Mae pob Awr o Deledu rydych chi'n ei Gwylio yn Cynyddu Eich Risg ar gyfer Diabetes Math 2

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae gwylio gormod o tellie wedi cael ei gysylltu â phopeth o gynyddu eich risg ar gyfer gordewdra i wneud i chi deimlo'n unig ac yn isel eich ysbryd, hyd yn oed yn byrhau eich oes. Nawr, mae ymchwil wedi darganfod y gall parthau allan am oriau hefyd gynyddu eich risg ar gyfer diabetes math 2. (Eich Ymennydd Ymlaen: Gor-wylio Teledu.)

Mewn gwirionedd, mae pob awr rydych chi'n gwylio'r teledu yn cynyddu'ch risg o ddatblygu math 2 3.4 y cant, yn ôl astudiaeth newydd yn Diabetologia. Nid y cynnwys dideimlad na'r byrbrydau hollalluog sy'n dod gyda'ch trefn nos (er nad yw'r rhain yn sicr yn helpu'ch iechyd yn gyffredinol). Dyma'r weithred syml o barcio'ch hun ar y soffa a pheidio â chodi am oriau. (Os oeddech chi'n meddwl bod y teledu yn ddieuog, fe'ch syfrdanwyd gan yr 11 Peth yr ydych yn eu Gwneud a allai fyrhau'ch bywyd.)

Edrychodd awduron yr astudiaeth mewn gwirionedd ar ymchwil flaenorol a wnaethant a ganfu fod pobl â risg uchel o ddatblygu diabetes yn fwy tebygol o osgoi'r dynged hon ar ôl ymyrraeth ffordd o fyw, a oedd yn cynnwys cyfres gyfan o ddulliau i helpu pobl i ddod yn fwy egnïol a mabwysiadu'n iachach arferion.

Yn eu hastudiaeth newydd, edrychodd yr ymchwilwyr ar sut roedd yr ymdrech ymyrraeth ffordd o fyw hon yn effeithio ar yr amser a dreuliwyd yn eistedd. Fe wnaethant ddarganfod bod y bobl a ddaeth yn fwy egnïol-i.e. Dechreuais weithio allan yn y bore neu fynd am dro yn y nos - hefyd dod yn llai eisteddog yn y gwaith ac yn y cartref, gan leihau yn benodol nifer yr oriau a dreuliasant o flaen y teledu. I'r rhai na wnaethant leihau eu hamser teledu, roedd pob awr a dreuliasant yn gwylio yn cynyddu eu risg ar gyfer datblygu diabetes 3.4 y cant.

Tra bod hwn yn bummer (y penwythnos hwn yw'r amser perffaith i oryfed mewn pyliau i gyd Game of Thrones cyn première tymor pump, wedi'r cyfan), mae'r canfyddiadau hyn mewn gwirionedd yn newyddion da i bob merch fywiog: Pobl a symudodd fwy i mewn a yn naturiol roedd allan o'r gampfa - yn naturiol yn llai tebygol o dreulio amser afiach yn eistedd (sy'n galonogol, gan fod ymchwil yn dangos nad yw gweithio allan ar eich pen eich hun yn negyddu'r difrod y mae eistedd trwy'r dydd yn ei wneud i'ch corff). Er mwyn bod yn ddiogel, serch hynny, edrychwch ar 3 Ffordd i Aros yn Iachach wrth Gwylio'r Teledu.

Adolygiad ar gyfer