13 Peth Rydych chi'n Gwybod Yn Rhy Dda Os ydych chi'n Byw gyda Niwl yr Ymennydd

Nghynnwys

• 1. Mae gorfod ei egluro - yn ei ganol - yn her
• 2. Mae yna lefelau - ac maen nhw'n wahanol iawn
• 3. Weithiau, rydych chi wedi'ch cwtogi i wylio
• 4. Anghofiwch amdano
• 5. Pam ydw i'n cofio hynny?
• 6. Rydych chi bob amser yn ail-ddyfalu
• 7. Beth yw'r gair hwnnw eto?
• 8. Ydych chi wedi meddwi?
• 9. Ac ydy, mae'n chwithig
• 10. Mae'n gylch dieflig o rwystredigaeth
• 11. Mae ymyrraeth yn dadreilio ein meddyliau
• 12. Mae pawb eisiau cynnig eu cyngor i chi
• 13. Mae hunanofal yn hanfodol
• Siop Cludfwyd

Nid yw niwl yr ymennydd yn derm meddygol, ond mae'n rhywbeth y mae llawer o bobl â salwch cronig yn ei wybod yn dda. Mae “ymennydd Chemo” a “niwl ffibro” yn ddim ond dau o'r nifer o dermau a ddefnyddir i siarad am niwl yr ymennydd. Yn nhermau mwy technegol, gall niwl yr ymennydd olygu diffyg eglurder meddyliol, crynodiad gwael, a mwy.

Ymddiried ynof, nid yw byw gyda niwl yr ymennydd yn gamp hawdd. Mae'n effeithio ar bopeth a wnewch trwy gydol y dydd - heb sôn am bob rhyngweithio sydd gennych. Os ydych chi'n delio â niwl yr ymennydd, mae'r rhain yn 13 peth yn unig y gallwch chi eu deall.

1. Mae gorfod ei egluro - yn ei ganol - yn her

Mae'n anodd esbonio beth yw niwl yr ymennydd, yn enwedig yng nghanol pennod. Hyd yn oed pan fydd y bobl o'n cwmpas yn gwybod am ein hanawsterau gwybyddol, nid oes ffordd hawdd bob amser i adael iddynt wybod mai dyna sy'n digwydd. Mae cael gair cod allan o'r cwestiwn pan na allwch gofio pethau syml!

Pan fyddaf yn delio â'r niwl, mae fy esboniadau'n amrywio o “Rwy'n cael diwrnod niwl ymennydd” i “Brain ddim yn gweithio.” Mae sut rydw i'n egluro bod a wnelo â ble rydw i, gyda phwy rydw i, a pha mor ddrwg mae'r niwl yn fy nharo.

2. Mae yna lefelau - ac maen nhw'n wahanol iawn

Gall difrifoldeb y niwl newid yn gyflym o un munud i'r llall. Rai dyddiau, rydw i'n hynod huawdl. Dyddiau eraill, prin y gallaf ffurfio brawddegau llawn. Nid yw pob eiliad niwl ymennydd yn cael ei greu yn gyfartal.

3. Weithiau, rydych chi wedi'ch cwtogi i wylio

Gall deimlo eich bod wedi'ch trapio mewn quicksand, yn troi'n garreg yn araf, neu'n rhydio trwy Jello. Mae'r byd yn symud o'ch cwmpas ar gyflymder na allwch chi ddim cadw i fyny ag ef. Mae'n anodd deall a deall cysyniadau hefyd.

4. Anghofiwch amdano

Mae niwl yr ymennydd yn ymwneud ag anghofrwydd yn llwyr - anghofio geiriau, apwyntiadau, pethau ar eich rhestr i'w gwneud, neu pam y gwnaethoch gerdded i mewn i'r gegin.

Mae brwydro yn erbyn hyn yn cymryd llawer o ymdrech a llawer o systemau diangen. Er enghraifft, mae gen i sawl calendr o amgylch y tŷ yn ogystal â chynlluniwr a chalendr fy ffôn. Fodd bynnag, os na fyddaf yn eu gwirio i gyd, efallai y byddaf yn colli rhywbeth.

5. Pam ydw i'n cofio hynny?

Rwy'n falch fy mod yn cofio'r amser y deuthum o hyd i'r teclyn rheoli o bell ar ôl cael breuddwyd, collais ef yn yr wythfed radd. A gaf i gofio os gwelwch yn dda godi fy ail-lenwi presgripsiwn cyn eu rhoi yn ôl?

6. Rydych chi bob amser yn ail-ddyfalu

Os nad ydych chi'n byw gyda niwl yr ymennydd, dychmygwch y pwynt hwnnw lle rydych chi bron yn cysgu ond yn pendroni a wnaethoch chi ddiffodd y popty neu gloi'r drws ffrynt. Nawr, dychmygwch mai dyna'ch cyflwr meddwl bob dydd.

Nid yw'n anhygoel.

Cwestiynau cyffredin fel “A gymerais fy meddyginiaethau y bore yma?” haunt ni. Yn aml, mae hyn yn golygu ein bod wedi sefydlu arferion fel cymryd ein meddyginiaethau yn ystod ein hymweliad cyntaf â'r ystafell ymolchi. Eto i gyd, nid yw hynny'n atal y cwestiwn yn llwyr rhag codi.

7. Beth yw'r gair hwnnw eto?

Mae anghofio geiriau neu ddewis y geiriau anghywir yn un o brif symptomau niwl yr ymennydd.

8. Ydych chi wedi meddwi?

Gan nad yw pobl yn deall niwl yr ymennydd yn dda iawn, maen nhw'n ceisio darganfod beth sydd o'i le gyda chi. Mae meddwdod neu fod o dan ddylanwad cyffuriau yn boblogaidd.

9. Ac ydy, mae'n chwithig

Mae'n chwithig gwybod eich bod chi'n gallu cyflawni cymaint, dim ond i niwl fynd ag ef i ffwrdd. Mae hyn yn arbennig o wir os yw'ch swydd yn dibynnu ar ddefnyddio'r gallu hwnnw neu ryngweithio â'r cyhoedd mewn unrhyw ffordd. Mae'n ychwanegu at yr hunanfeirniadaeth rydyn ni'n eu harddangos yn aml pan rydyn ni'n rhwystredig gyda ni'n hunain.

10. Mae'n gylch dieflig o rwystredigaeth

Mae delio â niwl yn hynod rwystredig. Mae'n ymddangos bod fflwsio yn gwaethygu'r symptomau, serch hynny. Mae'n dod yn anoddach fyth mynegi eich hun.

11. Mae ymyrraeth yn dadreilio ein meddyliau

Efallai y bydd pobl yn golygu'n dda pan fyddant yn torri ar draws stori i helpu i lenwi bwlch neu ofyn cwestiwn. Fodd bynnag, mae hyn yn aml yn golygu ein bod ni'n colli ein lle. Mae ein trên meddwl wedi derailio ac nid oedd unrhyw oroeswyr.

12. Mae pawb eisiau cynnig eu cyngor i chi

Mae pobl yn tueddu i fod eisiau trwsio pethau. Yn lle gwrando ac empathi â'r frwydr neu gynnig cefnogaeth, maen nhw'n rhoi cyngor. Mae'n felys bod eisiau helpu, ond mae niwl yr ymennydd yn rhywbeth sy'n dal i gael ei ymchwilio a'i gyfrifo. Nid yw perlysiau ac ioga yn ei drwsio.

Ta waeth, gall cyngor meddygol digymell fod yn gyfaddawdu ac yn brifo.

13. Mae hunanofal yn hanfodol

Mae niwl yr ymennydd yn ceisio'n anhygoel. Un o'r pethau pwysicaf i'w wneud - pan gofiwch! - yw gofalu amdanoch chi'ch hun. Efallai y bydd yn helpu gyda niwl yr ymennydd neu, o leiaf, gyda'r ffordd rydych chi'n ymdopi.

Siop Cludfwyd

Mae byw gyda niwl yr ymennydd yn her unigryw. Daw law yn llaw â llawer o afiechydon cronig ond nid yw bob amser mor amlwg i'r rhai o'ch cwmpas. Gall hynny, ynddo'i hun, ei gwneud hi'n anoddach byw gydag ef a'i egluro. Ond yn aml, mae niwl yr ymennydd yn cael ei gamddeall yn syml. Gyda chyfathrebu ac empathi, gallwch chi helpu i ddileu'r chwedlau sy'n ymwneud â niwl yr ymennydd a helpu i daflu goleuni ar ei oblygiadau bob dydd.

Mae Kirsten Schultz yn awdur o Wisconsin sy'n herio normau rhywiol a rhyw. Trwy ei gwaith fel actifydd salwch cronig ac anabledd, mae ganddi enw da am rwygo rhwystrau wrth achosi trafferth adeiladol yn ystyriol. Yn ddiweddar, sefydlodd Kirsten Rhyw Cronig, sy'n trafod yn agored sut mae salwch ac anabledd yn effeithio ar ein perthnasoedd â ni'n hunain ac eraill, gan gynnwys - gwnaethoch chi ei ddyfalu - rhyw! Gallwch ddysgu mwy am Kirsten a Rhyw Cronig yn chronicsex.org a'i dilyn @ChronicSex.