Beth i'w Fwyta i Leddfu Effeithiau Radiotherapi

Nghynnwys

• Sut i leddfu cosi a llid y croen
• Sut i Ymladd Colli Blas
• Sut i ymladd poen yn y geg neu'r gwddf
• Sut i ymladd cyfog a chwydu
• Sut i ymladd dolur rhydd
• Sut i Ymladd Rhwymedd
• Sut i Brwydro yn erbyn Colli Pwysau Gorliwiedig
• Sut i hwyluso tyfiant gwallt

Mae sgîl-effeithiau radiotherapi fel arfer yn ymddangos 2 neu 3 wythnos ar ôl dechrau'r driniaeth a gallant aros am hyd at 6 mis ar ôl diwedd y driniaeth a chynnwys cyfog, chwydu, twymyn a phoenau corff, yn ogystal â cholli gwallt.

Yn ychwanegol at y rhain hefyd gall ymddangos anemia, llindag, deintgig coch a llidiog a thafod, newidiadau ym mlas bwyd, diffyg archwaeth, malais cyffredinol gyda theimlad o drymder yn y coesau, cymalau poenus, a dadhydradiad. Fodd bynnag, efallai na fydd dosau isel o therapi ymbelydredd hyd yn oed yn achosi sgîl-effeithiau.

Dysgwch sut i leddfu'r sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin.

Sut i leddfu cosi a llid y croen

Gallwch olchi'r ardal â dŵr oer, gan fod dŵr cynnes neu boeth yn tueddu i wneud cosi a llid y croen yn waeth. Gall cymryd te llyriad fod yn ddefnyddiol i leddfu'r anghysur hwn, ond gall y meddyg hefyd ragnodi peth eli i'w roi ar y croen yr effeithir arno, gan ddod â rhyddhad rhag symptomau.

Sut i Ymladd Colli Blas

Er mwyn gwella eich chwant bwyd a gallu bwyta'n dda dylech chi fwyta pryd bynnag y mae eisiau bwyd arnoch chi, gan ddewis bwydydd iach a maethlon fel iogwrt hylif, smwddis ffrwythau neu fara a chaws, er enghraifft.

Mae diferu defnynnau lemwn ar eich tafod cyn i chi ddechrau bwyta neu gnoi ar ddarnau o rew yn strategaethau cartref sy'n helpu i ffrwyno'ch chwant bwyd. Awgrymiadau defnyddiol eraill yw defnyddio perlysiau aromatig yn y prydau bwyd ac amrywio'r fwydlen i beidio â mynd yn sâl o'r bwyd. Gweld sut i blannu a defnyddio perlysiau aromatig trwy glicio yma.

Sut i ymladd poen yn y geg neu'r gwddf

Fe ddylech chi ddewis cadw'ch ceg wedi'i hydradu'n dda, felly argymhellir yfed tua 2 litr o ddŵr neu de y dydd ac mae'n well gennych fwydydd meddal fel bananas, watermelons, piwrî llysiau, pasta, uwd ac wyau.

Dylech osgoi ffrwythau sitrws fel pîn-afal, bwydydd oren a hallt iawn, tost a chwcis a all brifo'ch ceg. Gall sugno ar fwledi fod yn ddefnyddiol i atal ceg sych.

Sut i ymladd cyfog a chwydu

Yn ogystal ag osgoi bwydydd brasterog a ffrio, mae'n bwysig osgoi'r rhai sydd ag aroglau dwys iawn, gan roi blaenoriaeth i fwydydd sych fel tost, bara, bisgedi a bwydydd wedi'u rhewi, fel ffrwythau sy'n cael eu gadael yn yr oergell, gelatin, uwd oer, llaeth ac iogwrt oer, cyw iâr wedi'i rostio neu wedi'i ferwi.

Yn ogystal, dylech chi fwyta symiau bach ar y tro, gwisgo dillad rhydd ac osgoi lleoedd stwff.

Sut i ymladd dolur rhydd

Yfed digon o hylifau yn ystod y dydd ac ar ôl pob pwl o ddolur rhydd, dylech osgoi bwydydd wedi'u ffrio, brasterau, brocoli, ffa, pys a blodfresych, yn ogystal â phupur a chyri. Dylech ddewis bwydydd sy'n isel mewn ffibr fel bara gwyn, wyau, caws, bananas aeddfed, cyw iâr, pysgod neu gig eidion heb lawer o fraster.

Gall yfed dŵr cnau coco fod yn strategaeth dda i ddisodli hylifau a mwynau, ond mae maidd cartref hefyd yn opsiwn da. Dysgwch sut i baratoi'r serwm cartref yn gywir yn y fideo canlynol:

Sut i Ymladd Rhwymedd

Dewiswch fwydydd llawn ffibr fel bara grawn cyflawn, llysiau, ffrwythau a grawn cyflawn ym mhob pryd. Ceisiwch wneud rhywfaint o ymarfer corff i wella swyddogaeth y coluddyn a cheisiwch fwyta gwydraid o iogwrt plaen gydag 1 dafell o papaia bob bore.

Gall yfed digon o hylifau ac ychwanegu 1 llwy fwrdd o fuddioldeb fod yn ddefnyddiol ar gyfer rhyddhau'r coluddyn, ond dylid osgoi carthyddion sy'n cael eu prynu yn y fferyllfa a'u defnyddio dan gyngor meddygol yn unig.

Sut i Brwydro yn erbyn Colli Pwysau Gorliwiedig

Yn y frwydr yn erbyn colli pwysau canser yn gyffredin, hyd yn oed pan fydd y person yn bwyta fel o'r blaen. Felly, mae'n bwysig cynyddu eich cymeriant calorïau trwy ychwanegu llwyau o laeth powdr i'r gwydraid o laeth, hufen yn y gelatin, rhoi mêl ar y ffrwythau a rhoi granola yn yr iogwrt, er enghraifft.

Mae anemia hefyd yn gyffredin a gellir ei drin â mwy o ddefnydd o fwydydd llawn haearn fel ffa du, beets ac açaí, er enghraifft. Gweler mwy o enghreifftiau o'r bwydydd hyn trwy glicio yma.

Sut i hwyluso tyfiant gwallt

Ar ôl y cwymp, dylid rhoi blaenoriaeth i'r hyn y gellir ei wneud i wneud i'r gwallt dyfu'n gyflymach i fwydydd sy'n llawn protein oherwydd eu bod yn gyfrifol am dyfiant y gwallt. Felly, argymhellir bwyta cig, llaeth, wyau, tiwna, cnau, cnau Ffrengig ac almonau.

Tylino croen y pen sawl gwaith y dydd, gan ddefnyddio crib mân neu frwsh meddal i gynyddu cylchrediad gwaed lleol, ac mae hyn hefyd yn helpu'r gwallt i dyfu'n gyflymach. Gweler mwy o awgrymiadau yma.