Dewch o Hyd i'r Sneakers Iawn i Chi

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Cydweddwch eich math o droed

Gall camgymhariad sy'n rhoi eich traed trwy batrwm annaturiol achosi pob math o broblemau ac anafiadau. Yn gyffredinol, mae traed yn dod o fewn y tri chategori hyn:

1. Os yw'ch traed yn anhyblyg, yn grwm ac yn dueddol o danbrisio - neu'n rholio allan yn ormodol wrth lanio (yn aml yn achos bwâu uchel) - mae angen esgid arnoch chi gydag olaf crwm (siâp y outsole), clustog meddal a chanol-droed cryf. cefnogaeth.

2. Os yw'ch traed yn niwtral, mae angen esgidiau arnyn nhw gyda chlustogwaith olaf a chymedrol hanner crwm.

3. Os yw'ch traed yn syth neu'n hyblyg ac yn nodweddiadol yn rhy fawr - neu rholiwch yn ormodol i mewn wrth lanio (yn aml yn achos bwâu isel) - mae angen olaf syth a mewnosodiad cadarn ar ochr bwa'r midsole, midsole cadarn ac a sawdl is.

Cydweddwch eich ymarfer corff

Dosbarthiadau Gwersyll Boot ac Ystwythder

Pwy sydd ei angen: Cefnogwyr ffitrwydd sy'n gwneud calisthenics ar laswellt neu balmant

Beth i edrych amdano: Sneakers sy'n darparu tyniant rhagorol ac yn ei gwneud hi'n hawdd gwneud symudiadau traed cyflym yn hyderus. Hefyd, mae amsugwyr sioc yn y sawdl ac ymlaen llaw yn gwneud symudiadau plyometrig yn llai creulon.

Defnydd Campfa o Amgylch

Pwy sydd ei angen: Merched sy'n rhannu eu sesiynau gwaith rhwng peiriannau, pwysau a dosbarthiadau

Beth i edrych amdano: Gwadn sy'n darparu llawer o sefydlogrwydd a thyniant ochr yn ochr heb sugno. Mae digon o glustogi a sawdl heb rwbio glyd hefyd yn bwysig.

Rhedeg Llwybr

Pwy sydd ei angen: Rhedwyr nad ydyn nhw'n gadael i greigiau, gwreiddiau na rhigolau fynd yn eu blaenau

Beth i edrych amdano: Plât plastig hyblyg yn y midsole a thwmpyn bysedd traed rhy fawr fel bod traed yn teimlo'n anhydraidd i greigiau. Ar gyfer rhedwyr diwrnod glawog, mae outsole trwchus a thyniant gafaelgar yn atal llithro ar lwybrau mwdlyd.

Rhedeg Cyflymder

Pwy sydd ei angen: Gor-ynganwyr neu redwyr ysgafn gyda cham niwtral

Beth i edrych amdano: Mae gwadn hynod ysgafn, hyblyg yn helpu rhedwyr i godi ar flaenau eu traed a throi'r cyflymder ymlaen. Ewch am esgid sy'n gefnogol heb fod yn stiff.

Rhedeg Pellter

Pwy sydd ei angen: Rhedwyr yn hyfforddi ar gyfer ras 10K neu fwy

Beth i edrych amdano: Esgid ysgafn, ond cefnogol gyda thyniant gwych sy'n cydio yn y palmant. Mae blwch bysedd traed ystafellog yn hanfodol oherwydd bod traed yn chwyddo yn ystod rhediadau hirach.

Cerdded

Pwy sydd ei angen: Cerddwyr ffitrwydd pwrpasol

Beth i edrych amdano: Sneakers gyda chlustog o dan y sawdl a pad meddal blaen troed. Os cerddwch ym mhob tywydd, bydd angen tyniant gafaelgar arnoch i ddarparu diogelwch ar balmant gwlyb.

Awgrym: Er mwyn osgoi poenau a phoenau bwa, prynwch sneakers newydd bob 300 i 600 milltir.

Adolygiad ar gyfer