Graviola: buddion, priodweddau a sut i fwyta

Nghynnwys

• Buddion ac eiddo trothwy
• A yw soursop yn gwella canser?
• Gwybodaeth faethol trothwy
• Sut i fwyta
• Gwrtharwyddiad i ddefnyddio soursop

Mae Soursop yn ffrwyth, a elwir hefyd yn Jaca do Pará neu Jaca de gwael, a ddefnyddir fel ffynhonnell ffibr a fitaminau, ac argymhellir ei fwyta mewn achosion o rwymedd, diabetes a gordewdra.

Mae siâp hirgrwn i'r ffrwyth, gyda chroen gwyrdd tywyll ac wedi'i orchuddio â "drain". Mae'r rhan fewnol yn cael ei ffurfio gan fwydion gwyn gyda blas ychydig yn felys ac ychydig yn asidig, yn cael ei ddefnyddio wrth baratoi fitaminau a phwdinau.

Enw gwyddonol soursop yw Annona muricata L. ac mae i'w gael mewn marchnadoedd, ffeiriau a siopau bwyd iechyd.

Buddion ac eiddo trothwy

Mae gan Soursop sawl budd iechyd, gan ei fod yn cael ei ystyried yn ddiwretig, hypoglycemig, gwrthocsidydd, gwrth-gwynegol, gwrthganser, gwrthlidiol a gwrthfacterol. Felly, oherwydd yr eiddo hyn, gellir defnyddio soursop mewn sawl sefyllfa, megis:

• Llai o anhunedd, oherwydd bod ganddo gyfansoddion yn ei gyfansoddiad sy'n hyrwyddo ymlacio a syrthni;
• Gwella'r system imiwnedd, gan ei fod yn llawn fitamin C;
• Hydradiad o'r organeb, gan fod mwydion y ffrwyth yn cynnwys dŵr yn bennaf;
• Llai o bwysedd gwaed, gan ei fod yn ffrwyth ag eiddo diwretig, ac felly'n helpu i reoleiddio pwysau;
• Trin afiechydon stumog, fel gastritis ac wlserau, gan fod ganddo briodweddau gwrthlidiol, gan leihau poen;
• Atal osteoporosis ac anemia, oherwydd ei fod yn ffrwyth sy'n gyfoethog iawn o galsiwm, ffosfforws a haearn;
• Rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, bod yn fuddiol i bobl sydd â diabetes, gan fod ganddo ffibrau sy'n atal siwgr rhag codi'n gyflym yn y gwaed;
• Oedi heneiddio, gan fod ganddo briodweddau gwrthocsidiol sy'n helpu i amddiffyn celloedd y corff rhag difrod a achosir gan radicalau rhydd;
• Rhyddhad rhag poenau cryd cymalauoherwydd bod ganddo briodweddau gwrth-gwynegol, gan leihau llid a malais.

Yn ogystal, mae rhai astudiaethau wedi dangos y gellir defnyddio soursop i gynorthwyo wrth drin canser, gan fod ganddo sylwedd gwrthocsidiol sy'n gallu dinistrio celloedd canser heb achosi niwed i gelloedd arferol.

Gellir defnyddio soursop hefyd i drin gordewdra, rhwymedd, clefyd yr afu, meigryn, ffliw, abwydod ac iselder, gan ei fod yn newidydd hwyliau gwych.

A yw soursop yn gwella canser?

Nid yw'r berthynas rhwng defnyddio soursop a'r iachâd ar gyfer canser wedi'i phrofi'n wyddonol eto, ond cynhaliwyd sawl astudiaeth gyda'r nod o astudio cydrannau soursop a'i effaith ar gelloedd canser.

Mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod soursop yn llawn asetogenau, sy'n grŵp o gynhyrchion metabolaidd sy'n cael effaith cytotocsig, gan allu gweithredu'n uniongyrchol ar gelloedd canser. Yn ogystal, gwelwyd mewn astudiaethau bod defnydd hirdymor o soursop yn cael effaith ataliol a photensial therapiwtig ar gyfer gwahanol fathau o ganser.

Er gwaethaf hyn, mae angen astudiaethau mwy penodol sy'n cynnwys soursop a'i gydrannau i wirio gwir effaith y ffrwyth hwn ar ganser, oherwydd gall ei effaith amrywio yn ôl y ffordd y mae'r ffrwyth yn cael ei dyfu a chrynodiad ei gydrannau bioactif.

Gwybodaeth faethol trothwy

Mae'r tabl canlynol yn nodi'r cyfansoddiad maethol mewn 100 g o soursop

Sut i fwyta

Gellir bwyta soursop mewn sawl ffordd: naturiol, fel ychwanegiad mewn capsiwlau, mewn pwdinau, te a sudd.

• Te Soursop: Fe'i gwneir gyda 10 g o ddail trwyn sych, y dylid eu rhoi mewn 1 litr o ddŵr berwedig. Ar ôl 10 munud, straeniwch a bwyta 2 i 3 cwpan ar ôl prydau bwyd;
• Sudd Soursop: I wneud i'r sudd guro mewn cymysgydd 1 soursop, 3 gellyg, 1 oren ac 1 papaia, ynghyd â dŵr a siwgr i'w flasu. Ar ôl cael eich curo, gallwch chi eisoes yfed.

Gellir bwyta pob rhan o soursop, o'r gwreiddyn i'r dail.

Gwrtharwyddiad i ddefnyddio soursop

Ni nodir defnydd trothwy ar gyfer menywod beichiog, pobl â chlwy'r pennau, y fronfraith neu friwiau'r geg, oherwydd gall asidedd y ffrwythau achosi poen, a phobl â gorbwysedd, gan mai un o sgîl-effeithiau'r ffrwyth yw'r gostyngiad mewn pwysedd gwaed.

Yn ogystal, dylai pobl hypertensive gael arweiniad gan y cardiolegydd ynghylch bwyta soursop, oherwydd gall y ffrwythau ryngweithio â'r meddyginiaethau a ddefnyddir neu hyd yn oed leihau'r pwysau yn fawr, a all arwain at isbwysedd.