Mae Eva Longoria yn Ychwanegu Hyfforddiant Pwysau Dwys i'w Gweithgorau Ôl-Feichiogrwydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Bum mis ar ôl rhoi genedigaeth, mae Eva Longoria yn cyflawni ei threfn ymarfer corff. Dywedodd yr actores Ni cylchgrawn ei bod yn ychwanegu hyfforddiant pwysau craidd caled yn ei threfn i weithio tuag at nodau ffitrwydd newydd. (Cysylltiedig: Enwogion nad ydyn nhw'n ofni codi'n drwm)

Datgelodd Longoria, er ei bod yn dal i garu ioga, ei bod yn dechrau "hyfforddiant pwysau difrifol iawn" i gyflawni ei nodau colli pwysau a thynhau cyhyrau cyfredol. Mae'n nodi ei bod wedi gweithio'n raddol ei ffordd i fyny i hyfforddiant pwysau i wella ar ôl beichiogrwydd. "Fe wnes i wir roi amser i'm corff addasu i postpartum ac ar ôl beichiogrwydd," meddai. "Rydych chi'n gwybod, cafodd fabi! Fe greodd fywyd dynol, felly doeddwn i ddim yn rhy anodd ynglŷn â mynd yn ôl i siâp." Mae hi newydd ddechrau ymlacio yn ôl i'w harfer. "Nawr rydw i'n gweithio allan llawer mwy ac yn gwylio'r hyn rwy'n ei fwyta," meddai Ni. "Prin fy mod i'n dechrau mynd yn ôl i mewn iddo." (Cymerodd reslwr WWE, Brie Bella, agwedd debyg at ffitrwydd ar ôl rhoi genedigaeth.)

Er ei bod hi'n canolbwyntio ar hyfforddiant pwysau, mae Longoria yn dal i fod yn un i'w gymysgu â'i hamserlen ymarfer corff. "Rwy'n rhedwr, yn gyntaf oll," meddai Iechyd blwyddyn diwethaf. "Rwy'n rhedeg llawer. Ond rydw i hefyd yn gwneud SoulCycle, Pilates, ioga. Rydw i fel arfer yn ei gymysgu." Mae hi'n gwneud ymdrech i aros yn egnïol wrth deithio ac mae wedi cymryd i Instagram i bostio am ei sesiynau awyr agored fel heicio neu feicio. (ICYMI, roedd yr actores yn hyfforddwr aerobeg cyn iddi daro Gwragedd Tŷ anobeithiol enwogrwydd.)

Rydyn ni'n caru cymaint am athroniaeth ymarfer Longoria. Nid oes arni ofn codi craidd caled, ond ni orfododd ei hun i mewn i regimen ymarfer dwys cyn iddi fod yn barod. Ac mae ei chwaeth ymarfer eclectig gyda ni yn daer gan ddymuno ei bod yn derbyn ceisiadau am gyfaill ymarfer corff.

Adolygiad ar gyfer