Sut y gwnaeth Ymarfer fy Helpu i guro fy nghaethiwed i Heroin ac Opioids

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Dylwn i fod wedi sylweddoli fy mod i wedi taro gwaelod y graig pan wnes i ddwyn pils gan fy mam-gu, a oedd yn dibynnu ar gyffuriau lleddfu poen i drin osteoporosis. Ond, yn lle, pan sylwodd fod rhai o'i phils ar goll, mi wnes i ddweud celwydd trwy fy nannedd a gwadu bod gen i unrhyw beth i'w wneud ag ef. Rwy'n cofio gadael y tŷ y diwrnod hwnnw gan feddwl fy mod wedi twyllo pawb, dim ond dod yn ôl yn hwyrach y noson honno i ddrysau ystafell wely dan glo a chabinetau meddygaeth a oedd wedi'u sychu'n lân. Roedd fy nheulu cyfan yn gwybod bod gen i broblem - pawb heblaw fi.

Doeddwn i ddim yn union angel yn tyfu i fyny, ond wnes i ddim dechrau gwneud cyffuriau o ddifrif nes i mi gwrdd â fy nghariad coleg, y dyn roeddwn i wir yn meddwl oedd "yr un." Bythefnos cyn graddio, fe gyflwynodd fi i OxyContin, Percocet, a Vicodin. (Gall y cyffuriau lleddfu poen presgripsiwn hyn arwain at gaethiwed damweiniol, yn enwedig i rywun sy'n gwella ar ôl anaf poenus.) Yn gyflym iawn, trodd fy infatuation oddi wrtho at y cyffuriau eu hunain. Roeddwn eu hangen dim ond i deimlo'n normal. Ni allwn fynd i'r gwaith hebddynt. Allwn i ddim cysgu hebddyn nhw. Ac os nad oeddwn yn uchel, byddwn yn y bôn yn sâl ac yn crynu yn afreolus. (Os ydych chi'n gwybod y gallai rhywun rydych chi'n ei garu gael problem, gwyliwch allan o'r arwyddion rhybuddio cam-drin cyffuriau eraill hyn.) Rwy'n dyfalu fy mod i'n gwybod bod fy mywyd yn troi o amgylch y cyffuriau, ond roeddwn i'n dal i deimlo fy mod i'n rheoli. Roeddwn wedi argyhoeddi fy hun mai dim ond y ffordd yr oedd digon o weithwyr swyddfa yn dibynnu ar goffi i fynd trwy'r dydd yr oeddwn eu hangen.

Yn anterth fy nghaethiwed, roedd fy nyddiau yn gylch blinedig o chwilio am bilsen, mynd yn uchel, dod oddi ar yr uchel hwnnw, ac yna chwilio am fy uchel nesaf (sy'n ffordd o fyw eithaf drud). Yn y pen draw, cymerais heroin ar ôl i "ffrind" ddweud wrthyf ei fod yn costio ffracsiwn o'r hyn yr oeddwn yn ei dalu am OxyContin. Yna byddwn yn mynd mor uchel nes i mi dduo allan, a byddwn yn cael fy arestio am ddwyn o siopau. (Roedd yn fath o fel blacowt rhag yfed gormod o alcohol, lle rydych chi'n dal i fod i fyny ac yn cerdded o gwmpas.) Y trydydd tro i hyn ddigwydd, pan alwais ar fy mam i'm mechnïo allan (eto), cododd hi fi a dweud wrtha i ni allai barhau i fyw fel hyn bellach. Dyna pryd sylweddolais na allwn i chwaith.

Dyna oeddwn ei angen er mwyn dechrau fy adferiad mewn gwirionedd. Byddwn yn dweud celwydd pe bawn yn dweud bod gen i alwad deffro y diwrnod hwnnw ac yn sydyn cafodd fy nghaethiwed ei wella. Roedd yr arestiad hwnnw yn 2012, a chymerodd flwyddyn lawn o fynd i raglen ddwys cleifion allanol bedair gwaith yr wythnos a chyfarfod â fy ngrŵp 12 cam neu noddwr ddwy neu dair gwaith y dydd cyn i mi wir deimlo'n "lân." Ond roedd cael cymuned y tu ôl i mi wedi helpu i fy ysgogi. Roedd pawb yn fy rhaglen yn deall fy stori. Roeddent wedi bod yno eu hunain, felly gallent uniaethu.

Fe wnaethant fy helpu i deimlo'n well amdanaf fy hun, ac yn y pen draw, arweiniodd hynny at ofalu'n well am fy iechyd a fy nghorff hefyd. Dechreuais weithio allan trwy raglen a ddyluniwyd ar gyfer pobl sy'n gwella a dysgais sut i wneud ymarfer corff eto. Pan oeddwn i'n gaeth i gyffuriau, anghofiais gymaint roeddwn i wrth fy modd ag ymarfer corff! Nawr, rwy'n ei gwneud hi'n flaenoriaeth i wneud rhywbeth egnïol bob dydd - p'un a yw'n ddosbarth dwys o fath CrossFit gyda phobl o fy rhaglen, dosbarth ioga, neu ddim ond taith gerdded o amgylch y gymdogaeth i symud. Mae bod yn egnïol yn fy helpu i glirio fy meddwl, ac mae'n mynd law yn llaw ag aros yn sobr. Mae'n swnio'n ystrydeb, ond mae ymarfer corff yn rhoi math gwahanol o un uchel amlwg i mi sy'n well i mi.

Rwy'n byw bywyd eithaf strwythuredig nawr, a'r strwythur hwnnw sy'n fy nghadw'n sobr. Rwy'n trefnu sesiynau gweithio gyda ffrindiau yn gynnar yn y bore i ddileu'r opsiwn o fynd allan ar bender y noson gynt. Mae'r ymrwymiadau cynnar boreol hefyd yn fy ngorfodi i ddechrau fy niwrnod felly does gen i ddim dewis gorwedd o gwmpas ar y soffa lle gallai cyffuriau fod yn demtasiwn.

Yn ôl ar anterth fy nghaethiwed, ni fyddwn erioed wedi dyfalu y byddai pobl yn edrych ataf fel enghraifft o lwyddiant, ond nawr maent yn gwneud hynny. Fy nghyngor iddynt yw parhau i ddod yn ôl i'r cyfarfodydd adfer ac i'r sesiynau gweithio - oherwydd mae'n gwella.

Adolygiad ar gyfer