Y Sgiliau Goroesi y mae angen i chi eu Gwybod Cyn i Chi Daro'r Llwybrau Heicio

Nghynnwys

• I atal eiliad oh sh * * t ...
• Yng nghanol eiliad oh sh * t ...
• Adolygiad ar gyfer

Mae gwneud tân trwy ffrithiant - wyddoch chi, fel gyda dwy ffon - yn broses fyfyriol dros ben. Rwy'n dweud hyn fel rhywun sydd wedi ei wneud (ac wedi datblygu gwerthfawrogiad hollol newydd o'r gwyrthiau sy'n cyfateb yn y broses). Mae'n cymryd cryn dipyn o ganolbwyntio ac amynedd - mae'r rhwbio cynddeiriog, ac yna casglu'n ofalus y darnau ysmygu o flawd llif y mae'n eu cynhyrchu, y chwythu gofalus yn ofalus ar y blawd llif hwnnw i'w gael i fudlosgi, ac yna dal eich anadl wrth i chi drosglwyddo'r wreichionen honno'n ofalus i rywbeth a fydd mewn gwirionedd yn llosgi - byddwch chi'n aros am byth am lyfu fflam yn eu harddegau.

Roedd gwneud tân yn ddim ond un o restr hir o sgiliau goroesi anialwch hanfodol bwysig a ddysgais wrth heicio gyda Michael Ridolfo, naturiaethwr a goroeswr hyfforddedig yn Mohonk Mountain House yn y mynyddoedd i'r gogledd o Manhattan. Gadawodd fy nghwrs damwain diogelwch anialwch fy mod yn teimlo'n oerach na Cheryl Strayed - a hefyd yn gobeithio na fydd angen i mi byth ddefnyddio unrhyw un o'r sgiliau hyn ar antur heicio wedi mynd o chwith.

"Dydych chi ddim yn prynu yswiriant iechyd yn y gobaith y byddwch chi'n mynd yn sâl - gwallgofrwydd fyddai hynny," meddai Ridolfo wrthyf. "Mae'r un peth â sgiliau goroesi. Nid wyf ar gyrch i fod yn feistr ar sgiliau goroesi ac yn gweddïo am apocalypse zombie felly byddaf yn cael eu defnyddio. Gobeithio na fydd yn rhaid i mi byth eu defnyddio."

Fel y mae Ridolfo yn ei roi, mae addysgu eich hun am harddwch a pherygl treulio amser ym myd natur fel yswiriant bywyd - gallai gwybod rhai sgiliau goroesi cyn i chi daro'r llwybr arbed eich bywyd.

Mae'n hawdd rhestru buddion taro'r llwybr y cwymp hwn. Mae ymchwil yn dangos bod y weithred gorfforol o dreulio amser ym myd natur yn cael effaith seicolegol ddifrifol. Canfu astudiaeth yn 2015 gan ymchwilwyr yn Stanford y gall taro’r llwybr am ddim ond 90 munud ostwng gweithgaredd mewn rhan o’r ymennydd sy’n gysylltiedig â meddyliau negyddol a salwch meddwl. Ond rydyn ni'n aml yn anghofio y gall mynd allan ar y llwybr, yn enwedig ar ein pennau ein hunain, hefyd fod yn beryglus fel uffern. Gall troi anghywir ar heic eich gadael ar goll wrth i'r nos agosáu, gall ffêr dirdro ar rediad llwybr eich gadael yn sownd heb unrhyw ffordd i fynd yn ôl i'ch car (edrychwch ar 8 Awgrym Diogelwch Hanfodol y Dylai pob Rhedwr Llwybr eu Gwybod), sipian o nant anniogel ar drip gwersylla gall eich glanio yn yr ysbyty.

"Mae angen i chi dalu sylw," meddai Ridolfo. "Mae angen i chi gymryd rhan yn eich goroesiad eich hun." Hyd yn oed os nad oes gennych ddiddordeb mewn dysgu cynnau tân, bod yn ymwybodol yw'r peth pwysicaf y gallwch ei wneud i feddwl fel goroeswr ac aros yn ddiogel pan ewch allan ar y llwybr. "Fe allech chi fod y person mwyaf ffit, gyda'r offer gorau ar y llwybr, ond os yw'ch ymwybyddiaeth yn sugno, rydych chi'n ymgeisydd am fynd i drafferth," meddai. "Nid oes unrhyw ddisodli ymwybyddiaeth."

P'un a ydych chi'n mynd allan am heic achlysurol i atal y dail cwympo hynny Instas neu'n cydio mewn backpack ar gyfer taith gwersylla cwympo sy'n edrych fel y gallai roi Cheryl Strayed's Gwyllt paciwch rediad am ei arian, dyma'r naw sgil goroesi y mae angen i chi eu gwybod i gadw'ch hun allan o drafferth - ac aros yn ddiogel os aiff rhywbeth o'i le.

I atal eiliad oh sh * * t ...

Holl bwynt cymryd yr amser i ddysgu rhai sgiliau diogelwch anialwch yw, gobeithio, na fydd yn rhaid i chi byth eu defnyddio. Gwnewch y pum peth hyn i helpu i gadw'ch hun allan o berygl.

1. Gwybod eich terfynau.

Peidiwch â mynd yn goclyd. Os nad ydych chi'n heiciwr profiadol, nid dyma'r amser i arddangos trwy ddewis y llwybr mwyaf datblygedig. Mae'n haws mynd i mewn dros eich pen yn yr anialwch nag y byddech chi'n ei feddwl, meddai Ridolfo. Cofiwch, mae rhybuddion ar y llwybr yno am reswm.

2. Gwybod eich gêr.

Hyd yn oed os ydych chi ddim ond yn mynd allan am gwpl o oriau, efallai y bydd ychydig o eitemau allweddol wedi'u taflu yn eich backpack yn eich tynnu allan o binsiad. Rhif un, dewch â dŵr ychwanegol neu hidlydd dŵr a chwpl o fyrbrydau bob amser. Yn ail, dylech bob amser bacio pecyn cymorth cyntaf bach, haen ychwanegol i'ch amddiffyn rhag yr elfennau (meddyliwch siaced ysgafn a all ddarparu amddiffyniad gwynt a glaw ychwanegol a helpu i'ch cysgodi rhag pelydrau'r haul), a batri ffôn ychwanegol ( hyd yn oed os nad oes gennych wasanaeth, byddwch yn gallu cyrchu cwmpawd eich ffôn). Ac ers (ymddiried ynof) nad ydych chi am fod yn cynnau tân yn y ffordd hen-ffasiwn, nid yw'n syniad drwg taflu yn y llyfr gemau a godwyd gennych wrth y bar.

3. Ymarfer ychydig o sgiliau goroesi.

Nid yw'n ddigon i cael ychydig o eitemau brys yn eich backpack. Mae angen y sgiliau arnoch i'w defnyddio o hyd. Nid yw ysgafnach yn nwylo rhywun nad yw'n gwybod beth i'w wneud ag ef yn effeithiol iawn. "Os ydych chi'n cymryd ysgafnach a dim ond ceisio goleuo darn mawr o bren, rydych chi'n mynd i fynd yn rhwystredig iawn pan nad yw hynny'n gweithio ac rydych chi'n rhedeg allan o hylif ysgafnach."

Yr ateb? Ymarfer. Os ydych chi'n heicio gyda matsis, ymarferwch eu defnyddio i gynnau tân mewn gril barbeciw yn y parc. Os ydych chi'n heicio gyda hidlydd dŵr, gwnewch yn siŵr eich bod chi wedi ei brofi unwaith neu ddwy fel eich bod chi'n gwybod sut mae'n gweithio. Peidiwch ag aros nes eich bod yn ysu am ddiod ac yn ceisio darllen rhywfaint o ddiagram. Ymarfer darllen map papur pan fyddwch chi ar eich cymudo rheolaidd fel y byddwch chi'n gwybod sut i wneud hynny ar y llwybr. "Nid oes unrhyw ddisodli ar gyfer hyfforddiant," meddai Ridolfo.

4. Peidiwch â chredu popeth rydych chi'n ei weld.

Gall Mother Nature fod yn feistr ar dwyll. Yn ddiweddar ar daith gerdded ar ddiwrnod poeth crasboeth yn Yosemite, rhedais allan o ddŵr. Er fy mod yn gwybod mai dim ond rhyw awr oeddwn i o orsaf geidwad, roeddwn i'n dal i deimlo fel crwydryn anial yn gweld gwerddon pan ddigwyddais ar nant glir - ond a oedd hi'n ddiogel? "Nid yw pob dŵr clir yn ddiogel i'w yfed," meddai Ridolfo wrthyf pan ofynnais iddo beth fyddai'r alwad orau yn y sefyllfa honno. "Yn yr un modd, mae rhai pyllau brown cas yn hollol ddiogel."

Os digwyddwch ar nant demtasiwn, y peth cyntaf i'w wneud yw gwirio am unrhyw arwyddion o halogiad gweladwy (fel anifail marw) i fyny'r afon a allai wneud y dŵr yn anniogel. Yn ail, gwerthuswch pa mor hawdd y byddech chi'n gallu cyrraedd meddyg yn ystod y 24 awr nesaf rhag ofn sipping yn gwneud eich gwneud yn sâl.

Mae'r un dull yn berthnasol i unrhyw aeron neu ddail y dewch ar eu traws ar y llwybr. Efallai y bydd blodau bwytadwy a chwilota coedwig yn hynod ~ ffasiynol ~ ond oni bai eich bod chi'n gwybod yn sicr beth rydych chi'n ei fwyta, cadwch yn glir. Rhoddodd un rheol bawd ddefnyddiol Ridolfo i mi: Os oes drain ar blanhigyn a dail gwrthwynebol (sy'n golygu eu bod yn pwyntio i ffwrdd o'r coesyn i wneud siâp V), mae ganddo ffrwythau bwytadwy.

5. Chwarae'n ddiogel ychwanegol pan fyddwch chi'n unigol.

Pan rydych chi'n tynnu'ch un chi Gwyllt a mynd allan ar eich pen eich hun, ei chwarae'n fwy diogel - hyd yn oed os yw'n llwybr rydych chi'n hollol gyfarwydd ag ef, mae ffêr dirdro yn golygu eich bod chi'n sownd. "Pan dwi allan ar fy mhen fy hun, rydw i'n hynod ddiwyd ynglŷn â lle dwi'n gosod fy nhraed ac yn talu sylw i ble rydw i, oherwydd gallai'r canlyniadau fod yn ddifrifol," meddai Ridolfo. "Pryd bynnag rydw i wedi anafu fy ffêr, mae wedi bod pan wnes i kinda dynnu fy llygaid oddi ar y llwybr a ddim wir yn edrych lle roeddwn i'n cerdded."

Yng nghanol eiliad oh sh * t ...

Er mwyn cadw camsyniad rhag troi'n sefyllfa sy'n peryglu bywyd, cofiwch y pedwar sgil goroesi hyn.

1. Peidiwch â chynhyrfu.

Y peth pwysicaf un y gallwch chi ei wneud yw cadw'n dawel, meddai Ridolfo-panic yn ei gwneud hi'n anoddach gwneud penderfyniadau craff. Mae hynny'n haws dweud na gwneud. "Yr hyn rwy'n ei argymell i bobl yw cymryd tair i bum munud a dim ond anadlu," meddai. "Yna meddyliwch am eich senario drwyddo." Ydych chi ar goll mewn gwirionedd? Meddyliwch sut y gwnaethoch chi gyrraedd eich sefyllfa. Allwch chi olrhain eich camau? A oes unrhyw dirnodau cyfarwydd? Os ydych chi wedi'ch anafu, a allwch chi gerdded o hyd? Cropian? "Sicrhewch gymaint o wybodaeth ag y gallwch am eich sefyllfa a chael cymaint o ddata â phosibl ar eich ochr," meddai Ridolfo.

2. Gwybod eich stats-a'ch blaenoriaethau.

"Os ydych chi'n iach, gall y mwyafrif o bobl bara tridiau heb ddŵr, a thair wythnos heb fwyd," meddai Ridolfo. Eich blaenoriaeth fwyaf brys yw dod o hyd i gysgod neu ei wneud, mae'n ychwanegu - hyd yn oed nid marw'r gaeaf ydyw, gall y tymheredd ostwng i lefelau peryglus dros nos. I wneud lloches, cofiwch eich hoff weithgaredd cwympo plentyndod a chasglwch bentwr enfawr o ddail a malurion - rydyn ni'n siarad yn enfawr, sawl gwaith eich maint-a chropian ynddo. Bydd y dail yn gweithredu fel bag cysgu enfawr i'ch cadw'n gynnes trwy'r nos.

Os ewch yn sownd, cofiwch eich blaenoriaethau yn y drefn hon: cysgod, dŵr, tân, bwyd.

3. Byddwch yn greadigol.

Yn y prynhawn y gwnaethon ni dreulio gyda'n gilydd, fe wnaeth Ridolfo fy annog i fynd allan o'm parth cysur creadigol - sgil sydd ei angen arnoch chi i aros yn siarp yn yr anialwch. Meddyliwch am unrhyw broblemau rydych chi'n dod ar eu traws fel posau meddwl yn greadigol. Er enghraifft, sut allwch chi gasglu'r gwlith sy'n casglu ar blanhigion a'i ddefnyddio ar gyfer dŵr yfed? "Beth am fynd â chrys cotwm a'i ddefnyddio i dorri cymaint o wlith ag y gallwch ac yna ei wasgu allan?" meddai Ridolfo.

4. Meddyliwch am fethiant fel adborth

Ni waeth pa fath o sefyllfa ludiog rydych chi ynddi, ceisiwch feddwl am eich camddatganiadau nid fel methiannau, ond fel gwybodaeth werthfawr a all eich helpu i ddal ati. "Nid oes unrhyw beth yn lle profiad," meddai Ridolfo. "Mae eich 'methiannau' yn mynd i mewn i'ch profiad ac adeiladu'ch cymeriad a'ch gwneud chi'n fwy dyfal."

Gallai datblygu set o sgiliau goroesi sydd mor ddrwg ag y gallai Ridolfo fod y tu hwnt i'w cyrraedd ar gyfer y cerddwr dydd fel fi ar gyfartaledd (ar gyfer trip gwersylla blwyddyn gyfan, fe heriodd ei hun i gael bwyd poeth neu ddiodydd yn unig pe bai'n gallu creu'r tân ei hun o bropiau crafu-mawr). Ond roedd hyd yn oed cymryd prynhawn i godi ychydig o deitlau a threulio ychydig o amser yn meddwl sut i atal yr angen am sgiliau goroesi anialwch yn gwneud i mi deimlo'n sylweddol fwy hyderus a grymuso'n rhyfedd.

"Mae cymryd rhan yn eich goroesiad yn rymus iawn," meddai Ridolfo wrthyf cyn i ni ddychwelyd i wlad y dŵr rhedeg a'r matsis sydd ar gael yn rhwydd. "Mae yna ymdeimlad aruthrol o ryddid a grymuso wrth gael hyd yn oed ychydig o sgiliau goroesi." O hyn ymlaen, dyna'r un peth na fyddaf yn taro'r llwybrau hebddo.

Adolygiad ar gyfer