Hyfforddwr Colli Pwysau: Awgrymiadau a Strategaethau Deiet gan yr Arbenigwr Maeth Cynthia Sass

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rwy'n ddietegydd cofrestredig sydd ag angerdd am faeth ac ni allaf ddychmygu gwneud unrhyw beth arall ar gyfer bywoliaeth! Am dros 15 mlynedd, rwyf wedi cynghori athletwyr proffesiynol, modelau ac enwogion, yn ogystal â phobl sy'n gweithio sy'n cael trafferth bwyta'n emosiynol a chyfyngiadau amser. Rydw i wedi defnyddio pŵer maeth i helpu pobl i golli pwysau, ennill mwy o egni, rheoli problemau iechyd sydyn neu gronig, gwella eu perthnasoedd, a gwella'r ffordd maen nhw'n edrych ac yn teimlo, ac mae fy hubby fy hun wedi colli mwy na 50 pwys ers i ni cwrdd (mae hynny'n cyfateb i werth 200 o fenyn o fraster!). Rwyf wrth fy modd yn rhannu'r hyn rydw i wedi'i ddysgu ag eraill, boed hynny ar y teledu, neu fel awdur sy'n gwerthu orau yn Efrog Newydd TImes. Felly gobeithio y byddwch chi'n "tiwnio i mewn," anfonwch eich adborth ataf, a dywedwch wrthyf sut y gallaf eich helpu i fwyta'n iachach. Bon archwaeth!

SWYDDI DIWEDDAR

Ymlacio Fel Maethegydd: Mae Maethegwyr yn Rhannu Eu Hoff Indulgences

Y diwrnod o'r blaen, dywedodd rhywun nad yw'n fy adnabod yn dda iawn, "Mae'n debyg na fyddwch chi byth yn bwyta siocled." Mae'n ddoniol, oherwydd yn fy llyfr mwyaf newydd fe wnes i neilltuo pennod gyfan i siocled tywyll ac argymell ei fwyta bob dydd (rydw i'n ei wneud fy hun). Darllen mwy

Ffyrdd Newydd i Fwynhau 3 Superfood Gwrth-Heneiddio

Anghofiwch ficrodermabrasion a botox. Mae'r pŵer go iawn i droi'r cloc yn ôl yn gorwedd yn yr hyn rydych chi'n ei roi ar eich plât. Darllen mwy

Ydy'ch Ffrindiau'n Eich Gwneud Yn Braster?

Mae llawer o fy nghleientiaid yn dweud wrthyf, y munud y maent yn dechrau trefn bwyta'n iach newydd, bod ffrindiau'n dechrau difrodi eu hymdrechion trwy ddweud pethau fel, "Nid oes angen i chi golli pwysau," neu "Onid ydych chi'n colli pizza?" P'un ai yw'n ffrind gorau, cydweithiwr, chwaer neu hyd yn oed eich mam, unrhyw bryd mae un person mewn perthynas agos yn newid ei harferion bwyta, mae'n sicr o greu rhywfaint o ffrithiant. Darllenwch fwy

Colli Pwysau a pheidio â theimlo'n wych: Pam y gallwch chi deimlo'n lous wrth i chi golli

Rwyf wedi cael practis preifat ers amser maith, felly rwyf wedi hyfforddi llawer o bobl ar eu teithiau colli pwysau. Weithiau maen nhw'n teimlo'n wych wrth i'r bunnoedd ollwng, fel petaen nhw ar ben y byd ac mae ganddyn nhw egni trwy'r to. Ond mae rhai pobl yn cael trafferth gyda'r hyn rwy'n ei alw'n adlach colli pwysau. Darllen mwy

3 Cam at Bwyta'n Iach wrth i chi Deithio

Rydw i ar awyren wrth i mi deipio hwn ac ychydig ddyddiau ar ôl i mi ddychwelyd, mae gen i daith arall ar fy nghalendr. Rwy'n racio llawer o filltiroedd hedfan yn aml ac rydw i wedi dod yn eithaf da am bacio. Un o fy strategaethau yw "ailgylchu" eitemau o ddillad (e.e. un sgert, dwy wisg) er mwyn i mi allu gwneud mwy o le yn fy nghês ar gyfer bwyd iach! Darllen mwy

10 Darganfyddiad Bwyd Iach Newydd

Mae fy ffrindiau yn fy mhryfocio oherwydd byddai'n well gen i dreulio diwrnod mewn marchnad fwyd na siop adrannol, ond alla i ddim ei helpu. Un o fy ngwefr fwyaf yw darganfod bwydydd newydd iach i'w profi a'u hargymell i'm cleientiaid. Darllen mwy

Bwydydd Sy'n Ffwl: Edrych heibio'r labeli i wybod beth rydych chi'n ei fwyta

Un o fy hoff bethau i'w wneud gyda fy nghleientiaid yw mynd â nhw i siopa bwyd. I mi, mae fel bod gwyddoniaeth maeth yn dod yn fyw, gydag enghreifftiau ymarferol o bron popeth rydw i eisiau siarad â nhw amdano. Darllen mwy

Pedwar Chwedl Calorïau Mawr- Busted!

Mae rheoli pwysau yn ymwneud â chalorïau yn unig, iawn? Dim cymaint! Mewn gwirionedd, yn fy mhrofiad i, prynu i mewn i'r syniad hwnnw yw un o'r rhwystrau mwyaf sy'n dal fy nghleientiaid yn ôl rhag gweld canlyniadau a gwneud y gorau o'u hiechyd. Dyma'r gwir am galorïau ... Darllenwch fwy

Pedair Ffordd Hwyl ac Iach Newydd i Fwyta Ffrwythau

Mae ffrwythau'n ychwanegiad perffaith i'ch blawd ceirch bore neu fyrbryd cyflym yn y prynhawn. Ond mae hefyd yn ffordd anhygoel o jazzio cynhwysion iach eraill i greu rhai opsiynau y tu allan i'r bocs a fydd yn eich gadael chi'n teimlo'n fodlon, yn llawn egni ac efallai hyd yn oed wedi'ch ysbrydoli! Darllen mwy

Y 5 Bwyd Gorau Ar Gyfer Croen Hardd

Mae'r hen ymadrodd 'chi yw'r hyn rydych chi'n ei fwyta' yn llythrennol wir. Mae pob un o'ch celloedd yn cael ei grefftio o sbectrwm eang o faetholion a'i gynnal ganddo - a chroen, mae organ fwyaf y corff yn arbennig o agored i effeithiau beth rydych chi'n ei fwyta a sut. Darllen mwy

Pam mae dynion yn colli pwysau yn gyflymach

Un peth rydw i'n sylwi arno yn fy mhractis preifat yw bod menywod mewn perthnasoedd â dynion yn aml yn cwyno y gall eu cariad neu ganolbwynt fwyta mwy heb ennill pwysau, neu y gall ollwng bunnoedd yn gyflymach. Mae'n annheg, ond yn bendant yn wir. Darllen mwy

Siwgr Da Vs. Siwgr Drwg

Rydych chi wedi clywed am garbs da a charbs gwael, brasterau da a brasterau drwg. Wel, fe allech chi gategoreiddio siwgr yr un ffordd ... Darllen mwy

5 Gwirioneddau am Ddŵr

Mae'n ymddangos bod carbs, braster, protein a siwgr bob amser yn sbarduno rhyw fath o ddadl, ond hen ddŵr da? Nid yw'n ymddangos y dylai fod yn ddadleuol o gwbl, ond mae wedi bod yn ffynhonnell rhywfaint o scuttlebutt yn ddiweddar ar ôl i arbenigwr iechyd honni bod yr angen am wyth gwydraid y dydd yn "nonsens." Darllen mwy

Crazy For Coconuts

Mae cynhyrchion cnau coco yn gorlifo'r farchnad - yn gyntaf roedd dŵr cnau coco, nawr mae llaeth cnau coco, iogwrt llaeth cnau coco, kefir cnau coco a hufen iâ llaeth cnau coco. Darllen mwy

A fydd Deiet Heb Glwten yn Helpu'ch Gweithgaredd?

Efallai eich bod wedi clywed y tenis hwnnw'n wych Novak Djokovic yn ddiweddar priodoli llawer o'i lwyddiant rhyfeddol i roi'r gorau i glwten, math o brotein a geir yn naturiol mewn gwenith, rhyg a haidd. Mae gan rif 2 diweddar Djokovic yn safle'r byd lawer o athletwyr a phobl weithgar yn pendroni a ddylent gusanu ffarwel bagels ... Darllen mwy

5 Arferion Swyddfa Germy A all Eich Gwneud yn Salwch

Rwyf wrth fy modd yn ysgrifennu am fwyd a maeth, ond mae microbioleg a diogelwch bwyd hefyd yn rhan o fy hyfforddiant fel dietegydd cofrestredig, ac rwyf wrth fy modd yn siarad germau ... Darllen mwy

I Detox neu Ddim i Detox

Pan euthum i ymarfer preifat am y tro cyntaf, ystyriwyd bod dadwenwyno yn eithafol, ac am ddiffyg gair gwell, 'fringy.' Ond yn ystod yr ychydig flynyddoedd diwethaf, mae'r gair dadwenwyno wedi cymryd ystyr hollol newydd ... Darllen mwy

Bwydydd i Fodloni'ch Dant Toes

Dywedwyd mai dim ond rhywfaint o dyndra yw sur. Yn athroniaeth Ayurvedic, math o feddyginiaeth amgen sy'n frodorol o India, mae ymarferwyr yn credu bod sur yn dod o'r ddaear a'r tân, ac yn cynnwys bwydydd sy'n naturiol boeth, ysgafn a llaith ... Darllen mwy

Cael Mwy o Fudd-daliadau o'ch Coffi a'ch Te

Efallai y byddwch chi'n dechrau'ch diwrnod gyda latte poeth neu eisin neu 'feddyginiaeth mewn mwg' (fy enw i am de), ond beth am blygu ychydig i'ch prydau bwyd? Dyma pam maen nhw mor fuddiol a rhai ffyrdd iach o'u bwyta ... Darllen mwy

Mae Hangover Cures sy'n Gweithio

Os oedd eich pedwerydd o Orffennaf yn cynnwys ychydig gormod o goctels, mae'n debyg eich bod yn profi'r clwstwr o sgîl-effeithiau a elwir y pen mawr ofnadwy ... Read More

5 Superfoods Amlbwrpas i'w Cadw wrth Law bob amser

Mae pobl bob amser yn gofyn imi beth yw rhestr groser "meistr". Ond yn fy llygaid i, mae hynny'n anodd oherwydd credaf fod amrywiaeth yn allweddol i sicrhau bod eich corff yn derbyn sbectrwm eang o faetholion ... Darllen mwy

E.yn Eich Hoff Fwyd Mecsicanaidd Wrth Aros yn fain

Pe bawn i'n sownd ar ynys ac yn gallu bwyta un math o fwyd yn unig am weddill fy oes, Mecsicanaidd fyddai hwnnw, dwylo i lawr. A siarad yn faethol, mae'n cynnig yr holl elfennau rwy'n edrych amdanynt mewn pryd ... Darllen mwy

Hoff Gadgets Cegin Technegol Is-faethydd

Cyffes: Dwi ddim wrth fy modd yn coginio. Ond mae hynny oherwydd i mi mae "coginio" yn creu delweddau o gaethweision yn fy nghegin, dan straen dros ryseitiau cymhleth, gyda phob teclyn yn cael ei ddefnyddio a sinc yn llawn sosbenni budr. Darllen mwy

5 Bwyd Iechyd Hyll Fe ddylech Chi Ddechrau Bwyta Heddiw

Rydyn ni'n bwyta gyda'n llygaid yn ogystal â'n stumogau, felly mae bwydydd sy'n apelio yn esthetig yn tueddu i fod yn fwy boddhaol. Ond i rai bwydydd mae'r harddwch yn gorwedd yn eu natur unigryw - yn weledol ac yn faethol. Darllen mwy

Bwyta Mwy o Fwyd ar gyfer Llai o Galorïau

Weithiau bydd fy nghleientiaid yn gofyn am syniadau prydau bwyd "cryno", yn nodweddiadol ar gyfer achlysuron pan fydd angen iddynt deimlo'n faethlon ond na allant edrych na theimlo wedi'u stwffio (os oes rhaid iddynt wisgo gwisg sy'n ffitio ffurflenni er enghraifft). Darllen mwy

Ffyrdd Sneaky i Fwyta Mwy o Ffibr

Mae ffibr yn hudolus. Mae'n helpu i dreulio'n araf ac amsugno i'ch cadw'n llawnach yn hirach ac oedi dychwelyd newyn, mae'n darparu cynnydd arafach a mwy cyson mewn siwgr gwaed ac ymateb inswlin is ... Darllen mwy

Datgelwyd Trapiau Calorïau Bwyty

Mae Americanwyr yn ciniawa tua phum gwaith yr wythnos, a phan rydyn ni'n gwneud rydyn ni'n bwyta mwy. Efallai na fydd hynny'n syndod, ond hyd yn oed os ydych chi'n ceisio bwyta'n iach efallai eich bod yn ddiarwybod yn gostwng cannoedd o galorïau cudd. Darllen mwy

3 Rhesymau Mae'ch Pwysau yn Amrywio (Nad oes ganddynt unrhyw beth i'w wneud â Braster y Corff)

Mae eich pwysau fel rhif yn anhygoel o niwlog. Gall godi a chwympo o ddydd i ddydd, hyd yn oed awr i awr, ac anaml y bydd sifftiau mewn braster corff yn tramgwyddwr. Darllen mwy

5 Cam i'r Salad Haf Perffaith

Mae'n bryd masnachu mewn llysiau wedi'u stemio ar gyfer saladau gardd, ond gall rysáit salad wedi'i lwytho i fyny ddod mor dew â byrgyr a ffrio. Darllen mwy

Ydy'ch diet yn eich gwneud chi'n 'fraster yr ymennydd?'

Mae astudiaeth newydd wedi cadarnhau'r hyn yr ydym wedi'i amau ​​ers amser maith - gall eich diet effeithio ar sut mae'ch ymennydd yn gweithredu, a allai yn ei dro gynyddu eich risg gordewdra. Darllen mwy

Coctels Calorïau Isel ar gyfer Diwrnodau Haf Poeth

Yn ystod fy holl flynyddoedd fel maethegydd, efallai mai alcohol yw'r pwnc y gofynnir i mi amdano amlaf. Nid yw'r rhan fwyaf o bobl rwy'n cwrdd â nhw yn barod i roi'r gorau iddi, ond maen nhw hefyd yn gwybod y gall alcohol fod yn llethr llithrig ... Darllen mwy

Gwneud Prydau Llysieuol Dŵr y Genau mewn Munudau

Mae pob maethegydd ar y blaned yn argymell bwyta mwy o lysiau, ond dim ond tua chwarter yr Americanwyr sydd i lawr yr isafswm o dri dogn dyddiol a argymhellir. Darllen mwy

Rhybudd Coffi? Beth sydd angen i chi ei wybod am acrylamid

Es i siop goffi yn LA y diwrnod o'r blaen, a thra roeddwn i'n aros am fy nghwpan o Joe, gwelais arwydd eithaf mawr am Prop 65, deddf "hawl i wybod" sy'n ei gwneud yn ofynnol i Dalaith California gynnal rhestr o cemegolion sy'n achosi canser ... Darllen mwy

Bwyta'r rhain i Torch Mwy o Galorïau a Chwantau Rheoli

Mae astudiaeth newydd o Brifysgol Purdue yn dod ag ystyr hollol newydd i'r ymadrodd 'tân yn eich bol.' Yn ôl yr ymchwilwyr, gall taflu eich bwyd gydag ychydig o bupur poeth eich helpu i losgi mwy o galorïau a ffrwyno'ch blys. Darllen mwy

Sut i Gael Digon o Haearn os Peidiwch â Bwyta Cig

Yn ddiweddar daeth cleient ataf ar ôl cael diagnosis o anemia. Yn llysieuwr amser hir roedd hi'n poeni bod hyn yn golygu y byddai'n rhaid iddi ddechrau bwyta cig eto. Darllen mwy

Gormod o farbeciw? Dadwneud y Niwed!

Os byddwch chi'n gor-ddweud ychydig dros y penwythnos hir, efallai y cewch eich temtio i fynd i fesurau eithafol i ddileu'r bunt, ond does dim rhaid i chi wneud hynny. Darllen mwy

5 Camgymeriadau Deiet sy'n Atal Canlyniadau Workout

Rydw i wedi bod yn faethegydd chwaraeon i dri thîm proffesiynol a nifer o athletwyr yn fy mhractis preifat, ac p'un a ydych chi'n mynd i swydd 9-5 bob dydd ac yn gweithio allan pryd y gallwch chi, neu os ydych chi'n ennill bywoliaeth yn ymarfer, y cynllun maeth cywir yw yr allwedd go iawn i ganlyniadau. Darllen mwy

Dechreuwch y Diwrnod gyda Phrotein i Osgoi Ymosodiadau Byrbrydau

Os byddwch chi'n dechrau'ch diwrnod gyda bagel, bowlen neu rawnfwyd, neu ddim byd o gwbl efallai eich bod chi'n sefydlu'ch hun ar gyfer gorfwyta, yn enwedig gyda'r nos. Rwyf wedi ei weld ddwsinau o weithiau ymhlith fy nghleientiaid, ac mae astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Obesity yn ei gadarnhau ... Darllen mwy

Bwyd Sothach Heb Euogrwydd i Blysiau Bodlon

Rydym i gyd yn gwybod bod rhegi oddi ar fwydydd na allant fyw heb arwain at naill ai a) pigo allan ar opsiynau "da" fel y'u gelwir wrth deimlo'n hollol anfodlon neu b) rhoi i mewn i'ch chwant yn y pen draw a dioddef edifeirwch bwytawyr. Darllen mwy

Maethiad Jumbo Maeth wedi'i Ddatblygu

Os ydych chi'n tiwnio i mewn i newyddion maeth yn rheolaidd, mae'n debyg eich bod chi'n clywed ac yn gweld geiriau fel mynegai gwrthocsidiol a glycemig yn aml, ond a ydych chi wir yn gwybod beth maen nhw'n ei olygu? Darllenwch fwy

5 Bwyd i'ch Cael Chi yn yr Hwyliau (a 4 Ffaith Sexy)

Mae'r ymadrodd rydych chi'n beth rydych chi'n ei fwyta yn hollol wir. Felly os ydych chi eisiau teimlo'n dda, yn frisky, plygwch y pum bwyd hyn i'ch repertoire bwyta. Dim byd egsotig yn angenrheidiol! Darllen mwy

Ewch Veggie, Ennill Pwysau? Dyma Pam y Gall Ddigwydd

Mae mynd yn llysieuwr yn cynnig nifer o fuddion iechyd, o gwtogi'r risg o glefyd y galon, diabetes math 2 a chanser, i gapio pwysedd gwaed; ac mae llysieuwyr a feganiaid yn tueddu i bwyso llai nag omnivores. Darllen mwy

Y Lliw Iachach Nid ydych yn Bwyta

Sawl gwaith yn ystod yr wythnos ddiwethaf y gwnaeth un o'ch prydau bwyd neu fyrbrydau gynnwys bwyd porffor yn naturiol? Darllen mwy

4 Rheswm dros Gyrraedd am Gwrw

Yn ôl arolwg diweddar gan Gymdeithas y Galon America, roedd dros 75 y cant o’r ymatebwyr yn credu bod gwin yn iach yn y galon, ond beth am gwrw? Darllen mwy

Anghofiwch BMI: Ydych chi'n 'Braster Croen?'

Mewn arolwg diweddar dim ond 45 y cant o Americanwyr sy'n cytuno'n gryf bod pwysau'r corff yn ddangosydd o ddeiet iach, ac rydych chi'n gwybod beth? Maen nhw'n iawn. Darllen mwy

Llysiau Amrwd yn Iachach Na'u Coginio? Ddim bob amser

Mae'n ymddangos yn reddfol y byddai llysieuwr yn ei gyflwr amrwd yn fwy maethlon na'i gymar wedi'i goginio. Ond y gwir yw bod rhai llysiau yn iachach mewn gwirionedd pan fydd pethau'n cynhesu ychydig. Darllen mwy

4 Tueddiadau Bwyd Poeth, Iach (Ac 1 Dyna Math o Iach)

Mae Frankenfood allan o'r ffordd. Mae tueddiadau bwyd poethaf heddiw yn ymwneud â'i gadw'n real. O ran yr hyn rydyn ni'n ei roi yn ein cyrff mae'n ymddangos mai glân yw'r du newydd! Edrychwch ar y pedwar tueddiad bwyd trailblazing hyn ac un sydd â rhai rhinweddau iechyd o leiaf. Darllen mwy

Torri'ch Llwyfandir Colli Pwysau gyda'r 4 Superfoods hyn

A ddechreuodd eich Blwyddyn Newydd gyda chlec colli pwysau a leihaodd yn raddol i fod yn ddiflas? Sicrhewch fod y raddfa'n symud eto gyda'r pedwar uwch-fwyd hyn. Darllen mwy

Ffyrdd Sneaky i Fwyta Mwy o Wrthocsidyddion

Rydyn ni i gyd wedi clywed bod bwyta mwy o wrthocsidyddion yn un o'r allweddi i ddod oddi ar y broses heneiddio ac ymladd afiechyd. Ond a oeddech chi'n gwybod y gallai sut rydych chi'n paratoi'ch bwyd effeithio'n ddramatig ar faint o wrthocsidyddion y mae eich corff yn eu hamsugno? Darllen mwy

6 Ffyrdd Syml Uber i Bunnoedd Sied

Anghofiwch ddim poen, dim ennill. Wythnos ar ôl wythnos gall hyd yn oed newidiadau bach belen eira yn ganlyniadau waw. Gyda chysondeb mae'r chwe phytiad syml hyn yn pacio dyrnu eithaf pwerus. Darllen mwy

5 Bwyd sy'n Hybu'ch Cof

Ydych chi erioed wedi taro rhywun rydych chi'n ei adnabod yn dda ond yn methu cofio eu henw? Rhwng straen ac amddifadedd cwsg rydym i gyd yn profi'r eiliadau absennol hynny, ond tramgwyddwr arall fyddai'r diffyg maetholion allweddol ynghlwm wrth y cof. Darllen mwy

Bwydydd Pasg a Pasg y Pasg Iach

Mae prydau gwyliau i gyd yn ymwneud â thraddodiad, ac mae rhai o'r bwydydd mwyaf arferol sy'n cael eu gweini yn ystod y Pasg a Pasg yn slei yn pacio dyrnod iechyd eithaf sylweddol. Dyma bum rheswm i deimlo ychydig yn rhinweddol y tymor hwn. Darllen mwy

Buddion Iechyd Afalau a 4 Bwyd Eraill Gostwng Colesterol

Rydyn ni wedi clywed yr ymadrodd, "Mae afal y dydd yn cadw'r meddyg i ffwrdd" ac ydyn, rydyn ni i gyd yn gwybod bod ffrwythau'n iach, ond ydy'r dywediad yn llythrennol? Mae'n debyg felly! Darllen mwy

Cyfuniadau Bwyd Iach ar gyfer Maeth Gwell

Mae'n debyg eich bod bob amser yn bwyta rhai bwydydd gyda'ch gilydd, fel sos coch a ffrio, neu sglodion a dip. Ond a oeddech chi'n gwybod y gall cyfuniadau o fwydydd iach weithio gyda'i gilydd mewn gwirionedd i hybu buddion ei gilydd? Darllen mwy

3 Cam Hawdd i Osgoi Sbardunau Caethiwed Bwyd

A all bwyd fod yr un mor gaethiwus â chyffuriau? Dyna gasgliad astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn Archifau Seiciatreg Gyffredinol, cyfnodolyn meddygol a gyhoeddwyd gan Gymdeithas Feddygol America. Darllen mwy

Colli Braster y Bol gyda'r Cyfnewidiadau Condiment Iach hyn

Gadewch i ni ei wynebu, weithiau bydd y cynfennau'n gwneud y pryd bwyd; ond gallai'r rhai anghywir fod yr hyn sy'n atal y raddfa rhag blaguro. Gall y pum cyfnewid hyn eich helpu i dorri calorïau ... Darllen mwy

5 Superfoods Poethaf Newydd

A yw iogwrt Groegaidd eisoes yn hen het? Os ydych chi wrth eich bodd yn ehangu'ch gorwelion maeth, paratowch ar gyfer cnwd cwbl newydd o uwch-fwydydd sy'n sicr o ddod y peth mawr nesaf ... Darllen mwy

Bwydydd sy'n Ymladd Iselder

Bob yn hyn a hyn rydym i gyd yn cael y felan, ond gall rhai bwydydd frwydro yn erbyn achos o felancoli. Dyma dri o'r rhai mwyaf grymus, pam maen nhw'n gweithio, a sut i'w codi ... Darllen mwy

Canllawiau Maeth: Ydych chi'n Bwyta Gormod o Siwgr?

Mae mwy o siwgr yn golygu mwy o ennill pwysau. Dyna gasgliad adroddiad newydd gan Gymdeithas y Galon America, a ganfu wrth i gymeriant siwgr esgyn felly hefyd bwysau dynion a menywod ... Darllen mwy

4 Camgymeriadau Bwyd Sy'n Gwneud i Chi Salwch

Yn ôl Cymdeithas Ddeieteg America (ADA), mae miliynau o bobl yn mynd yn sâl, mae tua 325,000 yn yr ysbyty, ac mae bron i 5,000 yn marw bob blwyddyn o salwch a gludir gan fwyd yn yr Unol Daleithiau ... Darllen mwy

3 Bwyd Iach So-Galwedig Nad Ydyn Nhw

Bore 'ma ymwelais â Y Sioe Gynnar i siarad â'r gwesteiwr Erica Hill am imposters iach - detholiadau sy'n ymddangos yn well o ran maeth, ond mewn gwirionedd, dim cymaint! ... Darllen mwy

Astudiaeth Deiet Newydd: Bwyta Braster i Leihau Braster?

Yup, dyna gasgliad astudiaeth newydd gan ymchwilwyr ym Mhrifysgol Talaith Ohio, a ganfu fod dos dyddiol o olew safflwr, olew coginio cyffredin, yn lleihau braster bol a siwgr yn y gwaed ... Darllen mwy

3 Bwyd Llosgi Braster Tymhorol i Ddathlu Diwrnod Cyntaf y Gwanwyn

Mae'r gwanwyn bron wedi cychwyn, ac mae hynny'n golygu cnwd cwbl newydd o bwerdai maeth yn eich marchnad leol. Dyma dri o fy hoff bigau dyfrio ceg ... Darllen mwy

Adolygiad ar gyfer