5 strategaeth i osgoi clustiau ar yr awyren

Nghynnwys

• 1. Dull Valsalva
• 2. Defnyddiwch chwistrell trwynol
• 3. Cnoi
• 4. Yawn
• 5. Cywasgiad poeth
• Beth i'w wneud wrth deithio gyda babanod
• Beth i'w wneud pan nad yw'r boen yn diflannu

Strategaeth ragorol i frwydro yn erbyn neu osgoi poen yn y glust ar yr awyren yw plygio'ch trwyn a rhoi ychydig o bwysau ar eich pen, gan orfodi'ch anadl. Mae hyn yn helpu i gydbwyso'r pwysau y tu mewn a'r tu allan i'r corff, gan gyfuno'r teimlad drwg.

Mae'r boen yn y glust wrth hedfan mewn awyren yn codi oherwydd y newid sydyn mewn pwysau sy'n digwydd pan fydd yr awyren yn tynnu i ffwrdd neu'n glanio, a all hefyd achosi anghysur arall fel cur pen, trwyn, dannedd a'r stumog, ac anghysur berfeddol.

Felly, dyma 5 awgrym i osgoi poen yn y glust:

1. Dull Valsalva

Dyma'r prif symudiad i'w wneud i leddfu poen, gan ei fod yn helpu i gydbwyso pwysau mewnol y glust eto yn ôl pwysau'r amgylchedd allanol.

I ddefnyddio'r dull hwn, rhaid i chi anadlu, cau eich ceg a phinsio'ch trwyn â'ch bysedd a gorfodi'r aer allan, gan deimlo pwysau yng nghefn eich gwddf. Fodd bynnag, rhaid cymryd gofal i beidio â rhoi gormod o bwysau wrth orfodi'r aer allan gyda'r trwyn wedi'i blygio, oherwydd gall wneud y boen yn waeth.

2. Defnyddiwch chwistrell trwynol

Mae'r chwistrell trwynol yn helpu i ryddhau aer yn mynd rhwng y sinysau a'r glust, gan hwyluso ail-gydbwyso pwysau mewnol ac osgoi poen.

I gael y budd hwn, rhaid i chi ddefnyddio'r chwistrell hanner awr cyn ei gymryd neu lanio, yn dibynnu ar yr eiliad sy'n achosi'r anghysur mwyaf.

3. Cnoi

Mae gwm cnoi neu gnoi rhywfaint o fwyd hefyd yn helpu i gydbwyso'r pwysau yn y glust ac atal poen, oherwydd yn ogystal â gorfodi symudiad cyhyrau'r wyneb, maen nhw hefyd yn ysgogi llyncu, sy'n helpu i ryddhau'r glust rhag y teimlad o gael ei blygio.

4. Yawn

Mae Yawning yn bwrpasol yn helpu i symud esgyrn a chyhyrau'r wyneb, gan ryddhau'r tiwb eustachiaidd a ffafrio rheoleiddio pwysau.

Mewn plant, dylid gwneud y dechneg hon trwy annog y rhai bach i wneud wynebau ac efelychu anifeiliaid fel llewod ac eirth, sy'n agor eu ceg yn llydan yn ystod y rhuo.

5. Cywasgiad poeth

Mae rhoi cywasgiad cynnes neu cadachau ar y glust am oddeutu 10 munud yn helpu i leddfu'r boen, a gellir gwneud y driniaeth hon ar yr awyren trwy ofyn i'r criw ar fwrdd y llong am gwpanaid o ddŵr poeth a meinweoedd. Gan fod y broblem hon yn gyffredin ymysg teithwyr, ni fyddant yn cael eu synnu gan y cais a byddant yn helpu i leddfu anghysur y teithiwr.

Yn ogystal, dylid osgoi cysgu yn ystod yr ail-gymryd neu mae glaniad yr hediad yn bwysig er mwyn osgoi clustiau oherwydd, wrth gysgu, mae'r broses o addasu i newidiadau pwysau yn arafach ac yn afreolus, gan beri i'r teithiwr ddeffro â phoen yn y glust fel rheol.

[gra2]

Beth i'w wneud wrth deithio gyda babanod

Nid yw babanod a phlant bach yn gallu cydweithredu i ddefnyddio'r symudiadau sy'n cyfuno poen yn y glust, a dyna pam ei bod hi'n gyffredin eu clywed yn crio ar ddechrau a diwedd hediadau.

Er mwyn helpu, dylai rhieni ddefnyddio strategaethau fel peidio â gadael i fabanod syrthio i gysgu adeg eu cymryd neu lanio a rhoi potel neu fwyd arall i'r plentyn ar yr adegau hyn, gan gofio osgoi gorwedd i lawr er mwyn osgoi gagio a phlygio'r clustiau yn fwy. . Gweld mwy o awgrymiadau ar gyfer lleddfu poen clust babanod.

Beth i'w wneud pan nad yw'r boen yn diflannu

Dylai'r strategaethau hyn gael eu defnyddio dro ar ôl tro, nes bod y glust unwaith eto'n canfod y cydbwysedd pwysau a'r boen yn pasio. Fodd bynnag, mewn rhai pobl mae'r boen yn parhau, yn enwedig mewn achosion o broblemau trwynol sy'n atal aer rhag cylchredeg yn iawn yn y corff, fel annwyd, ffliw a sinwsitis.

Yn yr achosion hyn, dylid ymgynghori â'r meddyg cyn y daith fel y gall ragnodi cyffuriau sy'n clirio'r trwyn a lleddfu'r anghysur a deimlir yn ystod yr hediad.