Cymhlethdodau FM: Ffordd o Fyw, Iselder, a Mwy

Nghynnwys

• Trosolwg
• Amhariad ar aflonyddwch a ffordd o fyw
• Clefydau cysylltiedig
• Iselder
• Rhagolwg

Trosolwg

Mae ffibromyalgia (FM) yn anhwylder:

• yn achosi tynerwch a phoen yn y cyhyrau a'r esgyrn
• yn creu blinder
• gall effeithio ar gwsg a hwyliau

Nid yw union achosion FM yn hysbys ar hyn o bryd, ond gall rhai achosion gynnwys:

• geneteg
• heintiau
• trawma corfforol neu emosiynol

Yn ôl Clinig Mayo, mae rhai ymchwilwyr yn edrych i mewn i sut mae'r system nerfol ganolog (CNS) yn prosesu poen a sut y gallai gynyddu poen mewn pobl â FM, o bosibl oherwydd anghydbwysedd niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd.

Gall symptomau FM fynd a dod. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw'r anhwylder yn tueddu i waethygu dros amser. Gall y syndrom poen darfu ar fywyd a gwneud gweithgareddau o ddydd i ddydd yn anoddach.

Fodd bynnag, gall pobl sy'n byw gyda FM reoli eu symptomau trwy:

• dysgu sut i ymdopi â'r boen trwy ddefnyddio'r triniaethau sydd ar gael
• osgoi sbardunau sy'n arwain at fflamychiadau
• rheoli unrhyw gymhlethdodau sy'n codi o'r cyflwr

Amhariad ar aflonyddwch a ffordd o fyw

Gall symptomau fel poen yn y cymalau gyfyngu ar eich symudedd a'i gwneud hi'n anoddach canolbwyntio yn ystod gweithgareddau beunyddiol fel gweithio.

Mae niwl ffibro hefyd yn symptom mawr i gleifion â FM. Mae'n gyflwr difrifol a all arwain at weithrediad peryglus yn gorfforol ac yn feddyliol.

Mae niwl ffibro, neu niwl ymennydd fel y'i gelwir, yn anhwylder camweithrediad gwybyddol a nodweddir gan:

• tynnu sylw hawdd
• anhawster sgwrsio
• colli cof tymor byr
• anghofrwydd

Oherwydd y symptomau hyn, nid yw llawer o bobl â FM yn gallu gweithio. Os na fu cyflogaeth yn opsiwn, gall fod yn anodd ichi hawlio anabledd.

I'r rhai sy'n gallu gweithio, gall FM leihau cynhyrchiant o hyd a gall ostwng ansawdd eu bywyd. Gall wneud pethau a oedd unwaith yn bleserus yn anodd oherwydd y boen a'r blinder sy'n digwydd gyda'r cyflwr.

Gall poen FM gyfyngu ar eich gallu i fod yn egnïol a gallai beri ichi dynnu'n ôl o'ch gweithgareddau arferol a'ch bywyd cymdeithasol. Mae straen yn codi fflêr FM a gall iselder ac unigedd ddod ymlaen hefyd. Gall cylch o boen ac unigedd ddigwydd.

Clefydau cysylltiedig

Mae llawer o broblemau iechyd yn fwy cyffredin pan ydych chi'n byw gyda FM. Nid yw'n hysbys:

• Mae FM yn achosi'r afiechydon hyn
• mae'r afiechydon yn achosi FM
• mae esboniad arall yn bodoli

Fodd bynnag, gallai bod yn ymwybodol o'r afiechydon cysylltiedig hyn eich helpu i nodi symptomau a gwahaniaethu rhwng FM ac anhwylder sylfaenol arall.

Mae'r afiechydon cysylltiedig canlynol yn fwy cyffredin mewn pobl â FM:

• syndrom blinder cronig
• syndrom coluddyn llidus (IBS) a chlefyd llidiol y coluddyn (IBD)
• meigryn
• cur pen tensiwn
• iselder
• endometriosis, sy'n anhwylder atgenhedlu benywaidd
• lupus, sy'n glefyd hunanimiwn
• osteoarthritis
• arthritis gwynegol (RA)
• syndrom coesau aflonydd

Mae'n hawdd adnabod llawer o'r amodau hyn. Gall eich darparwr gofal iechyd ragnodi triniaethau penodol ar eu cyfer.

Gall symptomau eraill fel clefyd y coluddyn fod yn her anoddach.

Fodd bynnag, adroddwyd bod gan hyd at 70 y cant o bobl â FM symptomau:

• dolur rhydd
• rhwymedd
• poen abdomen
• chwyddedig oherwydd nwy

Y symptomau hyn yw nodweddion IBS.

Gall FM hefyd fod yn bresennol mewn cleifion ag IBD, fel Crohn’s (CD) a colitis briwiol (UC).

Roedd cyhoeddiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Rheumatology yn cynnwys 113 o gleifion ag IBD, yn benodol 41 o gleifion â CD a 72 o gleifion ag UC.

Dangosodd ymchwil fod gan 30 y cant (30 o gleifion) o'r cleifion FM. Roedd gan bron i 50 y cant o'r cleifion â CD FM, tra bod gan oddeutu 20 y cant o'r cleifion ag UC y cyflwr. Daeth ymchwilwyr i'r casgliad bod FM yn gyffredin mewn pobl sy'n byw gydag IBD.

Gall gwahaniaethu rhwng FM a'r afiechydon cysylltiedig hyn eich helpu i nodi ac i drin y cyflwr sy'n achosi'r symptomau.

Mae rhai gweithgareddau a all helpu i drin poen FM ac i wella eich iechyd yn gyffredinol yn cynnwys:

• lleihau straen
• cael cwsg digonol
• ceisio bwyta diet iach
• cael ymarfer corff cymedrol rheolaidd

Iselder

Mae iselder ar lawer o bobl â FM hefyd. Mae rhai pobl yn credu bod gan iselder ysbryd a FM rai tebygrwydd biolegol a seicolegol.

Os felly, mae hyn yn golygu y bydd un yn debygol o fynd gyda'r llall. Mae gan bobl â FM symptomau iselder. Gall yr unigedd a'r boen sy'n aml yn cyd-fynd â'r anhwylder hwn arwain at iselder.

Yn ogystal, mae rhai darparwyr gofal iechyd yn dal i gredu nad yw'r syndrom hwn yn salwch go iawn. Maent yn credu ei fod yn gyfuniad o sawl symptom a ddaw yn sgil straen a'i fod “i gyd ym mhen person,” a all hefyd arwain at iselder.

Gall therapi eich helpu i ymdopi ag iselder. Gall sesiynau un i un eich helpu i ddeall beth sy'n digwydd gyda'ch corff a sut y gall eich meddyliau effeithio ar eich iechyd.

Mae grwpiau cymorth hefyd yn fuddiol. Gallant eich helpu i uniaethu ag eraill sydd â'r cyflwr a helpu i leddfu teimladau o unigrwydd neu arwahanrwydd.

Rhagolwg

Ar hyn o bryd, nid oes iachâd hysbys i FM. Ond mae triniaethau ar gael i'ch helpu chi i reoli'ch poen a'ch fflêr. Mewn rhai achosion, gall triniaeth helpu i leihau poen yn raddol.

Gall triniaeth gynnwys:

• meddyginiaeth poen, a ddefnyddir yn ofalus oherwydd potensial caethiwus
• therapi corfforol
• ymarfer corff, aerobig yn ddelfrydol
• therapi ymddygiad gwybyddol (CBT)
• meddygaeth amgen fel aciwbigo, myfyrdod, a tai chi

Os ydych chi'n profi symptomau o glefyd cysylltiedig, mae'n bwysig gweld eich darparwr gofal iechyd am werthusiad trylwyr i:

• nodi'r gwahaniaethau mewn symptomau
• cadarnhau diagnosis
• trin FM yn iawn ac unrhyw gyflwr sylfaenol

Mae'r rhan fwyaf o bobl â FM yn gweld bod eu cyflwr yn gwella fwyaf pan fyddant yn gallu creu a chynnal cynllun rheoli symptomau da.

Gallai hyn gynnwys cyfuniad o feddyginiaethau a thriniaethau amgen, neu therapi i'ch dysgu sut i ymdopi ag effeithiau seicolegol yr anhwylder.

Ni waeth pa symptomau sydd gennych neu pa mor ddifrifol yw'ch cyflwr, mae yna opsiynau triniaeth a all eich helpu i fyw bywyd iach a boddhaus.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch darparwr gofal iechyd am greu cynllun triniaeth sy'n gweithio orau i chi.