• prinder anadl
• chwyddo'r tafod
• pesychu neu wichian
• anhawster llyncu

Gall adweithiau alergaidd i fwyd amrywio o ysgafn i ddifrifol. Er bod modd trin achosion ysgafn fel arfer gyda gwrth-histaminau dros y cownter (Benadryl), efallai y bydd angen meddyginiaeth steroid presgripsiwn ar alergeddau mwy difrifol.

Adlif asid a GERD

Mae clefyd adlif gastroesophageal (GERD) yn fath o adlif asid hirhoedlog. Mae'n digwydd pan fydd asid stumog yn llifo i fyny i'ch oesoffagws, sef y bibell sy'n cysylltu'ch ceg â'ch stumog.

Weithiau, bydd asid stumog yn cyrraedd y tiwbiau sy'n arwain at y glust fewnol. Gall hyn gythruddo'r glust fewnol ac achosi pendro mewn rhai pobl.

Mae symptomau eraill GERD ac adlif asid yn cynnwys:

• llosg y galon ar ôl bwyta ac yn y nos
• poen yn y frest
• peswch
• teimlad o lwmp yn y gwddf
• aildyfiant hylif sur

Mae adlif asid a GERD yn tueddu i ymateb yn dda i feddyginiaethau dros y cownter, fel gwrthffids, a newidiadau dietegol.

Gwenwyn bwyd

Mae gwenwyn bwyd yn digwydd pan fyddwch chi'n bwyta rhywbeth sy'n cynnwys pathogenau niweidiol, fel bacteria neu ffyngau. Er y gallech ddechrau sylwi ar symptomau o fewn ychydig oriau i fwyta, gall weithiau gymryd dyddiau neu hyd yn oed wythnosau iddynt ymddangos.

Yn ogystal â phendro a chyfog, gall gwenwyn bwyd hefyd achosi:

• chwydu
• dolur rhydd dyfrllyd neu waedlyd
• poen stumog neu grampiau
• twymyn

Yn ogystal, gall chwydu, dolur rhydd a thwymyn oll arwain at ddadhydradu, a all achosi pendro. Os oes gennych wenwyn bwyd, ceisiwch aros yn hydradol er mwyn osgoi pendro, a all hefyd wneud cyfog yn waeth.

Achosion pendro a chyfog yn y bore

Dadhydradiad

Gall dadhydradiad ddigwydd unrhyw bryd y byddwch chi'n colli mwy o ddŵr nag yr ydych chi'n ei gymryd i mewn. Gall hyn ddigwydd pan na fyddwch chi'n yfed digon o ddŵr. Os na wnaethoch chi yfed digon o ddŵr y diwrnod cynt, efallai y byddwch chi'n deffro dadhydradedig y bore wedyn. Gall hyn achosi pendro a chyfog.

Mae symptomau dadhydradiad eraill yn cynnwys:

• cur pen
• wrin lliw tywyll
• lleihad mewn troethi
• syched eithafol
• dryswch
• blinder

Os ydych chi'n benysgafn ac yn gyfoglyd yn rheolaidd yn y bore, ceisiwch yfed gwydraid ychwanegol neu ddau o ddŵr ychydig oriau cyn i chi fynd i'r gwely. Gallwch hefyd gadw gwydraid llawn o ddŵr ar eich stand nos y gallwch chi ei yfed yn iawn pan fyddwch chi'n deffro.

Siwgr gwaed isel

Mae siwgr gwaed isel yn digwydd pan fydd lefel glwcos gwaed eich corff yn gostwng. Yn aml mae'n sgil-effaith meddyginiaethau diabetes neu beidio â bwyta am gyfnodau hir. Weithiau, gall eich siwgr gwaed ollwng dros nos wrth i chi gysgu, yn enwedig os na wnaethoch chi fwyta llawer y noson gynt.

Yn ogystal â phendro a chyfog, mae siwgr gwaed isel hefyd yn achosi:

• chwysu
• ysgwyd
• newyn
• teimlad goglais o amgylch y geg
• anniddigrwydd
• blinder
• croen gwelw neu clammy

Os oes diabetes gennych, ystyriwch gadw tabledi glwcos neu sudd ffrwythau ar eich stand nos ar gyfer argyfyngau. Efallai yr hoffech chi siarad â'ch meddyg hefyd am addasu eich lefelau inswlin. Os oes gennych symptomau siwgr gwaed isel ac nad oes gennych ddiabetes, ceisiwch fwyta byrbryd bach o garbohydradau pan fyddwch chi'n deffro, fel ychydig o gracwyr. Dysgu mwy am siwgr gwaed isel yn y bore a sut i'w atal.

Meddyginiaethau

Mae cyfog a phendro yn sgîl-effeithiau meddyginiaeth cyffredin. Maen nhw'n arbennig o gyffredin os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth yn y bore ar stumog wag.

Mae rhai meddyginiaethau a all achosi pendro a chyfog yn cynnwys:

• gwrthiselyddion
• gwrthfiotigau
• nitroglyserin
• cyffuriau pwysedd gwaed
• meddyginiaethau trawiad
• ymlacwyr cyhyrau a thawelyddion
• meddyginiaeth poen

Os yw cymryd eich meddyginiaeth yn y bore yn eich gwneud yn benysgafn ac yn gyfoglyd, ceisiwch fwyta byrbryd bach, fel darn o dost, cyn ei gymryd. Gallwch hefyd geisio mynd â nhw yn y prynhawn neu weithio gyda'ch meddyg i addasu'ch dos.

Apnoea cwsg

Mae apnoea cwsg yn anhwylder sy'n achosi ichi roi'r gorau i anadlu dros dro wrth i chi gysgu. Mae hyn yn achosi ichi ddeffro'n gyson fel eich bod chi'n dechrau anadlu eto. I lawer o bobl ag apnoea cwsg, mae hyn yn arwain at gwsg a blinder o ansawdd isel.

Gall peidio â chael digon o gwsg, yn enwedig dros gyfnod hir o amser, arwain at bendro a chyfog.

Mae symptomau eraill apnoea cwsg yn cynnwys:

• chwyrnu uchel
• yn deffro'n sydyn gyda diffyg anadl
• ceg sych a dolur gwddf yn y bore
• cur pen
• cysgadrwydd gormodol
• anhunedd

Mae rhai achosion o apnoea cwsg yn ymateb yn dda i newidiadau mewn ffordd o fyw. Mewn achosion eraill, efallai y bydd angen peiriant CPAP neu warchodwr ceg arnoch chi.

Achosion pendro a chyfog wrth feichiog

Salwch y bore

Mae salwch bore yn derm a ddefnyddir i ddisgrifio symptomau cyfog a chwydu, weithiau gyda phendro, yn ystod beichiogrwydd. Er ei fod yn tueddu i ddigwydd yn gynharach yn y dydd, gall effeithio arnoch chi unrhyw bryd. Nid yw arbenigwyr yn siŵr pam ei fod yn digwydd na beth sy'n gwneud rhai menywod yn fwy tebygol o'i gael.

Nid oes triniaeth safonol ar gyfer salwch bore, ond gallai bwyta diet diflas neu gynyddu eich cymeriant o fitamin B6 helpu. Gallwch hefyd roi cynnig ar y 14 rysáit hyn ar gyfer salwch bore.

Sensitifrwydd i arogleuon

Mae llawer o fenywod yn canfod bod eu synnwyr arogli yn newid yn ystod beichiogrwydd. Mewn gwirionedd, mae trwyn mwy sensitif yn aml yn un o arwyddion cyntaf beichiogrwydd. Mae'n debygol ei fod yn gysylltiedig â chynnydd mewn rhai hormonau, gan gynnwys estrogen, yn ystod y beichiogrwydd.

Tra'ch bod chi'n feichiog, y dewis gorau yw ceisio osgoi pethau ag arogleuon sy'n eich gwneud yn gyfoglyd. Dylai eich synnwyr arogli arferol ddychwelyd yn fuan ar ôl i chi roi genedigaeth.

Pibellau gwaed ymledol

Pan fyddwch chi'n feichiog, mae mwy o gylchrediad gwaed ledled eich corff. Gall hyn arwain at newidiadau pwysedd gwaed, a all achosi pendro a chyfog.

Mae'ch corff hefyd yn pwmpio mwy o waed tuag at eich babi, sy'n golygu nad yw'ch ymennydd bob amser yn cael digon. Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn, gorweddwch i lawr gyda'ch traed yn uchel. Dylai hyn helpu i gynyddu llif y gwaed i'ch ymennydd.

Beichiogrwydd ectopig

Fel arfer, mae beichiogrwydd yn dechrau pan fydd wy wedi'i ffrwythloni yn atodi i'r groth. Mewn beichiogrwydd ectopig, mae'r wy yn glynu wrth feinwe y tu allan i'r groth. Mae beichiogrwydd ectopig yn tueddu i ddigwydd y tu mewn i'r tiwbiau ffalopaidd, sy'n cludo wyau o'r ofarïau i'r groth.

Mae beichiogrwydd ectopig yn aml yn achosi cyfog a phendro yn ogystal â phoen miniog a sylwi. Gall beichiogrwydd ectopig chwith heb ei drin achosi cymhlethdodau difrifol, gan gynnwys gwaedu mewnol. Cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith os ydych chi'n meddwl y gallech chi gael beichiogrwydd ectopig.

Achosion pendro a chyfog gyda chur pen

Meigryn

Mae meigryn yn fath o gur pen difrifol sydd fel arfer yn cynhyrchu poen byrlymus. Gallant hefyd achosi pendro a chyfog.

Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• teimlo fel bod yna fand tynn o amgylch y pen
• gweld goleuadau neu smotiau sy'n fflachio (aura)
• sensitifrwydd i olau a sain
• blinder

Nid yw arbenigwyr yn siŵr am union achos meigryn na pham mae rhai pobl yn tueddu i'w cael yn fwy nag eraill. Os ydych chi'n cael meigryn yn rheolaidd, gwnewch apwyntiad gyda'ch meddyg. Gallant ragnodi meddyginiaeth i helpu i atal rhai yn y dyfodol neu leihau symptomau eu symptomau. Os mai dim ond yn achlysurol y byddwch chi'n eu cael, gallwch roi cynnig ar y canllaw cam wrth gam hwn ar gyfer cael gwared â meigryn.

Cyferbyniad

Mae cyfergyd yn anaf trawmatig ysgafn i'r ymennydd sy'n digwydd pan fyddwch chi'n derbyn ergyd i'r pen neu os yw'ch pen yn cael ei ysgwyd yn dreisgar. Pan gewch gyfergyd, bydd eich ymennydd yn colli rhai swyddogaethau dros dro. Cur pen, pendro, a chyfog yw rhai o brif arwyddion cyfergyd.

Mae symptomau cyfergyd eraill yn cynnwys:

• dryswch
• chwydu
• problemau cof dros dro

Efallai y bydd symptomau cyfergyd yn ymddangos tan sawl awr neu ddiwrnod ar ôl yr anaf cychwynnol. Er bod y rhan fwyaf o bobl yn gwella'n llwyr, mae'n syniad da gweld eich meddyg i wirio am unrhyw ddifrod arall.

Vertigo

Vertigo yw'r teimlad sydyn bod popeth o'ch cwmpas yn troelli neu eich bod chi'ch hun yn troelli. I lawer o bobl, mae hyn hefyd yn arwain at gyfog. Un o'r mathau mwyaf cyffredin yw fertigo lleoliadol paroxysmal anfalaen (BPPV). Mae'n digwydd pan fydd rhai symudiadau pen yn sbarduno cyfnodau o bendro difrifol. Mae BPPV fel arfer yn cynnwys cyfnodau pendro sy'n mynd a dod am sawl diwrnod.

Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• colli cydbwysedd
• symudiadau llygaid cyflym neu na ellir eu rheoli

Gallwch reoli symptomau fertigo trwy wneud ymarferion cartref, fel ymarferion symud Epley neu Brandt-Doroff. Os ydych chi'n parhau i fod â symptomau, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth, er nad yw'r mwyafrif o feddyginiaethau'n effeithiol iawn ar gyfer trin fertigo.

Llid yr ymennydd

Mae llid yr ymennydd yn gyflwr sy'n cynnwys llid yn y meinweoedd o amgylch yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn. Er ei fod fel arfer yn cael ei achosi gan firws, gall hefyd fod yn facteria neu'n ffwngaidd. Mae llid yr ymennydd yn aml yn achosi twymyn uchel, a all arwain at rywfaint o gur pen, pendro, a chyfog, yn enwedig os nad ydych chi'n bwyta llawer.

Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• gwddf stiff
• dryswch
• trawiadau
• dim archwaeth na syched
• sensitifrwydd i olau
• brech ar y croen
• blinder neu drafferth deffro

Os credwch fod gennych lid yr ymennydd, gwnewch apwyntiad gyda'ch meddyg cyn gynted â phosibl neu ewch i ofal brys. Er bod llid yr ymennydd firaol fel arfer yn clirio ar ei ben ei hun, gall llid yr ymennydd bacteriol fod yn angheuol os na chaiff ei drin. Gall eich meddyg archebu puncture meingefnol i helpu i benderfynu pa fath o lid yr ymennydd sydd gennych.

Y llinell waelod

Mae pendro a chyfog yn diroedd comin o lawer o gyflyrau, rhai yn ysgafn a rhai yn ddifrifol. Os na fydd eich symptomau'n diflannu ar ôl ychydig ddyddiau, neu os ydych chi wedi cael pyliau o bendro a chyfog dro ar ôl tro, gwnewch apwyntiad gyda'ch meddyg i bennu'r achos sylfaenol.