Sut ddylai bwyd fod mewn isthyroidedd

Nghynnwys

• Sut ddylai'r diet fod
• Beth ddylwn i ei fwyta
• Beth ddylwn i osgoi bwyta
• Pwy sydd â isthyroidedd yn rhoi pwysau ar yr hawsaf?

Mae bwydydd fel gwymon, cnau Brasil, orennau ac wyau yn opsiynau gwych i bobl â isthyroidedd, gan eu bod yn darparu'r maetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad priodol y thyroid.

Dylid bwyta bwydydd sy'n cynnwys glucosinolate, fel brocoli a bresych, yn gymedrol, fel y dylid bwyta bwydydd sy'n llawn siwgr, ychwanegion a lliwiau artiffisial, sy'n gyffredin iawn mewn cynhyrchion diwydiannol, fel gelatin a chwcis.

Yn ogystal â phwysigrwydd bwyd, dylai endocrinolegydd werthuso triniaeth ar gyfer isthyroidedd, a all argymell meddyginiaethau ar gyfer gweithrediad cywir y thyroid. Edrychwch ar sut mae trin isthyroidedd.

Sut ddylai'r diet fod

Mae'n bwysig bod pobl â isthyroidedd yn deall beth i'w fwyta a beth i osgoi bwyta, er mwyn lleihau symptomau a chwrs y clefyd. Yn ogystal, mae'r diet yn amrywio mewn perthynas â'r math o glefyd sydd gan y person yn y thyroid.

Beth ddylwn i ei fwyta

Yn y diet i bobl â isthyroidedd, mae'n hanfodol cynnig mwy fyth o'r bwydydd sydd i'r corff:

• Ïodin: gwymon, halen iodized a bwyd môr;
• Sinc: cnau Ffrengig a chnau castan, cnau Brasil yn bennaf;
• Seleniwm: Cnau Brasil, hadau blodyn yr haul ac wyau;
• Gwrthocsidyddion: acerola, papaya, mefus ac oren.

Gyda hyn, bydd mwy o gynhyrchu a gweithgaredd hormonau sy'n sicrhau bod y thyroid yn gweithredu'n iawn, fel T3 a T4, yn ogystal ag amddiffyniad rhag llid yn yr organ a gwell rheolaeth ar radicalau rhydd, sydd, pan fydd yn ormodol, yn amharu ar y gweithgaredd y thyroid.

Beth ddylwn i osgoi bwyta

Gall osgoi bwyta rhai bwydydd atal difrod pellach mewn pobl â isthyroidedd, ac ni ddylid ei fwyta'n aml:

• Siwgr a blawd: cacennau, losin, diodydd meddal, cwcis, bara gwyn;
• Glwcosinolates amrwd: brocoli, bresych, radish, blodfresych ac ysgewyll Brwsel;
• Cyanidau: casafa a thatws melys;
• Soy: llaeth, cig, olewau a tofu.

Gall bwyta'r bwydydd hyn effeithio ar amsugno ïodin, sy'n faethol sylfaenol ar gyfer gweithrediad priodol hormonau sy'n gweithredu ar y thyroid.

Yn ogystal, mae'n bwysig tynnu sylw nad oes angen eithrio'r bwydydd hyn yn llwyr o'r diet, ond yn hytrach er mwyn osgoi eu bwyta'n ormodol ac yn gyson, hynny yw, er mwyn osgoi bwyta gormod bob dydd.

Pwy sydd â isthyroidedd yn rhoi pwysau ar yr hawsaf?

Mae metaboledd pobl â isthyroidedd yn arafach, felly gall fod yn haws ennill pwysau, fodd bynnag, mae magu pwysau fel arfer yn ddisylw ac yn aml, yn dibynnu ar yr unigolyn, nid yw'n digwydd. Gwiriwch pam y gall problemau thyroid fynd yn dew.

Mae hyn oherwydd gyda isthyroidedd, nid yw'r thyroid yn cynhyrchu llawer o hormonau, fodd bynnag, dylai pobl sy'n rhoi pwysau roi mwy o sylw i'r ffordd o fyw y maent yn ei harwain, gan osgoi ffordd o fyw eisteddog ac ansawdd gwael bwyd, sef y ffactorau mwyaf penderfynol wrth ennill pwysau na isthyroidedd. .