Salwch yn y bore: 8 prif achos a beth i'w wneud

Nghynnwys

• 1. Beichiogrwydd
• 2. Newidiadau mewn cwsg
• 3. Ddim yn bwyta am amser hir
• 4. Hangover
• 5. Adlif gastroesophageal
• 7. Briw ar y stumog
• 8. Llid y glust

Mae salwch bore yn symptom cyffredin iawn yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd, ond gall hefyd ymddangos mewn sawl cam arall mewn bywyd, gan gynnwys mewn dynion, heb olygu beichiogrwydd.

Y rhan fwyaf o'r amser, mae salwch bore y tu allan i feichiogrwydd yn codi mewn pobl sy'n methu â chysgu'n dda neu sydd wedi treulio amser hir heb fwyta ac, felly, y gellir eu datrys yn hawdd. Fodd bynnag, gall y math hwn o gyfog hefyd fod yn arwydd cyntaf o broblemau eraill fel adlif, cerrig bustl neu wlserau stumog, er enghraifft.

Yn ddelfrydol, pan na fydd salwch symud yn gwella mewn ychydig funudau neu pan fydd yn aml iawn, dylid ymgynghori â gastroenterolegydd i nodi'r achos a dechrau'r driniaeth fwyaf priodol.

Y canlynol yw'r achosion mwyaf cyffredin dros salwch bore a beth i'w wneud:

1. Beichiogrwydd

Ymddangosiad salwch bore yw un o symptomau clasurol beichiogrwydd ac, mewn gwirionedd, beichiogrwydd yw'r achos amlaf dros ymddangosiad y math hwn o symptom mewn menywod sydd o oedran magu plant, yn enwedig rhwng 20 a 30 oed.

Mae salwch yn ystod beichiogrwydd yn digwydd oherwydd y newidiadau hormonaidd cyflym yng nghorff y fenyw ac maent yn tueddu i ymddangos o'r 4edd wythnos o'r beichiogi, a gellir eu hailadrodd sawl gwaith trwy gydol y dydd.

Beth i'w wneud: os amheuir beichiogrwydd mae'n bwysig sefyll prawf beichiogrwydd yn y fferyllfa neu fynd at y gynaecolegydd i gadarnhau'r beichiogrwydd Gweld sut a phryd i sefyll y prawf beichiogrwydd.

2. Newidiadau mewn cwsg

Achos cyffredin iawn arall o salwch bore yw blinder, sydd fel arfer yn digwydd mewn pobl sydd â rhyw fath o batrwm cwsg wedi'i newid, fel anhunedd neu jet lag, er enghraifft.

Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y cylch cysgu yn cael ei effeithio ac, felly, nid oes gan y corff amser i atgyweirio ei hun ac mae'n ymateb gyda newidiadau yng nghynhyrchiad hormonau, a all arwain at greu'r teimlad o gyfog.

Beth i'w wneud: y delfrydol yw ceisio gorffwys 7 i 8 awr y nos, er mwyn sicrhau bod gan y corff ddigon o amser i atgyweirio ei hun yn ystod cwsg. Mewn achosion o jet lag, tip da yw cymryd y diwrnod cyntaf ar yr amser newydd i orffwys ac osgoi gweithgareddau trwm iawn. Edrychwch ar awgrymiadau eraill i frwydro yn erbyn oedi jet a'i effeithiau negyddol.

3. Ddim yn bwyta am amser hir

Gall pobl nad ydyn nhw'n bwyta gyda'r nos am amser hir, yn enwedig am fwy na 10 awr, brofi salwch bore oherwydd lefelau glwcos yn y gwaed wedi gostwng.

Pan fydd hyn yn digwydd, yn ogystal â chyfog, gall symptomau cyffredin eraill hypoglycemia ymddangos hefyd, fel teimlo'n benysgafn, yn wan a chael chwysau oer, er enghraifft.

Beth i'w wneud: dylech osgoi mynd mwy nag 8 i 10 awr heb fwyta yn ystod, a dylech gael byrbryd ysgafn cyn mynd i'r gwely, fel iogwrt naturiol neu gelatin, er enghraifft. Dewch i weld byrbrydau iach eraill y gallwch chi eu bwyta cyn mynd i'r gwely.

4. Hangover

Mae'r pen mawr yn un arall o'r achosion amlaf dros salwch bore ac mae hynny'n digwydd ar ôl yfed gormod o ddiodydd alcoholig.

Pan fydd gormod o alcohol yn y corff, mae lefelau hydradiad yn gostwng, yn yr un modd â faint o glwcos yn y gwaed, sy'n arwain at symptomau pen mawr nodweddiadol, fel teimlo'n sâl, cur pen a sensitifrwydd eithafol i olau.

Beth i'w wneud: y peth pwysicaf yw ceisio ailgyflenwi lefelau hydradiad y corff, yfed digon o ddŵr trwy gydol y dydd, ac ailgyflenwi lefelau glwcos, trwy fwyta ffrwythau, er enghraifft. Yn ogystal, mewn rhai pobl, gall yfed cwpanaid o goffi heb ei felysu helpu hefyd. Edrychwch ar 7 awgrym i wella'ch pen mawr yn gyflymach.

5. Adlif gastroesophageal

Mae adlif gastroesophageal yn digwydd pan fydd asid stumog yn cyrraedd yr oesoffagws, gan achosi symptomau fel llosg y galon, stumog chwyddedig a theimlo'n sâl.

Er y gall cyfog a achosir gan adlif ymddangos ar unrhyw adeg o'r dydd, mae'n ymddangos yn aml yn y bore, yn enwedig oherwydd bod y stumog wedi bod yn wag am amser hir ac oherwydd bod y safle gorwedd yn hwyluso hynt asid rhwng y stumog a'r oesoffagws.

Beth i'w wneud: tip da ar gyfer lleihau symptomau adlif wrth ddeffro yw cysgu gyda phen y gwely wedi'i ddyrchafu ychydig, fel na all yr asid godi o'r stumog i'r oesoffagws yn hawdd. Yn ogystal, mae cael byrbryd bach cyn amser gwely hefyd yn helpu i gwtogi'r cyfnod o amser y mae'r stumog yn wag, gan leihau asidedd. Deall yn well beth yw adlif a sut i'w drin.

7. Briw ar y stumog

Mae salwch yn symptom cyffredin mewn pobl ag wlserau gastrig ac, er y gall ddigwydd ar unrhyw adeg o'r dydd, gall fod yn bresennol yn gynnar yn y bore. Mae hyn oherwydd, gan fod y stumog wedi bod heb fwyd ers oriau lawer, mae'r asid yn gallu gweithredu gyda mwy o ddwyster ar yr wlser, gwaethygu llid ar y safle a gwaethygu symptomau fel poen stumog, cyfog a chwydu, er enghraifft.

Beth i'w wneud: i drin wlser gastrig mae'n bwysig dilyn diet yn seiliedig ar fwydydd naturiol a bwydydd cyfan, yn ogystal ag ymgynghori â gastroenterolegydd i asesu'r angen i ddechrau triniaeth gyda meddyginiaethau gwrthffid. Gweld symptomau eraill wlser gastrig a sut y dylid ei drin.

8. Llid y glust

Mae gan y glust strwythur, a elwir y system vestibular, sy'n gyfrifol am gydbwysedd y corff. Felly, os oes gennych lid yn y glust, mae'n bosibl y bydd y strwythur hwn yn cael ei effeithio yn y pen draw, gan achosi newidiadau cydbwysedd y gellir eu hystyried yn gyfog.

Yn gyffredinol, yn ychwanegol at gyfog, mae llid yn y glust hefyd yn achosi symptomau eraill fel poen yn y glust, cosi, llai o allu i glywed, a hyd yn oed crawnio allan o'r glust.

Beth i'w wneud: Pryd bynnag yr amheuir llid yn y glust, mae'n bwysig iawn ymgynghori ag otorhinolaryngologist i gadarnhau'r diagnosis a chychwyn y driniaeth fwyaf priodol, a allai gynnwys defnyddio diferion gwrthfiotig neu wrthlidiol. Deall beth all achosi llid yn y glust a sut i'w drin.