Beth Sy'n Digwydd Pan fyddwch yn Yfed ar stumog wag?

Nghynnwys

• Trosolwg
• Faint o alcohol sydd mewn diod?
• Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n yfed?
• Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n yfed ar stumog wag?
• Beth i'w wneud ynglŷn ag yfed ar stumog wag
• Beth i'w wneud yn achos gwenwyn alcohol
• Sut i deimlo'n well ar ôl yfed ar stumog wag
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n yfed a bod eich stumog yn “wag”? Yn gyntaf, gadewch inni edrych yn gyflym ar yr hyn sydd yn eich diod alcoholig, ac yna byddwn yn edrych ar sut mae peidio â chael unrhyw fwyd yn eich stumog yn effeithio ar ryngweithio alcohol â'ch corff.

Faint o alcohol sydd mewn diod?

Mae'r rhan fwyaf o bobl sydd wedi yfed unrhyw alcohol yn gwybod bod alcohol yn effeithio ar y ffordd maen nhw'n meddwl, yn teimlo ac yn gweithredu. Ond ychydig o bobl sydd efallai'n gwybod yn union sut mae alcohol yn gweithio yn y corff.

Er mwyn deall beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n yfed alcohol, gall helpu i wybod beth sy'n cael ei ystyried yn “ddiod safonol.” Gall gwahanol gwrw, gwinoedd a gwirodydd gynnwys gwahanol alcohol.

Mae diodydd â mwy o alcohol yn cael effaith gryfach ar y corff na diodydd â llai o alcohol.

Mae diod safonol yn cynnwys tua 14 gram o alcohol pur.

Mae hyn yn cyfateb i oddeutu 12 owns o gwrw rheolaidd ar gynnwys alcohol 5 y cant, 8–9 owns o ddiodydd brag ar 7 y cant o alcohol, 5 owns o win ar 12 y cant o alcohol, ac 1.5 owns o wirodydd distyll gyda 40 y cant o alcohol.

Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n yfed?

Dyma sut mae'r corff yn amsugno alcohol pan fyddwch chi'n yfed:

• Y Genau. Pan ddechreuwch yfed alcohol, bydd canran fach iawn yn symud i'r pibellau gwaed bach yn y geg a'r tafod.
• Stumog. Pan fydd alcohol yn cyrraedd y stumog, bydd hyd at 20 y cant yn cael ei amsugno i'r gwaed.
• Coluddyn bach. Pan fydd alcohol yn pasio i'r coluddyn bach, mae'r 75 i 85 y cant sy'n weddill yn cael ei amsugno i'r llif gwaed.

Mae'r llif gwaed yn symud alcohol i wahanol rannau o'r corff. Dyma lle mae'r alcohol yn mynd a beth mae'n ei wneud:

• Llif gwaed. Mae alcohol yn parhau i symud o amgylch y corff yn y llif gwaed nes bod yr afu yn ei ddadelfennu'n llwyr.
• Iau. Mae'r afu yn hidlo'ch gwaed ac yn torri i lawr 80 i 90 y cant o'r alcohol rydych chi'n ei yfed i mewn i ddŵr, carbon deuocsid, ac egni, y gall y corff ei brosesu. Mae'r afu yn defnyddio ensymau i ddadelfennu alcohol. Mae'r afu fel arfer yn torri alcohol i lawr ar gyfradd o un ddiod safonol yr awr
• Arennau. Mae eich arennau'n hidlo'ch gwaed, yn cydbwyso faint o hylif yn eich corff ac yn tynnu cynhyrchion gwastraff o'ch corff yn eich wrin. Mae alcohol yn gorfodi'ch arennau i weithio'n galetach oherwydd byddant yn cynhyrchu mwy o wrin i gael gwared ar y cynhyrchion gwastraff o alcohol sydd wedi torri i lawr. Mae'r corff yn ysgarthu hyd at 10 y cant o'r alcohol sy'n cael ei yfed yn yr wrin.
• Ymenydd. Mae alcohol yn symud o'r llif gwaed i'r ymennydd o fewn 5 i 10 munud ar ôl yfed. Gall alcohol achosi newidiadau mewn hwyliau, anhawster meddwl a chydlynu, a hyd yn oed drafferth ffurfio atgofion (blacowtiau).
• Ysgyfaint. Yn yr ysgyfaint, mae rhywfaint o alcohol yn cael ei anweddu fel anadl. Gall person anadlu hyd at 8 y cant o'r alcohol y mae'n ei yfed.
• Croen. Mae ychydig bach o alcohol yn anweddu o'r pibellau gwaed mân o dan wyneb y croen.

Mewn menywod beichiog, mae alcohol yn mynd trwy'r brych o waed y fam i'w babi yn y groth. Mae babanod yn agored i'r un lefelau o alcohol gwaed â'u mamau ond ni allant ddadelfennu alcohol fel oedolion. Ni chynghorir yfed alcohol ar unrhyw gam o'r beichiogrwydd.

Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n yfed ar stumog wag?

Mae pawb yn amsugno alcohol ar gyfradd wahanol. Mae menywod, pobl ifanc, a phobl sy'n llai yn tueddu i amsugno alcohol yn gyflymach na dynion a phobl sy'n hŷn ac yn fwy o ran maint y corff.

Bydd eich iechyd yr afu hefyd yn effeithio ar y gyfradd y mae eich corff yn prosesu alcohol arni.

Ond mae bwyta hefyd yn chwarae rhan fawr yn y ffordd y mae eich corff yn trin alcohol. Mae'r alcohol yn cael ei amsugno'n gyflymaf gan y coluddyn bach. Po hiraf y mae alcohol yn aros yn y stumog, yr arafach y caiff ei amsugno a'r arafach y mae'n effeithio ar y corff.

Mae bwyd yn atal alcohol rhag pasio'n gyflym i'ch coluddyn bach. Pan fydd bwyd yn eich stumog cyn yfed, mae alcohol yn cael ei amsugno'n arafach.

Pan fyddwch chi'n yfed ar stumog wag, mae llawer o'r alcohol rydych chi'n ei yfed yn pasio'n gyflym o'r stumog i'r coluddyn bach, lle mae'r rhan fwyaf ohono'n cael ei amsugno i'r llif gwaed.

Mae hyn yn dwysáu holl sgîl-effeithiau yfed, fel eich gallu i feddwl a chydlynu symudiadau eich corff.

Efallai na fydd yfed ysgafn i gymedrol ar stumog wag yn achos pryder mawr. Ond gall yfed llawer iawn o alcohol yn gyflym ar stumog wag fod yn beryglus iawn.

Gall anallu i feddwl yn glir neu symud eich corff yn ddiogel achosi niwed difrifol, gan arwain at anaf neu farwolaeth mewn achosion eithafol.

Beth i'w wneud ynglŷn ag yfed ar stumog wag

Mae dewis diod alcohol is, ei dorri â dŵr neu hylifau eraill nad ydynt yn alcohol, ei sipping dros gyfnod hir o amser, ac yfed dŵr ar yr un pryd i gyd yn ffyrdd i wanhau'r crynodiad alcohol yn eich diod.

Ond ni fydd hyn yn cael fawr o effaith ar ba mor gyflym y mae eich corff yn amsugno'r alcohol sy'n bresennol. Y sefyllfa fwyaf delfrydol i osgoi unrhyw effeithiau gwael o yfed ar stumog wag yw osgoi ei wneud trwy fwyta rhywfaint o fwyd wrth gwrs.

Bwyta o leiaf awr cyn yfed os ydych chi'n bwriadu yfed mwy nag un ddiod mewn eisteddiad. Peidiwch ag yfed mwy nag un ddiod safonol yr awr a gwybod eich terfynau.

Os ydych chi'n yfed ar stumog wag ac yn dechrau teimlo poen stumog neu gyfog, neu'n dechrau chwydu, mae'n bwysig rhoi'r gorau i yfed a dweud wrth rywun eich bod chi gyda sut rydych chi'n teimlo.

Yn fwyaf tebygol rydych chi fwy na thebyg wedi yfed gormod neu'n rhy gyflym. Dechreuwch yfed dŵr yn araf a cheisiwch fwyta bwydydd hawdd eu treulio gyda llawer o garbohydradau fel pretzels neu fara.

Beth i'w wneud yn achos gwenwyn alcohol

Gall poen, cyfog, a chwifio sych neu chwydu hefyd fod yn arwyddion o gyflwr sy'n peryglu bywyd o'r enw gwenwyn alcohol. Gallwch chi adnabod gwenwyn alcohol gan sawl symptom arall, gan gynnwys:

• dryswch
• hypothermia (tymheredd isel y corff) gan achosi croen glas
• colli cydsymud
• anadlu araf neu annormal
• araith aneglur
• stupor (ymwybyddiaeth anymatebol)
• pasio anymwybodol allan

Os ydych chi gyda rhywun a allai fod â gwenwyn alcohol, ffoniwch 911 ar unwaith. Heb driniaeth gyflym, gall gwenwyn alcohol arwain at goma, niwed i'r ymennydd, neu hyd yn oed farwolaeth.

Ceisiwch gadw'r person yn eistedd yn unionsyth ac yn effro. Rhowch ychydig bach o ddŵr iddyn nhw i'w yfed os ydyn nhw'n ymwybodol a'u cadw'n gynnes gyda blanced os yn bosib.

Os ydyn nhw wedi pasio allan, gorweddwch nhw ar eu hochr a gwyliwch eu hanadlu.

Peidiwch byth â gadael y person ar ei ben ei hun i “ei gysgu,” oherwydd gall faint o alcohol yn llif gwaed unigolyn barhau i godi 30–40 munud ar ôl ei ddiod olaf a gwaethygu ei symptomau yn sydyn.

Peidiwch â rhoi coffi na mwy o alcohol iddynt, a pheidiwch â cheisio rhoi cawod oer iddynt i'w helpu i “sobrio.”

Sut i deimlo'n well ar ôl yfed ar stumog wag

Gall yfed ar stumog wag hefyd gynyddu eich risg ar gyfer sgîl-effaith pen mawr fel arfer yn ddiniwed ond yn dal yn annymunol. Mae pen mawr fel arfer yn digwydd y diwrnod ar ôl yfed llawer iawn o alcohol. Gall y symptomau gynnwys:

• pendro neu deimlo bod yr ystafell yn troelli
• syched gormodol
• teimlo'n sigledig
• bod yn anallu i ganolbwyntio neu feddwl yn glir
• cur pen
• materion hwyliau fel iselder ysbryd, pryder ac anniddigrwydd
• cyfog
• cwsg gwael
• cyfradd curiad y galon cyflym
• sensitifrwydd i olau a sain
• poen stumog
• chwydu

Er bod symptomau pen mawr fel arfer yn datrys ar eu pennau eu hunain, mae yna rai pethau y gallwch chi eu gwneud i'w helpu i fynd i ffwrdd yn gyflymach. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Hylifau. Sipio ar ddŵr, cawl cawl neu sudd ffrwythau trwy gydol y dydd. Peidiwch â cheisio yfed mwy o alcohol i wella'ch pen mawr
• Cwsg. Gall cysgu helpu'ch pen mawr i fynd i ffwrdd yn gyflymach
• Bwydydd syml. Gall byrbryd ar fwydydd diflas, hawdd eu treulio fel tost, craceri, neu ragflasau roi hwb i'ch lefelau siwgr yn y gwaed a setlo'ch stumog
• Lleddfu poen. Efallai y bydd cymryd lleddfu poen fel ibuprofen yn lleddfu'ch cur pen. Osgoi acetaminophen os ydych chi'n yfed yn rheolaidd, oherwydd gall waethygu unrhyw broblemau gyda'r afu. Gallech hefyd roi cynnig ar frethyn gwlyb, oer ar draws eich talcen, yn ychwanegol at neu yn lle meddyginiaethau lleddfu poen.

Siop Cludfwyd

Gall yfed llawer iawn o alcohol mewn cyfnod byr o amser, yn enwedig ar stumog wag, fod yn beryglus ac weithiau hyd yn oed yn angheuol.

Ond yn y rhan fwyaf o achosion, bydd yfed ar stumog wag yn achosi'r sgîl-effeithiau annymunol sy'n gysylltiedig â phen mawr yn unig. Gall bwyta cyn yfed cymedrol arafu effaith alcohol arnoch chi a lleihau eich siawns o gael ymateb gwael i alcohol.