Popeth y mae angen i chi ei wybod am y gowt

Nghynnwys

• Symptomau gowt
• Achosion gowt
• Diagnosis gowt
• Trin gowt
• Bwydydd gowt i'w osgoi
• Meddyginiaethau cartref gowt
• Llawfeddygaeth gowt
• Sbardunau gowt
• Atal gowt
• Lluniau gowt
• Gowt gyda thoffi
• A yw gowt yn boenus?
• Olewau hanfodol gowt
• A yw gowt yn etifeddol?
• Gowt ac alcohol

Mae gowt yn derm cyffredinol ar gyfer amrywiaeth o gyflyrau a achosir gan adeiladwaith o asid wrig. Mae'r buildup hwn fel arfer yn effeithio ar eich traed.

Os oes gennych gowt, mae'n debyg y byddwch chi'n teimlo chwydd a phoen yng nghymalau eich troed, yn enwedig bysedd eich traed. Gall poen sydyn a dwys, neu ymosodiadau gowt, wneud iddo deimlo bod eich troed ar dân.

Symptomau gowt

Mae gan rai pobl ormod o asid wrig yn eu gwaed, ond dim symptomau. Gelwir hyn yn gowt asymptomatig.

Ar gyfer gowt acíwt, daw'r symptomau ymlaen yn gyflym o adeiladu crisialau asid wrig yn eich cymal ac maent yn para am 3 i 10 diwrnod.

Bydd gennych boen a chwyddo dwys, ac efallai y bydd eich cymal yn teimlo'n gynnes. Rhwng ymosodiadau gowt, does gennych chi ddim symptomau.

Os na fyddwch yn trin gowt, gall fynd yn gronig. Yn y pen draw, gall lympiau caled o'r enw tophi ddatblygu yn eich cymalau a'r croen a'r meinwe meddal o'u cwmpas. Gall y dyddodion hyn niweidio'ch cymalau yn barhaol.

Mae triniaeth brydlon yn bwysig i atal gowt rhag troi'n gronig. Gall gwybod sut i adnabod y symptomau eich helpu i gyrraedd eich meddyg cyn y gall gowt achosi problemau parhaol.

Achosion gowt

Mae adeiladu asid wrig yn eich gwaed o ddadelfennu purinau yn achosi gowt.

Mae rhai cyflyrau, fel anhwylderau gwaed a metaboledd neu ddadhydradiad, yn gwneud i'ch corff gynhyrchu gormod o asid wrig.

Gall problem arennau neu thyroid, neu anhwylder etifeddol, ei gwneud hi'n anoddach i'ch corff gael gwared ar asid wrig gormodol.

Rydych chi'n fwy tebygol o gael gowt os:

• yn ddyn canol oed neu'n fenyw ôl-esgusodol
• cael rhieni, brodyr a chwiorydd, neu aelodau eraill o'r teulu â gowt
• yfed alcohol
• cymryd meddyginiaethau fel diwretigion a cyclosporine
• bod â chyflwr fel pwysedd gwaed uchel, clefyd yr arennau, clefyd y thyroid, diabetes, neu apnoea cwsg

Mewn rhai pobl â gowt, diet yw'r achos. Darganfyddwch pa fwydydd sy'n arbennig o uchel mewn purinau sy'n cynhyrchu gowt.

Diagnosis gowt

Gall eich meddyg wneud diagnosis o gowt yn seiliedig ar adolygiad o'ch hanes meddygol, archwiliad corfforol, a'ch symptomau. Mae'n debygol y bydd eich meddyg yn seilio'ch diagnosis ar:

• eich disgrifiad o'ch poen yn y cymalau
• pa mor aml rydych chi wedi profi poen dwys yn eich cymal
• pa mor goch neu chwyddedig yw'r ardal

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn archebu prawf i wirio am adeiladwaith o asid wrig yn eich cymal. Gall sampl o hylif a gymerwyd o'ch cymal ddangos a yw'n cynnwys asid wrig. Efallai y bydd y meddyg hefyd eisiau cymryd pelydr-X o'ch cymal.

Os oes gennych symptomau gowt, gallwch ddechrau gydag ymweliad â'ch meddyg gofal sylfaenol. Os yw'ch gowt yn ddifrifol, efallai y bydd angen i chi weld arbenigwr mewn afiechydon ar y cyd.

Trin gowt

Os na chaiff ei drin, gall gowt arwain at arthritis yn y pen draw. Gall y cyflwr poenus hwn adael eich cymal wedi'i ddifrodi'n barhaol ac wedi chwyddo.

Bydd y cynllun triniaeth y mae eich meddyg yn ei argymell yn dibynnu ar gam a difrifoldeb eich gowt.

Meddyginiaethau i drin gwaith gowt mewn un o ddwy ffordd: Maent yn lleddfu poen ac yn lleihau llid, neu maent yn atal ymosodiadau gowt yn y dyfodol trwy ostwng lefelau asid wrig.

Ymhlith y cyffuriau i leddfu poen gowt mae:

• cyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs), fel aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil, Motrin), a naproxen (Aleve)
• colchicine (Colcrys, Mitigare)
• corticosteroidau

Ymhlith y cyffuriau sy'n atal ymosodiadau gowt mae:

• atalyddion xanthine oxidase, fel allopurinol (Lopurin, Zyloprim) a febuxostat (Uloric)
• probenecid (Probalan)

Ynghyd â meddyginiaethau, gall eich meddyg argymell newidiadau i'ch ffordd o fyw i helpu i reoli'ch symptomau a lleihau'ch risg o ymosodiadau gowt yn y dyfodol. Er enghraifft, gall y meddyg eich annog i:

• lleihau eich cymeriant alcohol
• colli pwysau
• rhoi'r gorau i ysmygu

Nid meddyginiaethau a newidiadau ffordd o fyw yw'r unig ffordd i reoli gowt. Mae ychydig o therapïau amgen hefyd wedi dangos addewid.

Bwydydd gowt i'w osgoi

Mae rhai bwydydd yn naturiol yn cynnwys llawer o burinau, y mae eich corff yn eu torri i lawr yn asid wrig. Nid oes gan y mwyafrif o bobl broblem gyda bwydydd pur-uchel. Ond os yw'ch corff yn cael trafferth rhyddhau gormod o asid wrig, efallai yr hoffech chi osgoi rhai bwydydd a diodydd, fel:

• cigoedd coch
• cigoedd organ
• bwyd môr penodol
• alcohol

Gall diodydd wedi'u melysu â siwgr a bwydydd sy'n cynnwys y ffrwctos siwgr hefyd fod yn broblem, er nad ydyn nhw'n cynnwys purinau.

Mae rhai bwydydd yn helpu i leihau lefelau asid wrig yn y corff. Dysgwch pa fwydydd sy'n ddewisiadau da os oes gennych gowt.

Meddyginiaethau cartref gowt

Nid yw rhai dulliau rhyddhad gowt yn dod mewn potel o'ch fferyllfa. Mae tystiolaeth o astudiaethau yn awgrymu y gallai'r meddyginiaethau naturiol hyn helpu i ostwng lefelau asid wrig ac atal ymosodiadau gowt:

• ceirios tarten
• magnesiwm
• Sinsir
• finegr seidr afal
• seleri
• te danadl
• dant y llew
• hadau ysgall llaeth

Ond efallai na fydd bwyta'r bwydydd hyn yn ddigon i ddofi gowt. Dysgwch faint ohonyn nhw i'w gael i gael yr effaith fwyaf ar eich symptomau.

Llawfeddygaeth gowt

Yn nodweddiadol gellir trin gowt heb lawdriniaeth. Ond ar ôl blynyddoedd lawer, gall y cyflwr hwn niweidio'r cymalau, rhwygo'r tendonau, ac achosi heintiau yn y croen dros y cymalau.

Gall dyddodion caled, o'r enw tophi, gronni ar eich cymalau ac mewn lleoedd eraill, fel eich clust. Gall y lympiau hyn fod yn boenus ac wedi chwyddo, a gallant niweidio'ch cymalau yn barhaol.

Mae tair gweithdrefn lawfeddygol yn trin tophi:

• llawdriniaeth tynnu tophi
• llawdriniaeth ymasiad ar y cyd
• llawdriniaeth amnewid ar y cyd

Mae pa un o'r meddygfeydd hyn y mae eich meddyg yn ei argymell yn dibynnu ar faint y difrod, ble mae'r tophi, a'ch dewisiadau personol. Dysgwch sut y gall llawdriniaeth helpu i sefydlogi cymalau sydd wedi'u gwanhau gan gowt.

Sbardunau gowt

Gall rhai bwydydd, meddyginiaethau ac amodau gychwyn symptomau gowt. Efallai y bydd angen i chi osgoi neu gyfyngu ar fwydydd a diodydd fel y rhain, sy'n cynnwys llawer o burinau:

• cig coch, fel porc a chig llo
• cigoedd organ
• pysgod, fel penfras, cregyn bylchog, cregyn gleision, ac eog
• alcohol
• sodas
• sudd ffrwythau

Mae rhai meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd i reoli cyflyrau eraill yn cynyddu lefel yr asid wrig yn eich gwaed. Siaradwch â'ch meddyg os cymerwch unrhyw un o'r cyffuriau hyn:

• diwretigion, neu bilsen dŵr
• aspirin
• meddyginiaethau gostwng pwysedd gwaed, fel atalyddion beta ac atalyddion derbynnydd angiotensin II

Efallai y bydd eich iechyd hefyd yn ffactor mewn fflamychiadau. Mae'r holl amodau hyn wedi'u cysylltu â gowt:

• gordewdra
• diabetes neu prediabetes
• dadhydradiad
• anaf ar y cyd
• heintiau
• diffyg gorlenwad y galon
• gwasgedd gwaed uchel
• clefyd yr arennau

Weithiau gall fod yn anodd nodi pa un o'r ffactorau hyn sydd y tu ôl i'ch ymosodiadau gowt. Mae cadw dyddiadur yn un ffordd o olrhain eich diet, meddyginiaethau ac iechyd i helpu i nodi achos eich symptomau.

Atal gowt

Dyma ychydig o gamau y gallwch eu cymryd i helpu i atal gowt:

• Cyfyngwch faint o alcohol rydych chi'n ei yfed.
• Cyfyngwch faint o fwyd sy'n llawn purin, fel pysgod cregyn, cig oen, cig eidion, porc, a chig organ, rydych chi'n ei fwyta.
• Bwyta diet braster isel, nondairy sy'n llawn llysiau.
• Colli pwysau.
• Stopiwch ysmygu.
• Ymarfer.
• Arhoswch yn hydradol.

Os oes gennych gyflyrau meddygol neu'n cymryd meddyginiaethau sy'n codi'ch risg o gowt, gofynnwch i'ch meddyg sut y gallwch chi leihau'ch risg o ymosodiadau gowt.

Lluniau gowt

Gowt gyda thoffi

Pan fydd crisialau asid wrig yn cronni mewn cymalau am amser hir, maent yn cynhyrchu dyddodion caled o'r enw tophi o dan y croen. Heb driniaeth, gall y tophi hyn niweidio asgwrn a chartilag a gadael y cymalau wedi'u hanffurfio'n barhaol.

Mae tophi yn lympiau chwyddedig o amgylch y cymalau sy'n edrych fel clymau ar foncyff coeden. Maent yn digwydd mewn cymalau fel y bysedd, y traed, a'r pengliniau, yn ogystal ag ar y clustiau. Nid yw Tophi eu hunain yn brifo, ond gall y llid y maent yn ei achosi fod yn boenus.

Weithiau mae tophi yn ffurfio mewn meinwe gyswllt y tu allan i'r cymalau. Darganfyddwch rai o'r lleoedd mwy anarferol lle efallai y byddwch chi'n dod o hyd i'r tyfiannau hyn.

A yw gowt yn boenus?

Oes, gall gowt fod yn boenus. Mewn gwirionedd, mae poen yn y bysedd traed mawr yn aml yn un o'r symptomau cyntaf y mae pobl yn eu riportio. I gyd-fynd â'r boen mae symptomau arthritis mwy nodweddiadol, fel chwyddo a chynhesrwydd yn y cymalau.

Gall poen gowt amrywio o ran difrifoldeb. Gall poen yn y bysedd traed mawr fod yn ddwys iawn ar y dechrau. Ar ôl yr ymosodiad acíwt, gall ymsuddo i boen diflas.

Mae'r boen, yn ogystal â chwydd a symptomau eraill, yn ganlyniad i'r corff lansio amddiffyniad (gan y system imiwnedd) yn erbyn crisialau asid wrig yn y cymalau. Mae'r ymosodiad hwn yn arwain at ryddhau cemegolion o'r enw cytocinau, sy'n hyrwyddo llid poenus.

Olewau hanfodol gowt

Mae olewau hanfodol yn sylweddau sy'n seiliedig ar blanhigion a ddefnyddir mewn aromatherapi. Credir bod gan rai olewau effeithiau gwrthlidiol, lleddfu poen, a gwrthfacterol.

Mae rhai o'r olewau hanfodol a ddefnyddir i drin gowt yn cynnwys:

• olew lemongrass
• olew hadau seleri
• dyfyniad olew yarrow
• dyfyniad dail olewydd
• Sinamon Tsieineaidd

Gallwch naill ai anadlu'r olewau hyn i mewn, rhwbio'r olew gwanedig ar eich croen, neu wneud te o ddail sych y planhigyn. Peidiwch â rhoi'r olewau eu hunain yn eich ceg. Nid ydynt yn ddiogel i'w hamlyncu.

Mae bob amser yn syniad da gwirio gyda'ch meddyg cyn i chi ddefnyddio unrhyw therapi amgen, hyd yn oed un sy'n cael ei ystyried yn ddiogel yn gyffredinol, fel olewau hanfodol. Os ydych chi'n defnyddio'r olewau hyn, dilynwch ragofalon diogelwch i sicrhau nad ydych chi'n cael adwaith.

A yw gowt yn etifeddol?

Mae gowt yn rhannol o leiaf oherwydd etifeddiaeth. Mae ymchwilwyr wedi dod o hyd i ddwsinau o enynnau sy'n cynyddu tueddiad pobl i gowt, gan gynnwys SLC2A9 a ABCG2. Mae genynnau sy'n gysylltiedig â gowt yn effeithio ar faint o asid wrig y mae'r corff yn ei ddal ac yn ei ryddhau.

Oherwydd ffactorau genetig, mae gowt yn rhedeg mewn teuluoedd. Mae pobl sydd â rhiant, brawd neu chwaer, neu berthynas agos arall sydd â gowt yn fwy tebygol o gael y cyflwr hwn eu hunain.

Mae'n debygol mai genynnau yn unig sy'n gosod y llwyfan ar gyfer gowt. Mae ffactorau amgylcheddol, fel diet, yn sbarduno'r afiechyd mewn gwirionedd.

Gowt ac alcohol

Mae alcohol, fel cig coch a bwyd môr, yn cynnwys llawer o burinau. Pan fydd eich corff yn torri purinau i lawr, mae'r broses yn rhyddhau asid wrig.

Mae mwy o asid wrig yn cynyddu'ch risg o gael gowt. Gall alcohol hefyd ostwng y gyfradd y mae eich corff yn tynnu asid wrig arni.

Ni fydd pawb sy'n yfed yn datblygu gowt. Ond gall yfed llawer o alcohol (mwy na 12 diod yr wythnos) gynyddu'r risg - yn enwedig ymhlith dynion. Mae cwrw yn fwy tebygol na gwirod i ddylanwadu ar y risg.

Mewn arolygon, mae pobl wedi nodi bod yfed alcohol yn sbarduno eu fflamychiadau gowt. Darganfyddwch a all newid eich arferion yfed atal gowt.