Canllaw Adnoddau Atal Hunanladdiad

Nghynnwys

• Gwifrennau argyfwng
• Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol
• Llinell Testun Argyfwng
• Prosiect Trevor
• Llinell Argyfwng Cyn-filwyr
• Llinell Gymorth Genedlaethol SAMHSA (Cam-drin Sylweddau)
• Fforymau a chefnogaeth ar-lein
• Dwi'n fyw
• BetterHelp
• 7 Cwpanaid o De
• Grŵp Cymorth Ar-lein ADAA
• Cyfeillio
• Sgwrs Atal Hunanladdiad ledled y Byd
• Allgymorth a Chefnogaeth Hunan Anafiadau
• Os yw'ch plentyn neu rywun annwyl yn delio â meddyliau hunanladdol
• Ap THRIVE
• Cymdeithas Atal Hunanladdiad yn yr Arddegau
• Sefydliad Jed
• Cynghrair Genedlaethol ar Adnodd Salwch Meddwl
• Clinig Mayo
• Iechyd yn yr Arddegau
• Canolfan Adnoddau Iechyd Meddwl Kelty
• I Ysgrifennu Cariad ar Ei Arfau

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Marwolaeth trwy hunanladdiad yw 10fed prif achos marwolaeth yn yr Unol Daleithiau, yn ôl Sefydliad America ar gyfer Atal Hunanladdiad. Mae'r sylfaen yn amcangyfrif bod tua 45,000 o Americanwyr yn marw trwy hunanladdiad bob blwyddyn - dyna gyfartaledd o 123 hunanladdiad y dydd. Fodd bynnag, credir bod y niferoedd hyn yn llawer uwch.

Er gwaethaf y gyfradd uchel o farwolaethau trwy hunanladdiad ymhlith Americanwyr, nid yw tua 40 y cant o bobl â chyflwr iechyd meddwl yn cael sylw meddygol, yn amcangyfrif adolygiad yn 2014. Canfu ymchwilwyr mai stigma yw un o'r prif resymau pam nad yw pobl yn ceisio cymorth.

Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn ystyried lladd ei hun, gwyddoch nad ydych chi ar eich pen eich hun ac mae help ar gael. Isod mae canllaw adnoddau sy'n cynnwys llinellau cymorth, fforymau ar-lein, a dulliau eraill o gefnogi.

Gwifrennau argyfwng

Pan fydd pobl yn meddwl am niweidio eu hunain, gall llinellau cymorth atal hunanladdiad wneud byd o wahaniaeth. Mae llinellau cymorth argyfwng yn helpu miliynau o bobl bob blwyddyn ac yn cynnig yr opsiwn i siarad â gwirfoddolwyr a chwnselwyr hyfforddedig, naill ai dros y ffôn neu neges destun.

Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol

Rhwydwaith cenedlaethol o fwy na 150 o ganolfannau argyfwng lleol yw'r Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol. Mae'n cynnig cefnogaeth emosiynol gyfrinachol am ddim o gwmpas y cloc i'r rhai sy'n profi argyfwng hunanladdol.

Gwybodaeth Cyswllt:

• 800-273-8255 (24/7)
• Sgwrs ar-lein: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
• https://suicidepreventionlifeline.org/

Llinell Testun Argyfwng

Adnodd negeseuon testun am ddim yw'r Crisis Text Line sy'n cynnig cefnogaeth 24/7 i unrhyw un sydd mewn argyfwng. Er mis Awst 2013, mae mwy na 79 miliwn o negeseuon testun wedi'u cyfnewid.

Gwybodaeth Cyswllt:

• Testun CARTREF i 741741 (24/7)
• https://www.crisistextline.org/

Prosiect Trevor

Mae Prosiect Trevor yn cynnig ymyrraeth argyfwng ac atal hunanladdiad i ieuenctid LGBTQ trwy ei linell gymorth, nodwedd sgwrsio, nodwedd testun, a'i ganolfan gymorth ar-lein.

Gwybodaeth Cyswllt:

• 866-488-7386 (24/7)
• Testun DECHRAU i 678678. (Llun-Gwener 3 p.m. i 10 p.m. EST / 12 p.m. i 7 p.m. PST)
• TrevorCHAT (negeseuon gwib, ar gael saith
  diwrnod yr wythnos 3 p.m. i 10 p.m. EST / 12 p.m. i 7 p.m. PST)
• https://www.thetrevorproject.org/

Llinell Argyfwng Cyn-filwyr

Mae'r Llinell Argyfwng Cyn-filwyr yn adnodd cyfrinachol am ddim wedi'i staffio gan ymatebwyr cymwys o'r Adran Materion Cyn-filwyr. Gall unrhyw un ffonio, sgwrsio, neu anfon neges destun - hyd yn oed y rhai nad ydyn nhw wedi cofrestru neu wedi cofrestru gyda'r VA.

Gwybodaeth Cyswllt:

• 800-273-8255 a gwasgwch 1 (24/7)
• Testun 838255 (24/7)
• Sgwrs ar-lein: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
• Cefnogaeth i'r rhai sy'n fyddar neu'n drwm
  gwrandawiad: 800-799-4889
• www.veteranscrisisline.net

Llinell Gymorth Genedlaethol SAMHSA (Cam-drin Sylweddau)

Mae llinell gymorth genedlaethol Gweinyddiaeth Gwasanaethau Cam-drin Sylweddau ac Iechyd Meddwl (SAMHSA) yn cynnig atgyfeiriadau triniaeth gyfrinachol yn Saesneg a Sbaeneg i bobl sy'n cael trafferth gyda chyflyrau iechyd meddwl, anhwylderau defnyddio sylweddau, neu'r ddau. Yn chwarter cyntaf 2018, derbyniodd y llinell gymorth fwy na 68,000 o alwadau bob mis.

Gwybodaeth Cyswllt:

• 800-662-HELP (4357) (24/7)
• TTY: 800-487-4889 (24/7)
• www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Fforymau a chefnogaeth ar-lein

Gall pobl sy'n galw llinellau cymorth hunanladdiad hongian cyn gynted ag y bydd eu galwad yn cael ei hateb. Mae rhwydweithiau a grwpiau cymorth ar-lein yn cynnig dewis arall i filiynau o bobl mewn argyfwng yn lle gofyn am help yn uchel.

Dwi'n fyw

Mae IMAlive yn ganolfan argyfwng rithwir. Mae'n cynnig gwirfoddolwyr sydd wedi'u hyfforddi mewn ymyrraeth argyfwng. Mae'r unigolion hyn yn barod i anfon neges ar unwaith gydag unrhyw un sydd angen cefnogaeth ar unwaith.

BetterHelp

Mae'r adnodd hwn yn cysylltu pobl â therapyddion proffesiynol trwyddedig ar-lein am ffi isel, wastad. Mae therapi ar gael pryd bynnag y mae ei angen arnoch.

7 Cwpanaid o De

Adnodd ar-lein yw 7 Cups sy'n cynnig sgwrs destun gyfrinachol, anhysbys a chyfrinachol am ddim gyda gwrandawyr hyfforddedig a therapyddion a chynghorwyr ar-lein. Gyda dros 28 miliwn o sgyrsiau hyd yma, dyma system cymorth emosiynol fwyaf y byd.

Grŵp Cymorth Ar-lein ADAA

Gyda mwy na 18,000 o danysgrifwyr ledled y byd, mae grŵp cymorth ar-lein Cymdeithas Pryder ac Iselder America yn lle diogel, cefnogol i rannu gwybodaeth a phrofiadau.

Cyfeillio

Rhwydwaith byd-eang o 349 o ganolfannau cymorth emosiynol ledled y byd yw Befrienders. Mae'n cynnig man agored i unrhyw un sydd mewn trallod gael ei glywed. Mae cefnogaeth ar gael dros y ffôn, neges destun, yn bersonol, ar-lein, a thrwy allgymorth a phartneriaethau lleol.

Sgwrs Atal Hunanladdiad ledled y Byd

Yn ffynhonnell rhifau argyfwng, sgyrsiau ar-lein, llinellau cymorth hunanladdiad, ac opsiynau therapi, mae Suicide Stop yn rhoi amrywiaeth o ddulliau cymorth i bobl.

Allgymorth a Chefnogaeth Hunan Anafiadau

Sefydliad allgymorth rhyngwladol yw Allgymorth a Chefnogaeth Hunan-anafu sy'n cynnig amrywiaeth o adnoddau i'r rhai sy'n hunan-anafu, gan gynnwys canllawiau, straeon, a dulliau ar gyfer ymdopi o ddydd i ddydd.

Os yw'ch plentyn neu rywun annwyl yn delio â meddyliau hunanladdol

Yn ôl y Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl, yn aml teulu a ffrindiau sy’n sylwi gyntaf ar arwyddion rhybuddio o hunanladdiad yn eu hanwyliaid. Gall cydnabod yr arwyddion hyn fod y cam cyntaf tuag at helpu unigolyn sydd mewn perygl i ddod o hyd i'r gefnogaeth a'r arweiniad sydd eu hangen arnynt. Gall yr apiau, adnoddau a fforymau canlynol helpu.

Ap THRIVE

Dyluniwyd ap Thrive gan y Gymdeithas Iechyd a Meddygaeth y Glasoed. Mae'n helpu i arwain rhieni wrth ddechrau deialog bwysig â'u plant yn eu harddegau ar amrywiaeth o bynciau iechyd a lles.

Cymdeithas Atal Hunanladdiad yn yr Arddegau

Mae'r adnodd ar-lein hwn yn helpu rhieni ac addysgwyr i godi ymwybyddiaeth am hunanladdiad ieuenctid a cheisio lladd eu hunain trwy ddatblygu a hyrwyddo rhaglenni hyfforddiant addysgol. Mae'r wefan hefyd yn cynnig adnoddau i bobl ifanc yn eu harddegau sy'n ystyried lladd eu hunain.

Sefydliad Jed

Sefydliad dielw yw Sefydliad Jed (JED) sy'n bodoli i amddiffyn iechyd emosiynol ac atal hunanladdiad pobl ifanc ac oedolion ifanc ein cenedl. Mae JED yn arfogi'r unigolion hyn â'r sgiliau a'r wybodaeth i helpu eu hunain a'i gilydd, ac mae'n annog ymwybyddiaeth, dealltwriaeth a gweithredu cymunedol ar gyfer iechyd meddwl oedolion ifanc. Mae'r sefydliad hefyd yn partneru gydag ysgolion uwchradd a cholegau i gryfhau eu rhaglenni a'u systemau iechyd meddwl, defnyddio sylweddau, ac atal hunanladdiad.

Cynghrair Genedlaethol ar Adnodd Salwch Meddwl

Gall helpu rhywun annwyl â salwch meddwl fod yn heriol, ond mae gwybod ble i ddechrau yn gam cyntaf pwysig. Mae'r Gynghrair Genedlaethol ar Salwch Meddwl yn cynnig arweiniad penodol i aelodau'r teulu a rhoddwyr gofal ar amrywiaeth o faterion, gan gynnwys sut i helpu i atal hunanladdiad.

Clinig Mayo

Mae canllaw Mayo Clinic ar sut i gefnogi rhywun annwyl sy’n delio ag iselder ysbryd yn cynnwys sut i adnabod symptomau ac arwyddion rhybuddio, ceisio triniaeth, a dod o hyd i adnoddau lleol.

Iechyd yn yr Arddegau

Mae'r adnodd ar-lein hwn yn helpu rhieni i benderfynu a yw ymddygiad eu plentyn yn ddim ond cam neu'n arwydd o rywbeth mwy difrifol.

Canolfan Adnoddau Iechyd Meddwl Kelty

Gall rhieni a rhoddwyr gofal ddod o hyd i amrywiaeth o wybodaeth ac adnoddau sy'n ymwneud â materion iechyd meddwl sy'n effeithio ar blant ac oedolion ifanc yng Nghanolfan Adnoddau Iechyd Meddwl Kelty.

I Ysgrifennu Cariad ar Ei Arfau

Nod yr elw hwn yw helpu pobl sy'n cael trafferth gydag iselder ysbryd, dibyniaeth, hunan-anafu a hunanladdiad trwy eu cysylltu â'r llinellau cymorth, adnoddau a chymunedau ar-lein priodol trwy ei flog a'i sianeli cymdeithasol. Mae'r sefydliad hefyd yn codi arian i fuddsoddi'n uniongyrchol mewn rhaglenni triniaeth ac adfer.