Casineb i Ddeiet? Beio Eich Celloedd Ymennydd!

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os ydych chi wedi rhoi cynnig ar ddeiet ar gyfer colli pwysau, rydych chi'n gwybod bod y dyddiau neu'r wythnosau hynny pan rydych chi'n bwyta llai garw. Yn troi allan, efallai mai un grŵp penodol o niwronau ymennydd sydd ar fai am y teimladau annymunol, crog hynny sy'n ei gwneud hi'n anodd iawn cadw ato, yn ôl astudiaeth newydd. (Ydych chi wedi rhoi cynnig ar yr 11 Ffordd hyn i Brawf-Brasteru'ch Cartref?)

Wrth gwrs, mae'n gwneud synnwyr y byddai teimlo'n llwglyd yn annymunol. "Pe na bai newyn a syched yn teimlo'n ddrwg, efallai y byddech chi'n llai tueddol o gymryd y risgiau angenrheidiol i gaffael bwyd a dŵr," meddai Scott Sternson, Ph.D., ymchwilydd yn Sefydliad Meddygol Howard Hughes a chyd-awdur yr astudiaeth.

Canfu Sternson a'i gydweithwyr, pan gollodd llygod bwysau, fod grŵp o niwronau o'r enw "niwronau AGRP" - yn edrych ymlaen ac yn ymddangos eu bod yn meithrin "emosiynau annymunol neu negyddol" yn eu hymennydd cnofilod bach. Ac mae Sternson yn dweud y dangoswyd eisoes bod y niwronau crog hyn yn bodoli yn ymennydd pobl hefyd.

Efallai ei bod yn ymddangos yn amlwg y byddai mynd eisiau bwyd yn arwain at deimladau "drwg". Ond mae astudiaeth Sternson yn un o'r cyntaf i egluro o ble mae'r teimladau drwg hyn yn dod. Dywed fod niwronau AGRP yn byw yn y rhan o'ch ymennydd sy'n helpu i reoleiddio popeth o newyn a chwsg i'ch emosiynau.

Pam fod unrhyw beth o bwys? Dangosodd Sternson a'i dîm hefyd, trwy ddiffodd y niwronau AGRP hyn mewn llygod, eu bod yn gallu dylanwadu ar y mathau o fwydydd yr oedd y llygod yn eu ffafrio a hyd yn oed y lleoedd yr oeddent yn hoffi eu hongian allan.

Gallai creu cyffur sy'n distewi'r niwronau crog hyn fod yn gymorth colli pwysau gwych, meddai.(Gan fynd â'r ymchwil i lefel ddamcaniaethol arall, os ydych chi'n tueddu i fyrbryd llawer ar eich soffa gartref, gallai'r niwronau hyn chwarae rôl wrth gryfhau'ch awydd i gadw at yr arfer afiach hwnnw.)

Ond hynny i gyd ar gyfer y dyfodol, eglura Sternson. "Ar y pwynt hwn, mae ein hastudiaeth yn darparu ychydig mwy o ymwybyddiaeth o'r hyn y mae pobl yn ei godi eto wrth geisio colli pwysau," meddai. "Mae angen cynllun ar bobl ac mae angen anogaeth gymdeithasol arnyn nhw i oresgyn yr emosiynau negyddol hyn."

Os ydych chi'n chwilio am y iawn cynllun, mae ymchwil yn awgrymu bod Jennie Craig a Weight Watchers yn ddeietau da i roi cynnig arnyn nhw. Mae sipian gwin coch (o ddifrif!), Cadw at amserlen cysgu / deffro reolaidd, a gwrthod eich thermostat yn ffyrdd mwy gwych o gefnogi eich nodau diet.

Adolygiad ar gyfer