Gwybod sut i adnabod diffyg fitaminau yn y corff

Nghynnwys

• Clefydau a Achosir gan Ddiffyg Fitaminau
• Symptomau diffyg fitaminau
• Beth sy'n achosi diffyg fitaminau
• Triniaeth ar gyfer diffyg fitaminau

Diffyg fitaminau, neu avitaminosis, yw'r diffyg fitaminau yn y corff, a achosir gan malabsorption'r corff neu gan ddiffyg cymeriant fitamin ar ffurf bwyd neu ychwanegiad. Mae fitaminau yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad cywir y corff dynol ac maent yn bresennol mewn bwyd yn gyffredinol, ond yn enwedig mewn ffrwythau a llysiau.

Y ffordd orau o fwyta'r holl fitaminau sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad cywir y corff yw bwyta diet iach ac amrywiol, gan gynnwys bwydydd ffres ac organig yn ddelfrydol. Ond, mae ychwanegiad fitamin â phils hefyd yn ddewis arall i atal diffyg fitaminau (avitaminosis) a'i ganlyniadau, neu i'w drin, er na ddylai bwyta cyfadeiladau fitamin gymryd lle diet da, na chael ei fwyta heb arweiniad a goruchwyliaeth feddygol. .

Clefydau a Achosir gan Ddiffyg Fitaminau

Gall rhai afiechydon sy'n cael eu hachosi gan ddiffyg fitaminau a mwynau fod:

• Dallineb nos
• Pellagra
• Rickets
• Gordewdra
• Anhwylderau metabolaidd
• Anemia

Er mwyn brwydro yn erbyn y clefydau hyn, mae'n well atal trwy ddeiet amrywiol trwy fwyta cig, pysgod, llysiau, ffrwythau a llysiau.

Symptomau diffyg fitaminau

Mae symptomau diffyg fitaminau yn y corff yn amrywiol iawn oherwydd eu bod yn dibynnu ar y fitamin sy'n brin, ond hefyd ar ddwyster y diffyg fitamin. Gall rhai o arwyddion a symptomau mwyaf nodweddiadol avitaminosis fod:

• Croen sych a garw gyda fflawio
• Arafu twf mewn plant
• Problemau mewn datblygiad gwybyddol a modur mewn plant
• Cwsg yn ystod y dydd
• Blinder

I wneud diagnosis o glefydau sy'n gysylltiedig ag avitaminosis, yn ogystal â symptomau a hanes meddygol y claf, mae profion clinigol i benderfynu yn union pa fitamin sydd ar goll yn yr organeb sy'n achosi'r afiechyd.

Beth sy'n achosi diffyg fitaminau

Gall diffyg fitaminau gael ei achosi trwy fwyta ychydig o fwyd amrywiol, fel yn achos pobl nad ydyn nhw'n hoffi bwyta llawer o ffrwythau neu lysiau, sef ffynhonnell fitaminau, o'r enw rheoleiddio bwydydd, sy'n cynnal gweithrediad priodol y corff atal datblygiad rhai afiechydon a all fod yn ganlyniad i avitaminosis.

Achos posibl arall o ddiffyg fitamin yn y corff yw'r diffyg yn amsugno maetholion. Yn yr achos hwn, er gwaethaf amlyncu bwydydd sy'n ffynonellau fitaminau, nid yw'r corff yn gallu eu hamsugno ac mae'r corff yn mynd i avitaminosis. Er enghraifft, yn achos pobl sy'n bwyta llawer o garthyddion neu sy'n bwyta llawer o ffibr, nad ydynt yn caniatáu i'r bacteria berfeddol eplesu'r gacen fecal yn iawn ac amsugno'r fitaminau.

Weithiau gall diffyg treulio oherwydd diffyg rhai ensymau hefyd achosi avitaminosis, felly mae'n bwysig iawn i weithiwr iechyd proffesiynol arbenigol asesu tarddiad avitaminosis.

Triniaeth ar gyfer diffyg fitaminau

Y driniaeth orau ar gyfer diffyg fitaminau yw ychwanegiad â fitamin ar goll ar ffurf pils neu bigiad, fel yn achos pellagra neu ddallineb nos. Fodd bynnag, yn aml, i wyrdroi symptomau avitaminosis ysgafn, fel colli gwallt neu groen sych, mae diet mwy gofalus yn cywiro'r diffyg hwn.