Sut i Stopio Torri Gwallt

Nghynnwys

• 1. Diet
• 2. Straen
• 3. Sychder
• 4. Difrod gwres
• 5. Gor-brosesu
• 6. Gor-olchi
• 7. Sychu tywel amhriodol
• 8. Clymu gwallt elastig
• 9. Brwsio a chribo anghywir
• 10. Diffyg trimiau gwallt
• 11. Hypothyroidiaeth
• 12. Anhwylderau bwyta
• Awgrymiadau ar gyfer Gwallt Iach
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae gan dorri gwallt lawer o wahanol achosion. Mae gwallt iach yn dibynnu ar gwtigl mewnol gyda graddfeydd sy'n gorgyffwrdd sy'n cadw'ch ceinciau gyda'i gilydd. Pan fydd y graddfeydd hyn yn cwympo'n ddarnau, gall eich gwallt sychu a gwahanu yn y pen draw, gan arwain at ddifrod. Mae hyn yn achosi toriad, ynghyd â symptomau eraill, fel frizz a sychder.

Dysgu mwy am rai o achosion mwyaf cyffredin torri gwallt a'r hyn y gallwch chi ei wneud yn eu cylch.

1. Diet

Mae yna lawer i'r hen ddywediad “chi yw'r hyn rydych chi'n ei fwyta,” yn enwedig o ran iechyd gwallt a chroen. Mae rhai maetholion yn helpu'ch gwallt i dyfu a rhwystro torri rhag difrod. Sicrhewch eich bod yn cael digon o sinc, haearn ac asid ffolig yn eich diet bob dydd. Gall protein a gwrthocsidyddion digonol (a geir mewn bwydydd planhigion) hefyd gadw'ch gwallt yn rhydd o ddifrod. Dyma'r pum fitamin gorau ar gyfer twf gwallt.

2. Straen

Mae yna lu o dystiolaeth yn dangos cysylltiadau rhwng straen a cholli gwallt, ond mae'n hysbys hefyd y gall straen arwain at dorri gwallt. Telogen effluvium yw'r math o straen sy'n fwyaf tebygol o fod yn gysylltiedig â difrod gwallt. Mae'r math hwn o straen yn gwneud i'ch ffoliglau fynd yn segur, felly gall gwallt sydd yng nghanol cylch twf dorri i ffwrdd. Efallai y byddwch chi'n sylwi ar hen wallt yn cwympo allan hefyd. Gall rheoli eich straen arwain at wallt iachach.

3. Sychder

Mae gwallt anarferol o sych yn un o'r rhagflaenwyr i ddifrodi a thorri. Mae hefyd yn cael ei achosi gan amrywiaeth o ffactorau, gan gynnwys tywydd sych, lleithder isel, a gormod o wres. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio dŵr cynnes ac nid dŵr poeth wrth olchi'ch gwallt - mae'r olaf yn arwain at sychu ymhellach.

Os yw'ch pennau'n sych, ystyriwch ganolbwyntio siampŵ ar groen eich pen yn unig. Mae cyflyrydd sgipio hefyd yn ddim. Os ydych chi wedi pwyso am amser, spritz ar gyflyrydd gadael i mewn cyn cribo gwallt gwlyb. (Fel bonws, mae’r un hwn o It’s a 10 hefyd yn cynnig amddiffyniad gwres.) Edrychwch ar y triciau ychwanegol hyn i gael gwared ar sychder.

4. Difrod gwres

I gael y canlyniadau gorau o'ch sychwr gwallt, haearn fflat, neu haearn cyrlio, mae angen gwres uchel arnoch chi. Fodd bynnag, pan ddefnyddiwch yr offer hyn yn anghywir neu'n ormodol, mae perygl ichi niweidio'r cwtigl o dymheredd eithafol.

Un ffordd i atal difrod gwres cyffredinol yw rhoi seibiant i'ch llinynnau o'r holl offer steilio o leiaf unwaith yr wythnos. Er mwyn lleihau'r gwir ddifrod gwres o'ch offer steilio, dewiswch fersiynau cerameg - mae'r rhain yn cynhesu'n fwy cyfartal felly does dim rhaid i chi ddal i'w defnyddio ar yr un rhannau o wallt dro ar ôl tro. Mae hefyd yn bwysig amddiffyn eich gwallt cyn i chi gymhwyso'r gwres. Edrychwch ar y chwistrell amddiffyn gwres hwn i leihau difrod.

5. Gor-brosesu

Gall perlysiau, ymlacwyr, sythu proffesiynol a lliwio i gyd wneud i'ch gwallt ymddangos fel ei fod yn iachach ar ôl y sesiwn neu ddwy gyntaf. Ond os gwnewch y gwasanaethau hyn yn rhy aml, gall y cwtigl chwalu ac achosi niwed i'ch gwallt.

Mae Academi Dermatoleg America (AAD) yn argymell ymestyn yr amser rhwng eich sesiynau i 8–10 wythnos, os yn bosibl. Yn y cyfamser, rhowch gynnig ar fwgwd gwallt i ymestyn eich canlyniadau, fel y mwgwd amddiffyn lliw hwn.

6. Gor-olchi

Os oes gennych groen olewog, rydych hefyd yn fwy tebygol o gael gormod o gynhyrchu sebwm (olew naturiol) yn eich croen y pen. Gall hyn arwain at y demtasiwn i olchi'ch gwallt yn amlach nag sydd angen.

Er bod golchiadau dyddiol yn iawn os oes gennych wallt olewog, ni ddylech olchi'ch gwallt sawl gwaith y dydd. Ar ochr y fflips, efallai mai dim ond siampŵ wythnosol y bydd angen gwallt sych iawn arno, yn ôl Sefydliad Nemours. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siampŵio'n ysgafn ar groen y pen ac yn gosod cyflyrydd yn llyfn o'ch pennau i'ch gwreiddiau. Os oes angen gostyngiad olew ychwanegol arnoch yn ystod y dydd, rhowch gynnig ar Siampŵ Sych Diwrnod Gwallt Perffaith Living Proof.

7. Sychu tywel amhriodol

Pan fyddwch chi'n camu allan o'r gawod, mae'n ymateb naturiol i rwbio tywel ar eich croen a'ch gwallt. Fodd bynnag, mae'r cynnig rhwbio hwn mewn gwirionedd yn niweidio'ch gwallt pan fydd fwyaf agored i niwed (ar ôl bod yn wlyb). Yn lle rhwbio dŵr allan o'ch gwallt, blotiwch dywel amsugnol o amgylch eich gwallt yn lle. Gallwch hefyd adael tywel yn eich gwallt fel mesur dros dro i amsugno gormod o ddŵr.

8. Clymu gwallt elastig

Mae cysylltiadau gwallt elastig yn hanfodol ar gyfer cadw'ch gwallt allan o'ch wyneb wrth weithio allan. A, gadewch inni ei wynebu, gallant ddod yn ddefnyddiol ar ddiwrnodau gwallt gwael neu pan fyddwch ar frys.

Y broblem gyda chysylltiadau gwallt yw eu bod yn tynnu ar groen eich pen a'ch cwtigl gwallt. Efallai y byddwch hyd yn oed yn sylwi bod rhywfaint o wallt yn cwympo allan bob tro y byddwch chi'n dadwneud eich ponytail. Gallwch drwsio hyn trwy wisgo'ch gwallt i lawr unwaith mewn ychydig, neu trwy wneud i'ch gwneud ychydig yn llac fel nad yw'n tynnu cymaint ar eich gwallt. Hefyd gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo cysylltiadau gwallt go iawn, ac nid bandiau rwber yn unig a all niweidio'ch gwallt.

9. Brwsio a chribo anghywir

Efallai eich bod wedi clywed bod brwsio'ch gwallt 100 strôc y dydd yn dda i'ch gwallt, ond dywed yr AAD mai myth yn syml yw hynny. Maent yn argymell eich bod yn lle dim ond brwsio a chribo wrth steilio'ch gwallt. Sicrhewch eich bod wedi defnyddio crwybrau dannedd llydan i atal torri. Dim ond pan fydd eich gwallt yn sych y dylech ddefnyddio brwsh hefyd, ac osgoi defnyddio blew plastig. Rhowch gynnig ar frwsh gyda blew naturiol yn lle.

10. Diffyg trimiau gwallt

Efallai y bydd yn ymddangos y gall torri'ch gwallt ei niweidio. Yn eironig serch hynny, mae trimiau gwallt yn helpu i gadw'ch gwallt yn iach ac yn rhydd o bennau hollt. Gallwch chi feddwl am docio gwallt fel y byddech chi'n ei ddiarddel ar gyfer croen - yn y ddau achos, mae angen i chi dynnu rhai o'r hen gelloedd i helpu rhai newydd i dyfu. Pan fydd gennych bennau hollt, gall y holltau hyn yn y cwtigl deithio i fyny gweddill hyd eich gwallt ac arwain at dorri.

Gweld eich steilydd o leiaf bob wyth wythnos. Hyd yn oed os ydych chi'n tyfu allan eich gwallt, gall tocio pennau sydd wedi'u difrodi atal torri ymhellach.

11. Hypothyroidiaeth

Mae hypothyroidiaeth (anhwylder thyroid isel) yn digwydd pan nad yw'ch chwarren thyroid yn cynhyrchu digon o hormonau thyroid. Er bod y thyroid ei hun yn fach o ran maint, mae'n chwarae rhan fawr wrth gadw'ch corff i weithredu. Mae hyn yn cynnwys eich metaboledd, curiad y galon, a hyd yn oed tyfiant eich gwallt.

Efallai y bydd pobl â thyroid isel yn sylwi ar ddifrod a cholled gwallt gormodol, yn enwedig yn y gawod neu ar ôl brwsio. Os oes gennych wallt sych, wedi'i ddifrodi ynghyd ag egni isel, magu pwysau yn sydyn, ac iselder ysbryd, ewch i weld eich darparwr gofal iechyd am wiriad thyroid. Dysgu mwy am effeithiau isthyroidedd ar y corff.

12. Anhwylderau bwyta

Os oes gennych chi neu rywun annwyl berthynas afiach â bwyd, mae niwed i'ch gwallt yn symptom posib. Mae hyn yn arbennig o wir am anhwylderau bwyta sy'n achosi diffyg maeth, fel anorecsia a bwlimia nerfosa. Mewn achosion o'r fath, nid oes gan ffoliglau gwallt y maetholion sydd eu hangen arnynt i gynhyrchu gwallt newydd ac mae'r broses yn cael ei therfynu yn gyfan gwbl. Efallai y byddwch hyd yn oed yn sylwi ar flew newydd sy'n torri i ffwrdd yng nghanol y cylch tyfu.

Gall anhwylderau bwyta arwain at ganlyniadau hyd yn oed yn fwy difrifol a gofyn am driniaeth feddygol. Gall darllen straeon personol y rhai sydd wedi goresgyn anhwylderau bwyta helpu i'ch ysbrydoli chi neu'ch anwylyd i geisio triniaeth.

Awgrymiadau ar gyfer Gwallt Iach

Er mwyn atal toriad gwallt yn y dyfodol, ystyriwch yr awgrymiadau gofal gwallt canlynol:

• Golchwch a chyflyrwch eich gwallt yn ddyddiol, ond yn ysgafn.
• Defnyddiwch siampŵ a chyflyrydd nofiwr ar ôl mynd i bwll.
• Ceisiwch adael i'ch gwallt aer sychu pan fo hynny'n bosibl. Edrychwch ar gynhyrchion Redken’s No Blow Dry am wallt aer-sych heb aberthu steil.
• Sicrhewch fod yr holl wehyddion ac estyniadau yn ysgafn fel nad ydyn nhw'n tynnu croen y pen.
• Ystyriwch steil gwallt newydd sy'n gofyn am waith cynnal a chadw llai niweidiol ar eich rhan chi.
• Bwyta diet cytbwys i sicrhau bod eich gwallt yn cael yr holl faetholion sydd eu hangen arno.
• Ceisiwch osgoi gwisgo hetiau tynn ar gyfer ffasiwn - arbedwch y rhain er mwyn amddiffyn rhag yr haul yn unig.

Y tecawê

Gall torri gwallt fod yn rhwystredig. Y newyddion da yw y gellir cywiro'r mwyafrif o achosion sylfaenol gyda newidiadau mewn ffordd o fyw. Os ydych chi'n dal i brofi toriad gwallt ar ôl gwneud newidiadau i'ch diet a'ch trefn gwallt, efallai ei bod hi'n bryd gweld gweithiwr gofal iechyd proffesiynol yn diystyru unrhyw faterion meddygol sylfaenol.