Gwnewch y Rysáit Mojito Coch, Gwyn a Llus hwn i Ddathlu'r Pedwerydd o Orffennaf

Nghynnwys

• Mojito Coch, Gwyn a Llus gyda Dŵr Cnau Coco
• Adolygiad ar gyfer

Yn barod i gicio yn ôl a thostio i'r Pedwerydd o Orffennaf gyda diod alcoholig iach yn eich llaw? Eleni, trosglwyddwch y cwrw a'r coctels siwgrog (hi, sangria a daiquiris) a dewiswch ddiod iachach a hyd yn oed yn fwy Nadoligaidd: mojito coch, gwyn a llus wedi'i wneud â dŵr cnau coco a ffrwythau mynach. (Bron Brawf Cymru, dyma beth sydd angen i chi ei wybod am ffrwythau mynach a melysyddion newydd eraill.)

Mae gan y rysáit hon sy'n deilwng o Instagram gan Taylor Kiser, crëwr Food Faith Fitness a hyfforddwr personol ardystiedig a hyfforddwr maeth, ddim ond 130 o galorïau y ddiod ac mae'n gweini ffrwythau a pherlysiau ffres, ynghyd â dos o ddŵr cnau coco hydradol ym mhob tywallt. (Mae dŵr cnau coco yn ddim ond un o lawer o gymysgwyr coctels iach y dylech chi roi cynnig arnyn nhw.) Dim ond ceisio meddwl am ddiod arall sy'n swnio'n fwy adfywiol yn ystod diwrnod poeth haf stêm - allwch chi ddim.

Ewch ymlaen: Cymysgwch, arllwys, troi, ac yfed i fyny!

Mojito Coch, Gwyn a Llus gyda Dŵr Cnau Coco

Yn gwneud: 2 dogn

Cyfanswm yr amser: 5 munud

Cynhwysion

• 1 calch mawr, wedi'i dorri'n 8 sleisen
• Dail mintys 16-20
• 3-4 llwy de o ffrwythau mynach, i flasu
• 2 lwy fwrdd llus ffres
• 2 fefus mawr, wedi'u deisio
• 3 owns gwyn rum (Rhowch gynnig ar Batiste Rhum, a allai eich helpu i hepgor pen mawr yfory)
• 1 cwpan dwr cnau coco
• Rhew

Cyfarwyddiadau

1. Rhannwch dafelli calch a dail mintys rhwng dau wydr pêl-uchel a defnyddiwch fwdyn i'w cymysgu nes bod calch wedi rhyddhau eu sudd a bod mintys yn cael ei ddadelfennu.
2. Rhannwch ffrwythau mynach (rhowch gynnig ar 2 lwy de fesul mojito), llus, a mefus rhwng y sbectol. Cymysgwch eto nes bod ffrwythau'n cael eu torri i lawr yn bennaf, ond mae'n dal i fod ychydig yn drwm.
3. Llenwch wydr gyda rhew, yna ei orchuddio â dŵr si a chnau coco.
4. Trowch yn dda a mwynhewch.

Adolygiad ar gyfer