Cyfweliad Unigryw: Christie Brinkley Manylion y Cynllun Bwyta sy'n Gwneud iddi Edrych yn Fawr

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

I Christie Brinkley, mae'r allwedd i fwyta diet iach yn ymwneud â lliwiau. Mae'n gynllun bwyta syml y gall unrhyw un ei ddefnyddio, ac mae'n eich helpu i bacio maetholion (mae llysiau gwyrdd tywyll, deiliog yn pacio mwy o faetholion na rhai ysgafn, ac mae bwydydd oren yn cyflenwi gwahanol faetholion na gwyrdd, er enghraifft).

Dywedodd yr supermodel hyfryd wrth Shape.com mewn cyfweliad unigryw ei bod hi'n llysieuwr a'r prif gysyniad yn ei diet iach yw "mynd am gymaint o liwiau â phosib mewn diwrnod."

Mae Christie Brinkley hefyd yn tynnu sylw y dylent ddechrau gyda Shape-as yn Shape.com i unrhyw un sy'n ceisio colli pwysau a mynd yn ôl mewn siâp! Mewn cyfweliad arall i ni, datgelodd ran o'r ffordd y mae'n llwyddo i edrych yn anhygoel yn 56 oed, ac mae'n credydu rhan ohono i ddefnyddio Total Gym. "Yr unig gysonyn sydd gen i yn fy mywyd yw fy mod i'n dechrau beth bynnag rydw i'n ei wneud gyda fy Total Gym oherwydd fy mod i'n credu ei fod yn helpu i'm cadw rhag cael fy anafu," meddai.

Tynnodd sylw hefyd at y ffaith bod defnyddio Total Gym fel gwneud yoga, y mae'n ei ymarfer. "Rwy'n teimlo yn y ffordd y mae ioga yn paratoi corff ar gyfer unrhyw ddigwyddiad a allai eich taro chi mewn bywyd mae'r Total Gym yr un cysyniad. Mae'n ymestyn ac yn cryfhau'n gyson." Mae hynny, meddai, yn helpu i atal anafiadau. (Gweler y cyfweliad unigryw cyfan yma.)

Yma, mewn sesiwn holi-ac-ateb newydd unigryw, mae Christie Brinkley yn datgelu’r cynllun bwyta rhyfeddol o hawdd sydd wedi ei chadw’n edrych mor anhygoel.

Shape.com: Pa gyngor sydd gennych chi ar gyfer menywod sydd dros bwysau ac sy'n ceisio dod yn ôl mewn siâp?

Christie Brinkley: Rwy'n credu bod darllen am y ffordd y mae bwyd yn effeithio ar eich corff yn union fel y ffaith eu bod yn darllen Shape.com - yn golygu eu bod ar y trywydd iawn. Dwi wir yn credu mai'r mwyaf gwybodus ydych chi am fanteision brathiad iach yn erbyn yr adwaith cadwyn rydych chi'n mynd i'w roi ar waith yn eich corff pan fyddwch chi'n cymryd y brathiad hwnnw - yn sydyn iawn dydych chi ddim eisiau gwneud y dewis hwnnw ar gyfer eich hun bellach. Mae y tu hwnt i rym ewyllys ar y pwynt hwnnw, mae wedi dod yn awydd i wneud rhywbeth da i chi'ch hun.

Shape.com: Rydych chi'n llysieuwr, ydy'ch teulu cyfan?

Christie Brinkley: Rydw i wedi bod yn llysieuwr ers pan oeddwn i tua 12 oed. Pan ddeuthum yn llysieuwr cefais fy mam a dad i ddod yn llysieuwr, a daeth fy mrawd yn llysieuwr.

RECIPES VEGETARIAN: Prydau llysieuol iach mewn 10 munud

Shape.com: Beth yw eich cynllun bwyta nodweddiadol?

Christie Brinkley: Am lawer, llawer, blynyddoedd lawer rwyf bob amser wedi dweud fy mod yn mynd am gymaint o liwiau â phosib mewn diwrnod. Dyna fy mhrif gysyniad ar gyfer sicrhau bod fy mhlant yn cael yr holl faetholion - gan sicrhau eu bod yn cael y llysiau gwyrdd dwfn, melynau a choch a phorffor, hynny i gyd. Dyna ddim ond cysyniad trosfwaol i'r ffordd rydw i'n hoffi bwyta, ynghyd â'r holl syniad o amrywiaeth mewn ymarfer corff, amrywiaeth mewn bwyd gyda'r lliwiau. Rwy'n hoffi amrywio'r hyn sydd gen i.

Shape.com: Beth am frecwast?

Christie Brinkley: Llawer o foreau yn ddiweddar byddaf yn cymryd bowlen ac yn taflu rhywfaint o flawd ceirch i'r dde. Anaml iawn y bydd gen i amser i'w goginio felly dwi'n ei fwyta'n amrwd. Yna byddaf yn arllwys ychydig o hadau llin ar ben hynny ac efallai ychydig o germ gwenith, yna byddaf yn cydio mewn cwpl o lond llaw o lus, mwyar duon, mafon a'u rinsio i ffwrdd, eu taflu i mewn ac yna rwy'n arllwys un o'r Dannon hynny. pethau ar ben a'i droi i fyny. Dwi bob amser yn ei ddisgrifio ... mae fel myffin llawn sudd llaith. Mae mor dda. Rwy'n teimlo ei fod yn rhoi llawer o bethau da i chi. Gallwch hefyd daflu llond llaw o gnau Ffrengig i mewn 'na.

Shape.com: Beth ydych chi'n ei fwyta i ginio?

Christie Brinkley: Mae cinio yn salad mawr enfawr gyda phob lliw ynddo. O lawntiau deiliog i borffor i berlysiau, perlysiau wedi'u torri'n ffres wedi'u cymysgu ynddo i gael blasau. Rwy'n amrywio'r hyn rwy'n ei daflu i mewn iddo. Weithiau gall fod yn ffacbys a thomatos wedi'u torri, dyddiau eraill gallai fod yn ffa garbanzo, rhai dyddiau efallai y bydd gen i salad yn unig a chael ychydig o gawl corbys ar yr ochr. Yn gyffredinol, dyma'r salad mawr. Efallai ei fod wedi'i dorri'n afocados ar ei ben. Efallai ei fod yn llond llaw o gnau a hadau a beth bynnag.

SALAD AROS-LLAWN: Y rysáit salad orau ar gyfer colli pwysau

Shape.com: Byrbryd?

Christie Brinkley: Ar hyn o bryd rwy'n gaeth i'r pethau hyn, mae mor ddrwg. Fe'u gelwir yn So Delicious. Mae'n cnau coco a soi, mae fel pwdin iach fel y'i gelwir. Newydd ddarganfod y rheini yn ddiweddar ac rydw i mor fachog arnyn nhw. Yn ddiweddar rydw i wedi bod eisiau cael un ar ôl fy salad yng nghanol y dydd ac rwy'n credu, "O nid yw mor ddrwg, 'ond mae hynny'n arfer rydw i'n mynd i'w dorri nawr.

Hefyd dwi'n caru afalau Fuji, mae gen i rai o gwmpas bob amser. Ganol y bore, efallai y byddaf yn bwyta un o'r rheini. Weithiau, efallai y bydd gen i sgwp mawr o fenyn cnau daear gyda nhw.

Shape.com: Ydych chi'n trin eich hun?

Christie Brinkley: Credwch fi, rwyf wrth fy modd â hufen iâ sglodion siocled da. Dydw i ddim yn mynd i fynd am ryw fersiwn lousy ohono. Os ydw i'n mynd i'w gael, rydw i'n mynd i gael un da iawn. Rwy'n credu mewn trin eich hun yn achlysurol i rywbeth. Ond yna cadwch bethau eraill yn eich oergell fel y siocledi Gnosis gwych hynny. Maen nhw fel y siocled iachaf y gwn i amdano yn llythrennol mae fel cymryd brathiad o wrthocsidyddion. Mae fel aeron Acai yn gymysg â'r coco pur iawn hwn ac rydych chi wir yn cael gwrthocsidyddion a buddion iach ym mhob brathiad. Maen nhw'n dweud ei bod hi'n wrth-heneiddio bwyta'r siocled hwnnw.

Shape.com: Cinio?

Christie Brinkley: Cinio yn dibynnu yn unig. Mae'n rhaid i mi gael rhyw fath o basta bob amser; mae'n fwy tebygol o gael fy bwyta gan fy mhlant. Beth bynnag yw'r gweddill ohono, mae fel arfer yn dechrau gyda sosban, garlleg ac olew olewydd ac yna mae pethau amrywiol yn cael eu taflu i mewn yno. Felly p'un a yw'n rabe brocoli, rhyw fath o ffa, amrywiaeth eang o lysiau. P'un a ydw i'n gwneud pysgodyn yn y popty, dyna'r math o beth.

LLUNIAU: Gweld mwy o luniau hyfryd Christie Brinkley yn radaronline.com

Cyfweliadau mwy unigryw:

Celebrity Workout Exclusive: Sut mae Christie Brinkley yn Aros mor Gorgeous

Seren Glee Unigryw Jenna Ushkowitz Yn Ceisio'r Workout ViPR Newydd

Kelly Osbourne: "Sut y Collais 50 Punt a Darganfod Fy Hyder"

Adolygiad ar gyfer