5 Olew Hanfodol ar gyfer Cur pen a Meigryn

Nghynnwys

• 1. Olew mintys
• Sut i'w ddefnyddio
• 2. Olew rhosmari
• Sut i'w ddefnyddio
• 3. Olew lafant
• Sut i'w ddefnyddio
• 4. Olew chamomile
• Sut i'w ddefnyddio
• 5. Ewcalyptws
• Sut i'w ddefnyddio
• Risgiau a chymhlethdodau
• Siop Cludfwyd
• Chwerwon DIY ar gyfer Straen

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae olewau hanfodol yn hylifau dwys iawn wedi'u gwneud o ddail, coesau, blodau, rhisgl, gwreiddiau, neu elfennau eraill planhigyn. Mae aromatherapi yn aml yn cynnwys olewau hanfodol a all gynnig buddion iechyd fel lleihau straen a gwella cylchrediad trwy ysgogiadau synhwyraidd (arogl).

Gall olewau hanfodol hyd yn oed helpu i drin rhai cyflyrau fel cur pen neu feigryn. Mae gwahanol olewau yn cynnig buddion gwahanol. Maent hefyd yn darparu buddion heb y rhestrau hir o sgîl-effeithiau a all gyd-fynd â chur pen presgripsiwn a meddyginiaethau meigryn.

Gall rhai olewau hanfodol leihau straen, a all leddfu cur pen tensiwn, neu leddfu poen.

Rhaid gwanhau olewau hanfodol mewn olew cludwr fel olew cnau coco, olew olewydd, olew almon melys, neu olew jojoba cyn eu defnyddio. Ychwanegwch bum diferyn o olew hanfodol i 1 owns o olew cludwr. Rhaid peidio byth â rhoi olewau hanfodol yn uniongyrchol ar y croen na'u llyncu.

Siopa am olew cnau coco, olew olewydd, olew almon melys, neu olew jojoba ar-lein.

1. Olew mintys

Olew mintys pupur yw un o'r olewau hanfodol a ddefnyddir amlaf i drin cur pen ac ymosodiadau meigryn. Mae'n cynnwys menthol, a all helpu i ymlacio cyhyrau a lleddfu poen.

Credir y gall defnyddio olew mintys pupur gwanedig yn topig helpu i leddfu poen rhag cur pen tensiwn ac ymosodiadau meigryn.

Sut i'w ddefnyddio

Gwanhewch y mintys pupur gydag olew cludwr arall, fel olew cnau coco, a'i roi ar demlau.

Siopa am olew mintys pupur ar-lein.

2. Olew rhosmari

Mae gan olew Rosemary briodweddau gwrthlidiol ac analgesig (lleddfu poen) pwerus. Mae wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth werin ers cannoedd o flynyddoedd ar gyfer lleihau straen, lleddfu poen, a gwell cylchrediad, a all oll helpu cur pen.

Canfu hyd yn oed fod olew rhosmari a ddefnyddir ynghyd â meddyginiaethau eraill yn helpu gyda symptomau diddyfnu. Fe helpodd hefyd i leihau anhunedd ac ymlacio cyhyrau, a all helpu gyda chur pen.

Sut i'w ddefnyddio

I ddefnyddio olew rhosmari, gallwch dylino'r ardal yr effeithir arni gydag ychydig ddiferion o olew rhosmari wedi'u cymysgu ag olew cludwr fel olew cnau coco. Credir hefyd y gall arogl olew rhosmari - fel anadlu'r arogl o'ch croen neu mewn baddon poeth - ddarparu lleddfu poen.

Siopa am olew rhosmari ar-lein.

3. Olew lafant

Defnyddir olew hanfodol lafant yn gyffredin i leddfu straen ac ymlacio. Mae tystiolaeth gref hefyd y gall lafant helpu i drin cur pen a meigryn.

Gall anadlu'r arogl o olew hanfodol lafant helpu i reoli ymosodiadau meigryn yn acíwt. canfu fod pobl wedi nodi gostyngiad sylweddol mewn poen ar ôl dim ond 15 munud o fewnanadlu olew lafant.

Sut i'w ddefnyddio

Gallwch roi olew lafant gwanedig ar y croen, defnyddio tryledwr olew, neu ychwanegu'r olew gwanedig i faddon cynnes i gael ei fuddion.

Siopa am olew lafant ar-lein.

4. Olew chamomile

Mae olew hanfodol chamri yn ymlacio'r corff ac yn lleddfu cyhyrau, ac am y rheswm hwn, gall fod yn gymorth mawr wrth drin cur pen tensiwn. Gall hefyd helpu i drin pryder ac anhunedd, sy'n achosion cyffredin o gur pen.

Ni ddylai menywod beichiog ddefnyddio olew hanfodol chamomile gan ei fod â risg o gamesgoriad.

Sut i'w ddefnyddio

Gallwch ychwanegu ychydig ddiferion o olew hanfodol chamomile wedi'i wanhau mewn olew cludwr i faddon neu ddŵr poeth, ac anadlu'r stêm i mewn.

Siopa am olew chamomile ar-lein.

5. Ewcalyptws

Os yw eich cur pen yn cael ei achosi gan faterion sinws, gall olewau hanfodol ewcalyptws ddod yn ffrind gorau newydd i chi. Bydd yr olew hwn yn agor y darnau trwynol, yn clirio'r sinysau, ac yn helpu i leddfu tensiwn sinws sy'n achosi'r cur pen.

canfu hefyd fod cyfuniad o olew mintys pupur, olew ewcalyptws, ac ethanol yn darparu effeithiau ymlaciol i'r cyhyrau a'r meddwl, a allai helpu i leddfu cur pen.

Sut i'w ddefnyddio

Gallwch roi diferyn o olew ewcalyptws ar olew cludwr a'i roi yn y frest i helpu i glirio'r sinysau, neu ychwanegu ychydig ddiferion i ddŵr poeth ac anadlu yn yr anwedd.

Siopa am olew ewcalyptws ar-lein.

Risgiau a chymhlethdodau

Yn gyffredinol, ystyrir bod olewau hanfodol yn ddiogel, ac mae gan lawer lawer llai o sgîl-effeithiau o gymharu â'r mwyafrif o feddyginiaethau meigryn a chur pen traddodiadol - gan gynnwys meddyginiaethau dros y cownter a phresgripsiwn.

Y risg fwyaf sy'n gysylltiedig ag olewau hanfodol yw'r risg o adwaith alergaidd neu lid. Gall rhoi olewau ar y croen achosi llid, gan gynnwys teimlad pigo neu losgi, cochni neu frech.

Dylech wanhau'r holl olewau hanfodol, gan gynnwys olew mintys pupur ac ewcalyptws, gydag olew cludwr cyn ei roi ar y croen.

Er mwyn atal llid eang, gwnewch brawf clwt: Rhowch ychydig ddiferion o olew hanfodol wedi'i wanhau i fan bach ar eich croen cyn rhoi llawer iawn ohono. Os na fydd unrhyw ymateb mewn 24 i 48 awr, dylai fod yn ddiogel i'w ddefnyddio.

Ychydig iawn o olewau hanfodol a argymhellir ar gyfer babanod o dan 1 oed neu fenywod beichiog a bwydo ar y fron. Gall olew lafant a rhosmari, yn benodol, fod yn beryglus.

Gall olewau hanfodol hefyd achosi cymhlethdodau os oes gennych gyflyrau preexisting fel asthma neu broblemau'r galon. Gofynnwch i'ch meddyg cyn defnyddio unrhyw olewau hanfodol i sicrhau nad ydyn nhw'n gwaethygu unrhyw broblemau iechyd sy'n bodoli.

Mae'n bwysig cofio nad yw Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) yn monitro olewau hanfodol ar gyfer purdeb, ansawdd neu ddiogelwch. Os ydych chi'n prynu olewau hanfodol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n prynu gan gwmni parchus.

Siop Cludfwyd

Gall olewau hanfodol arwain at nifer o fuddion meddyginiaethol pan gânt eu defnyddio'n gywir, a gallant helpu i leddfu cur pen ac ymosodiadau meigryn. O ran olewau hanfodol, cofiwch fod ychydig yn mynd yn bell - bydd un i dri diferyn yn gwneud y tric.

Os yw'ch cur pen neu ymosodiadau meigryn yn barhaus ac yn ymyrryd â'ch bywyd, gwnewch apwyntiad i weld eich meddyg. Ar gyfer cur pen difrifol neu aml neu ymosodiadau meigryn, gall olewau hanfodol weithio orau fel triniaeth gyflenwol i feddyginiaethau presgripsiwn.

Chwerwon DIY ar gyfer Straen